inese

Par Inese Ločmele

Auguma psihoterapeite; pārstāv franču psihoterapijas virzienu “psiho-organiskā analīze” (psihes-ķermeņa analīze). Dejas un personības kultūras centra “I-DEJAS MĀJA” dibinātāja, saimniece un pasniedzēja, www.somatika.lv idejas autore un veidotāja. Par Inesi Ločmeli | CV

Ko sagaidīt no Grinberg metodes® individuālajām sesijām

Grinberg metodes oficiālās uzrunas tulkojumslearning to be well ~ mācīšanās būt veselībā

Mūsu sadarbības iespējamie mērķiIespējams, interesējaties par šo metodi, jo jums ir kādas sāpes vai kādas citas fiziskas problēmas.Šo sesiju mērķis ir atbalstīt jūs izmaiņu sasniegšanas procesā.

Grinberg metodoloģija cilvēka fizisko stāvokli skata kā rezultātu tam,

kā mēs pielietojam dažādus atkārtotus ieradumus (paternus) unkā esam iemācījušies reaģēt

Sazemēšanās online darbā

…kā palikt sevī, kamēr esam ekrānā… Mentāli mēs spējam staigāt vienlaicīgi pa vairākiem domu celiņiem dažādos laikos- tuvu, tālu pagātnē un nākotnē, spējam uzturēt iekšējos dialogus un monologus ar vairākiem cilvēkiem vienlaikus …prāts spēj viskautko… bet šādas darbības mūs sadrumstalo, un tur jau ir laba augsne stresam, trauksmei, nesavāktībai un visam, kas nāk pēc

Grupas darbs vs individuālās sesijas

Kādi guvumi ir, darbojoties grupā, nevis saņemot individuālas sesijas –

Par izbeigšanu

Senajiem indiāņiem esot bijis teiciens: „Ja atklāj, ka jāj ar beigtu zirgu, kāp no tā nost!” Veidi, kā mūsdienās mēs jājam ar beigtu zirgu:

Veģetatīvā distonija

Trauksme un ‘panikas lēkmes’ nav vājuma pazīme. Tās ir zīmes, ka esam bijuši pārāk stipri pārāk ilgu laiku. Vismaz 1/3 no mums tam ir gājuši cauri.
Kā būt stipriem, saudzējot sevi?
Veģetatīvā distonija- kā tā dzimst, dzīvo, un no kā pārtiek. Kā to pieradināt un pārmācīt.
Sazemēšanās- zāles pret ‘sajukšanu prātā’ – nepieciešamība patērētāju sabiedrības dzīves ritmā

Klejotājnerva vērtība

Piedzīvojot izaicinājumiem piepildītu dzīvi, saņemot spēcīgu mentālo stimulāciju (darbs galvā- plānošana, stratēģiju izveide, komunikācija, problēmu risināšana, ideju radīšana, to realizēšana un vēl viskautkas interesants, ko atradīsiet darbu sludinājumos kā potenciālā darbinieka vērtīgas īpašības)  – ar šo pārspīlējot un neparūpējoties par sabalansēšanu ar kvalitatīvu atpūtu, mēs varam nokļūt līdz trauksmei, panikas lēkmēm, nespēkam, alerģijām, apgrūtinātai gremošanai, atmiņas

Otrās (vai pirmējās?) smadzenes – gremošanas trakts…

Zinātnieki nonākuši līdz atzinumam, ka mūsu prāta darbību un fizisko veselību nosaka triljoniem mikrobu uz mums un mūsos- mūsu mikrobioms (tas sevī iekļauj baktērijas, vīrusus, sēnes un vienšūnu arhebaktērijas).
Nu jau arī depresija, autisms un citas neirodeģeneratīvās saslimšanas (Parkinsona, Alcheimera, Hantingtona utml. slimības) tiek saistītas ar šīm sīkbūtnēm.
Labi zināms, ka tas, kā mēs jūtamies, ietekmē mūsu

Stihiju deja | par procesu

`Stihiju deja | personīgie rituāli’
pašterapija, enerģiska izlāde un uzlāde
Jebkura skaņa ir vibrācija.
Uz šo pieņēmumu balstās arī Stihiju dejas process,
kurā caur mūziku tiek piedāvāti seši dažādi ritmi jeb vibrāciju kopumi,
kurus esat aicināti izdejot.
Ja bail no vārda ‘izdejot’, ņemiet to kā ‘ļaut sev kustēties’ un izzināt savas kustības
pasniedzējas doto uzdevumu formātā.
Katram no mums ir dabīgi izveidojušās
vājās un stiprās

no vajadzībām līdz apzinātībai

Vajadzības. Aktivitātes un pasivitātes proporcijas. Iekšējo rezervju tērēšanas mehānismi. Jūtas, to skaitā. Jūtu pārvaldīšanas citādāks veids. Un kā tas viss neviļus noved pie apzinātības…

Pusmūža jeb 40 gadu krīze

Attīstības krīzes mūsu dzīvē nāk un aiziet- tā ir dabīga dzīves parādība. Kā izjutāt identitātes maiņas ap 14, 21, 28 un 35 gadu vecumu? Pusmūža krīze ir tikai kārtējās maiņas dzīvē. Ko tās pieprasa iemācīties un ko dāvina- par to šis raksts.
Pusmūža krīzes pirmie vaibsti parādās ap 38 gadu vecumu un vajadzētu noslēgties ap 50 g. vecumā, bet… iespējamas izmaiņas.
Dzīve ir kā romāna lasīšana; pusmūža krīze nozīmē apzināšanos, ka mēs to grāmatu arī rakstām