inese

Par Inese Ločmele

Auguma psihoterapeite; pārstāv franču psihoterapijas virzienu “psiho-organiskā analīze” (psihes-ķermeņa analīze). Dejas un personības kultūras centra “I-DEJAS MĀJA” dibinātāja, saimniece un pasniedzēja, www.somatika.lv idejas autore un veidotāja. Par Inesi Ločmeli | CV

Dzīve pēc Ķeizara

Plānota vai spontāna, ķeizargrieziena operācija prasa atkopšanos, ne tikai fizisku, emocionālu, bet pat enerģētisku. Rēta nav tikai rēta– organisma enerģijas plūsmai ķermenī dēļ tās ir uzradies dambis, bloks, kas jo īpaši var ietekmēt vēderā esošās funkcijas- gremošana, urīnizvade, dzimumdzīve. Pēc neplānota ķeizargrieziena, iespējams, jāatkopjas arī no vilšanās, sāpēm un mokošu dzemdību pieredzes, atgūstot ticību un

Par miegu

Mūsu miegs ir rādītājs un rezultāts tam, kā mēs pavadām mūsu dienas laiku.Šis raksts veltīts īpaši tiem, kam ir problēmas ar miegu- aizmigšanu, mošanos naktī vai grūtības pamosties

Ir lietas, kuras mēs spējam pārvaldīt, un ir- ko nevaram. Pavisam reālistiski- mēs nevaram pārvaldīt to, kas notiek ar mums naktī, bet- varam ietekmēt to, kas notiek dienā

Kā notiek online sesijas?

Ievadam. Augums nemelo

Kad pabeidzu profesionālās studijas uz augumu orientētajā psihoterapijā “Psiho-organiskā analīze” drīz vien meklēju dziļākas iespējas, kā terapijā strādāt ar ķermeni, jo, lai vai kā, tomēr šai pieejā uzmanība uz psihi dominēja pār ķermeni vairāk kā man personīgi gribētos

Bet galvā mēs esam jau tā pārāk daudz, un runājot sesijās mēs to nemazinām. Un mana

Ko sagaidīt no Grinberg metodes® individuālajām sesijām

Grinberg metodes oficiālās uzrunas tulkojumslearning to be well ~ mācīšanās būt veselībā

Mūsu sadarbības iespējamie mērķiIespējams, interesējaties par šo metodi, jo jums ir kādas sāpes vai kādas citas fiziskas problēmas.Šo sesiju mērķis ir atbalstīt jūs izmaiņu sasniegšanas procesā.

Grinberg metodoloģija cilvēka fizisko stāvokli skata kā rezultātu tam,

kā mēs pielietojam dažādus atkārtotus ieradumus (paternus) unkā esam iemācījušies reaģēt

Sazemēšanās online darbā

…kā palikt sevī, kamēr esam ekrānā… Mentāli mēs spējam staigāt vienlaicīgi pa vairākiem domu celiņiem dažādos laikos- tuvu, tālu pagātnē un nākotnē, spējam uzturēt iekšējos dialogus un monologus ar vairākiem cilvēkiem vienlaikus …prāts spēj viskautko… bet šādas darbības mūs sadrumstalo, un tur jau ir laba augsne stresam, trauksmei, nesavāktībai un visam, kas nāk pēc

Grupas darbs vs individuālās sesijas

Kādi guvumi ir, darbojoties grupā, nevis saņemot individuālas sesijas –

Par izbeigšanu

Senajiem indiāņiem esot bijis teiciens: „Ja atklāj, ka jāj ar beigtu zirgu, kāp no tā nost!” Veidi, kā mūsdienās mēs jājam ar beigtu zirgu:

Veģetatīvā distonija

Trauksme un ‘panikas lēkmes’ nav vājuma pazīme. Tās ir zīmes, ka esam bijuši pārāk stipri pārāk ilgu laiku. Vismaz 1/3 no mums tam ir gājuši cauri.
Kā būt stipriem, saudzējot sevi?
Veģetatīvā distonija- kā tā dzimst, dzīvo, un no kā pārtiek. Kā to pieradināt un pārmācīt.
Sazemēšanās- zāles pret ‘sajukšanu prātā’ – nepieciešamība patērētāju sabiedrības dzīves ritmā

Klejotājnerva vērtība

Piedzīvojot izaicinājumiem piepildītu dzīvi, saņemot spēcīgu mentālo stimulāciju (darbs galvā- plānošana, stratēģiju izveide, komunikācija, problēmu risināšana, ideju radīšana, to realizēšana un vēl viskautkas interesants, ko atradīsiet darbu sludinājumos kā potenciālā darbinieka vērtīgas īpašības)  – ar šo pārspīlējot un neparūpējoties par sabalansēšanu ar kvalitatīvu atpūtu, mēs varam nokļūt līdz trauksmei, panikas lēkmēm, nespēkam, alerģijām, apgrūtinātai gremošanai, atmiņas

Otrās (vai pirmējās?) smadzenes – gremošanas trakts…

Zinātnieki nonākuši līdz atzinumam, ka mūsu prāta darbību un fizisko veselību nosaka triljoniem mikrobu uz mums un mūsos- mūsu mikrobioms (tas sevī iekļauj baktērijas, vīrusus, sēnes un vienšūnu arhebaktērijas).
Nu jau arī depresija, autisms un citas neirodeģeneratīvās saslimšanas (Parkinsona, Alcheimera, Hantingtona utml. slimības) tiek saistītas ar šīm sīkbūtnēm.
Labi zināms, ka tas, kā mēs jūtamies, ietekmē mūsu