Laiks
8 trešdienas sev, 18:00-20:00 | no 27.septembra
[nenotiek 8., 15.novembrī]
Dalība
72€, ja apmaksājat visu kursu uzreiz
44+44€, ja apmaksājat kursu 2 daļās
15€, ja par katru nodarbību maksājat atsevišķi
Pieteikšanās
Inese Ločmele | somatika[at]i-deja.lv | 29137826
*

Sevis iemīlēšana = sava auguma sajušana, saredzēšana, sadzirdēšana –
īstenas uzmanības pievēršana savām vistuvākajām mājām

Somatikas studijaAugums ir vieds, tas ir dzīvesbiedrs, kas dzimis vienlaikus ar mums- patstāvīga būtne, kas patur savā atmiņā visus mūsu piedzīvojumus un pārdzīvojumus. Augums veido un dziedē mūs. Tas dzīvo kā jūtīga un jutekliska būtne, kas mīl mūs un ir uzticams mums visu mūžu
Junga psihoanalītiķe, doktore Klarisa Pinkola Estesa

“Sava ķermeņa un prāta apzināšanās ir cilvēka būtiska pamatprasme,” teikusi somatikas pārstāve Thea Rytz, tomēr pārāk lielai daļai cilvēku sanācis to pamest novārtā un pēc gadiem meklēt ceļu atpakaļ, sakot: “gribu sevi iemīlēt”, “gribu pieņemt savu ķermeni”,  “mazināt savu over-thinking”, “atslābināt pārspīlēto kontroli un vairāk spēt paļauties”, “atgūt labsajūtu, kas pazaudēta”, “gribētu atgriezties pie sevis”.
Uz to šai kursā arī tieksimies

8 regulāras tikšanās ar sevi.
Kvalitatīva uzmanība savam augumam un kvalitatīvs laiks sev.
Slēgtas grupas darbs ar kopīgu sākumu un noslēgumu.
Labs ievads ilgajam ‘ID kurss. Somatika‘ pašizziņas semināru kopumam

Kursa laikā attīstīsim:
– uzmanību uz savu augumu
– pašizziņu, vērošanu, apzināšanos
– nevērtējošu, pieņemošu uztveri
– emocionāli inteliģentu komunikāciju
– motivāciju rūpēties par savu ķermeni

Sevis pieņemšanu nepieciešams kultivēt- aprūpēt kā augus dārzā. Tā pieprasa uzmanību, izziņu, pacietību un rūpes, un kad sev to ikdienā sniedzam, pašpieņemšana spēj augt un attīstīties līdz pašcieņai un veselīgai sevis mīlēšanai. Šai kursā attīstīsim bāzes iemaņas tam, kā šo savu dārzu aprūpēt un no tā smelties gardus augļus- dzīvotprieku, vairāk būšanu ‘šeit un tagad’, iekšēju mieru, spēku un – mīlestību

Kursa procesā gaidāms:
– praktiski, vienkārši uzdevumi sava auguma izziņā un apzināšanā
Autentiskās kustības* daļa, kurā patstāvīgi turpināsim nodarbībā aktivizēto pašizziņu
– dalīšanās ar pieredzi, veicinot emocionāli inteliģentu komunikāciju
– vienkārši mājas darbi, kas palīdz paildzināt pieredzi un nodarbībā gūto iedzīvināt ikdienā. Vairums to izdarāmi paralēli ikdienas darbībām- neprasa daudz laika, tikai uzmanību
– kvalitatīvs laiks sev

Kas īsti ir somatika?

SomatikasStudija 2Pasniedz
Inese Ločmele, sertificēta franču psihoterapijas virziena ‘psiho-organiskā analīze’ terapeite (šī pieeja pārstāv psihes un ķermeņa vienotības un mijiedarbes principu), MA psych. un Grinberg metodes praktiķe
Pasniedz Somatiku kopš 2004.gada
Plašāk par Ineses pieredzi
Vieta
dejas un personības kultūras centrs
‘I-DEJAS MĀJA’,
Rīgā, Lāčplēša ielā 60, 2.stāvā
karte vieglākai atrašanai
Dalībnieki
Šis kurss īpaši var noderēt cilvēkiem, kam grūti pieņemt, t.i., vēlas pieņemt sevi, savu augumu, cilvēkiem ar paaugstinātu trauksmes līmeni, kuri slimo ar veģetatīvo distoniju, bet noteikti ne tikai. Arī topošām un jaunajām māmiņām, tā nonākot labākā kontaktā ar savu ķermeni un tādējādi- ar bērniņu
Līdzi
ērtas drēbes brīvām kustībām.
Paņemiet līdzi arī siltu jaku un zeķītes.
Nodarbības notiek bez apaviem