Laiks un vieta
sestdiena, 22.oktobris, Rīga
11:00-13:00 sMove!® auguma apzinātības prakse
13:30-15:30 deju un kustību terapijas pirmavots Authentic Movement

PIETEIKŠANĀS un apmaksa

Dalība
piesakoties un apmaksājot dalību līdz 19.10
20€ par vienu praksi | 35€ par abām;
vēlāk, attiecīgi: 25€ / 45€

Kontakti
Inese Upe | somatika.lv@gmail.com | 29137826


Ikmēneša iekšējā sinhronizācija,
2+2 radošas klātienes stundas auguma apzinātībā un sevis pieredzēšanā caur kustību.
Ķermeniskas kustību terapijas sesijas auguma psihoterapeites vadībā

Ne velti tās saucas ‘sesijas’, ne ‘nodarbības’-
jo, principā, tās ir auguma psihoterapeites Ineses Upes vadīta auguma/kustību terapija-
auguma apzināšanās treniņš, pieredzams grupā

Mērķis ir sevis arvien dziļāka apzināšanās, nonākšana kontaktā ‘ar sevi’ caur kustību un ķermeniskām praksēm. Mindfulness attīstīšana un praktizēšana kustībā. Nāksim un nonāksim ar savu uzmanību savās mājās- savā augumā kā vienotā veselumā un spēcināsim savu kodolu, savu spēka avotu

Kā tas notiks?
Pirmās 2h šoreiz dejosim sMove!® auguma apzinātības praksi ar fokusu uz tēmu “GRIBA. Iekšējais spēks“;
otrās 2h aizpildīsim ar deju un kustību terapijas pirmavotu Authentic Movement.
Iespējams piedalīties visā 2h+2h procesā un iespējams izvēlēties arī tikai vienu no daļām

Dažādībai sevis pieredzē somatikas prakses katru tikšanās reizi būs savā kombinācijā:
Grinberg metodes grupā pieredzamā forma sMove! + dejas un kustību terapijas pirmavots- Authentic Movement, apzinātu pieskārienu prakse jeb bodywork, kontaktimprovizācijas elementi, Stihiju deja. Personīgie rituāli un Ineses gandrīz 20 prakses gados aprobēti kustību uzdevumi pašizziņai, personības balansēšanai, sava iekšējā spēka sajušanai un attīstīšanai. Un tas viss- katru reizi citā kombinācijā, bet turot vienoto mērķi- nonākt arvien savā augumā, savās mājās

Prakse plānota katru mēnesi | iekļauties iespējams jebkurā sesijā | iespējams piedalīties gan abās, gan tikai vienā no sesijām
Lielu daļu prakšu būs iespējams arī ņemt līdzi un lietot ikdienā

Ieskatam
sMove!®, Stihiju dejas video latviski un Authentic Movement– angliski

Pasniedz
Inese Upe, sertificēta auguma psihoterapeite (2009), Latvijā vienīgā Grinberg metodes™ un sMove!™ praktiķe.
Somatiku kopš 2001.gada apguvusi neskaitāmās meistarklasēs un festivālos visā Eiropā, bet padziļināti un detalizēti- studējot Somijā dejas un somatikas pedagoģiju un Austrijā un Spānijā 3 gadus studējot Grinberg metodi pie tās pirmavota, metodes radītāja, Avi Grinberg.
Pasniedz un attīsta somatiku, pašizziņu caur kustību, auguma apzināšanās prakses kopš 2004.gada.
Dejas un personības kultūras centra I-DEJAS MĀJA dibinātāja un saimniece (2009-2020).
MA psych

Līdzi
ērts tērps ērtām kustībām. No īsa krekliņa līdz siltai jakai. Apavi nav nepieciešami

Atziņas pēc:
Pārsteidzoša pieredze, kas ļauj sevi iepazīt no it kā pašsaprotama, tomēr līdz šim neapzināta rakursa – sava ķermeņa, auguma. (..) Iegūtā pieredze gandarī, dod daudz laika un materiāla pārdomām, meditācijai. Novēlu ikvienam atrast sevī spēku un uzdrošināties piedalīties šajā neaizmirstamajā piedzīvojumā, ko sauc par sevis izziņu – izziņu, kas ir mūsu labklājības noslēpums un reizē arī priekšnoteikums

Rūpes par ķermeni, disciplinētība, siltums dvēselē, iziešana no komforta zonas, muskuļu, locītavu, skeleta ieeļļošana- elastības atjaunošana. PRIEKS BŪT un kustēt dejojot!

Jūtu, kā iegūtā pieredze joprojām turpina attīstīties manī,
ik pa brīdim atnāk kāda doma. Ķermenis jūtas citādāk kā iepriekš. Tāds vienmērīgāks :)

“Man ļoti patika Ineses attieksme, kuru es sajutu- tā bija bez vērtējuma, bez virzīšanas kādā noteiktā virzienā, ļaujot mums katram vienkārši būt, atrodot ceļu pie sevis- tik vienkārši, bet pamatīgi”

“Līdzsvars. Atvēru savu acu skatu plašāk un ieraudzīju mieru sevī. Skaisti. Paldies!”

” Gribu turpināt, jo pēcgarša pēc nodarbībām ir laba. Jūtos transformējusies