Sniedzu psihoterapeitisku palīdzību klīniski veseliem cilvēkiem,
kam radušās problēmas ikdienas dzīvē, ko paša spēkiem ir grūti atrisināt,
vai arī cilvēkiem, kas vēlas uzlabot savas dzīves kvalitāti, jūtot, ka
kādā dzīves jomā nepieciešams ko pilnveidot

sertificēta auguma psihoterapeite
Inese Ločmele | somatika[at]i-deja.lv | 29137826

________________________________________________________________________________

Cilvēki vēršas pie manis, pamatā, šādos jautājumos:

– pārciesta kāda grūtība vai cilvēks atrodas tās procesā. Ir vajadzība izsāpēt, atkopties un
atsākt izjust pasauli kā labu un gana drošu vietu, kurā atkal iekļauties jaunā veidolā
– ir izjūta, ka ir pazaudēts ceļš- pazaudēta dzirksts dzīvē, jēga, dzīvesprieks, radošā enerģija, un ir vēlme to atgūt
– ir pazaudēšanās izjūta, urda jautājumi- kas esmu, kam es te esmu, ko īsti vēlos darīt šai dzīvē, kāda ir mana vieta šai pasaulē. Citiem vārdiem- vajadzība atrast savu vietu un spēcināt savu identitāti
– zems pašvērtējums, sevis nenovērtēšana vai pat noniecināšana, kas rada sev un citiem problēmas attiecībās
– lielākas un mazākas izvēles tiek veiktas, balstoties uz bailēm un/vai vainas izjūtu
– pēc pārciestas emocionālas traumas | iespēja pielietot EMDR traumu pārstrādes  metodi
bet ne tikai…

– ja problēma ir ne tikai emocionāla, bet jau arī fiziska (no veģetatīvās distonijas līdz, piem., medicīniski nepamatotām sāpīgām mentruācijām, hroniskām muguras vai kuņģa sāpēm), iesaku iepazīties ar manis sniegto Grinberg metodes pieeju

Cilvēks nevar mainīt savu pagātni,Inese Locmele Upe
bet var mainīt savu pagātnes pieredzi,
lai izveidotu citādu nākotni
(Paul Boyessen)

Pārsvarā sniedzu mērķtiecīgu ilgtermiņa terapiju, bet,
ja problēma ir gana viegla un fokusēta
(bet visbiežāk tā nav;),
iespējama arī īstermiņa sadarbība,
kas iekļaujas 4-15 sesiju laikposmā

Esmu no tiem psihoterapeitiem, kas tic, ka cilvēks pats spēj sevi dziedināt un, ka katrai grūtībai pūrā nāk arī enerģija tās atrisināšanai. Mūsu psihe dabiski atjauno savu līdzsvaru jeb garīgo veselību tāpat kā ķermenis dabiski izveseļojas pēc traumas- ja gadās lauzt kāju, tad visi organisma spēki tiek novirzīti tā, lai kauls sadzītu. Līdzīgā veidā procesi notiek arī psihē. Pēc pārdzīvojuma atliek veikt savu pieredzes izvēli- kā attiekties pret notikušo- ko un kā no pieredzes mācīties.
Reizes, kad cilvēki visbiežāk griežas pie psihoterapeita, ir tad, kad notiek kas lielāks kā iepriekš dzīvē pieredzēts, vai arī problēma ieilgst, un uzrodas izjūta, ka tomēr vajadzīga profesionāla palīdzība no malas, vai arī, ja cilvēks ievēro, ka atkārto kādas rīcības vai izvēles, kas noved pie neveselīgiem rezultātiem un trūkst nojausmas, kādēļ tā un kas darāms, lai citreiz atkal neuzkāptu uz tā paša grābekļa

Psihoterapijas procesā pielietotās metodes 
– verbālais darbs, kas tai pat laikā vērsts arī uz ķermeņa un jūtu apzināšanos
– darbs arī ar  iztēli un sapņiem
– mērķtiecīgi, cieņpilni pieskārieni- ‘ķermeņa darbs’ jeb bodywork
– ieradumu jeb paternu atpazīšana un to mainīšana uz efektīvākām, brīvākām rīcībām (t.s. ‘līgumu maiņa’)
– neveselīgu kompensācijas mehānismu atpazīšana un maiņa- kad iztrūkst līdzsvars, mēs tiecamies kompensēt vājās vietas, tā lieki tērējot enerģiju
– pēc pārciestas emocionālas vai fiziskas traumas- EMDR traumu pārstrādes metode
– vai pāriet uz ievērojami fiziskāku un intensīvāku terapeitisko sadarbību- Grinberg metodi

SomatikaRāmis ir viss, kas ļauj psihoterpijas procesam noritēt drošībā
(Paul Boyessen, psiho-organiskās analīzes radītājs)
Psihoterapijas rāmis ietver sevī laiku, vietu un pamatnoteikumus, lai terapeitiskais process noritētu pēc iespējas efektīvāk.
Vēlamais tikšanās biežums ir reizi nedēļā.
Sesijas notiek I-DEJAS MĀJĀ, Lāčplēša ielā 60, 2.stāvā | karte vieglākai atrašanai
45-50min, sesijas maksa: 35€ | 1,5h sesijas maksa: 60€

Psihoterapijas sesijām jēga ir tad, kad strādājam, balstoties uz godīgumu un patiesumu (pirmkārt jau pret sevi). Tikai pateicoties jūsu pašu motivācijai, atklātībai, un atvērtībai procesam iespējams virzīties uz priekšu. Mana pozīcija balstās uz taisnīgumu, labestību un iecietību pret klientu, lai kāda būtu viņa problēma. Psihoorganiskās analīzes radītājs Pols Boisens: „Psihoorganiskā analītiķa pozīcija, manuprāt, ir šāda- palīdzēt klientam atrast problēmu un padarīt to par savējo, lai viņš varētu atrast tās dažādos aspektus; tikai tā klients varēs izdarīt jaunu izvēli, un tikai tad, ja pats to vēlēsies”

60 vārdos- kas notiek psihoterapijā

kad Tu radi, Tu jau esi tas, kas vienmēr esi vēlējies būt