Laiks
trešdienas sev, 18:00-20:00
[nenotiek 8., 15.novembrī]
Dalība
112€, ja apmaksājat visu kursu uzreiz (16 reizes; 1 sesija- 7€)
72€ – puse kursa jeb 2 moduļi (8 reizes; 1 sesija- 9€)
60€ – viens modulis (4 reizes; 1 sesija- 12€)
15€ – piesakoties konkrētam modulim, bet maksājot katru sesiju atsevišķi
Iekļauties kursā iespējams tikai ik pa modulim
Pieteikšanās
Pieteikšanās visam kursam vai 1.modulim (Stihiju deja): līdz 01.12.2017
Pieteikšanās 2.modulim (Bodywork): līdz 31.01.2018
Pieteikšanās 3.modulim (Auguma apzināšanās): līdz 07.02.2018
Pieteikšanās 4.modulim (Kustību mindfulness): līdz 04.04.2018
Kontakti
Inese Ločmele | somatika[at]i-deja.lv | 29137826
*

Sevis iemīlēšana = sava auguma sajušana, saredzēšana, sadzirdēšana –
īstenas uzmanības pievēršana savām vistuvākajām mājām

Somatikas studijaAugums ir vieds, tas ir dzīvesbiedrs, kas dzimis vienlaikus ar mums- patstāvīga būtne, kas patur savā atmiņā visus mūsu piedzīvojumus un pārdzīvojumus. Augums veido un dziedē mūs. Tas dzīvo kā jūtīga un jutekliska būtne, kas mīl mūs un ir uzticams mums visu mūžu
Junga psihoanalītiķe, doktore Klarisa Pinkola Estesa

“Sava ķermeņa un prāta apzināšanās ir cilvēka būtiska pamatprasme,” teikusi somatikas pārstāve Thea Rytz, tomēr pārāk lielai daļai cilvēku sanācis to pamest novārtā un pēc gadiem meklēt ceļu atpakaļ, sakot: “gribu sevi iemīlēt”, “gribu pieņemt savu ķermeni”,  “mazināt savu over-thinking”, “atslābināt pārspīlēto kontroli un vairāk spēt paļauties”, “atgūt labsajūtu, kas pazaudēta”, “gribētu atgriezties pie sevis”.
Uz to šai kursā arī tieksimies

27.septembris-29.novembris : 8 regulāras tikšanās ar sevi.
Kvalitatīva uzmanība savam augumam un kvalitatīvs laiks sev.
Slēgtas grupas darbs ar kopīgu sākumu un noslēgumu.
Labs ievads ilgajam ‘ID kurss. Somatika‘ pašizziņas semināru kopumam

1.modulis | 10.-31.janvāris’18 : 4 tikšanās ar sevi caur stihijām
Kā mēs sevī piedzīvojam zemes, uguns, ūdens, gaisa un ētera stihiju? Citiem vārdiem- caur šo terapeitiskās dejas praksi, Stihiju deju, pievērsīsim uzmanību savām attiecībām ar savu ķermeni, domāšanu, dusmām, bailēm, skumjām, mērķtiecību, paļaušanos, bet ne tikai. Šīs būs visdejiskākās trešdienas visa kursa ietvaros;)

2.modulis | 7.februāris-7.marts : 4 tikšanās ar sevi caur Bodywork –
cieņpilnu un izzinošu pieskārienu māksla, kam priekšnosacījumi ir tikai uzmanība, cieņa, sajūtīgums un vēlme izzināt.
BodyWork attīsta sava ķermeņa uzmanīgu sajušanu, apzināšanos un nonākšanu dziļākā kontaktā ar sevi pašu, savām mājām- savu ķermeni. Sesijas parasti rezultējas ar relaksējošu sajūtu ķermenī un prātā, bet ‘iekšējā darba’ procesā- vērojot sevi it kā no iekšienes, iespējams saņemt atklājumus pašam par sevi, savām sajūtām, savu ķermeni un pašsajūtu. Prakses, ko iemācīties un ņemt līdzi, pielietojot saviem tuvajiem

3.modulis | 21.marts-11.aprīlis : 4 tikšanās ar saviem paterniem/iekšējiem līgumiem
neefektīvo paternu (ieradumu/pārliecību/uzvedības modeļu) atpazīšana un transformēšana.
Mēs katrs, apzināti vai neapzināti tādus atkārtojam sadzīvē, kaut gan tie vairs nav funkcionāli, un turpina veidot neveiksmīgas attiecības darbā un personīgā dzīvē. Pārliecības, kas izgāž labos plānus. Līgumi, ko slēdzam ar sevi. Atpazīsim apziņā esošos grābekļus, uz kuriem regulāri kāpjam;)

4.modulis | 18.aprīlis-16.maijs : 4 Kustību mindfulness trešdienas,
ko citā vārdā sauc par Autentisko kustību (Authentic Movement) un kas ir deju un kustību terapijas pirmavots. Tā attīsta dziļu ieklausīšanos savā iekšpasaulē, tādējādi- pamatīgu sevis sadzirdēšanu/sajušanu/apzināšanos, kā arī- emocionāli inteliģentu komunikāciju

 

Sevis pieņemšanu nepieciešams kultivēt- aprūpēt kā augus dārzā. Tā pieprasa uzmanību, izziņu, pacietību un rūpes, un kad sev to ikdienā sniedzam, pašpieņemšana spēj augt un attīstīties līdz pašcieņai un veselīgai sevis mīlēšanai. Šai kursā attīstīsim bāzes iemaņas tam, kā šo savu dārzu aprūpēt un no tā smelties gardus augļus- dzīvotprieku, vairāk būšanu ‘šeit un tagad’, iekšēju mieru, spēku un – mīlestību

Kas īsti ir somatika?

SomatikasStudija 2Pasniedz
Inese Ločmele, sertificēta franču psihoterapijas virziena ‘psiho-organiskā analīze’ terapeite (šī pieeja pārstāv psihes un ķermeņa vienotības un mijiedarbes principu), MA psych. un Grinberg metodes praktiķe
Pasniedz Somatiku kopš 2004.gada
Plašāk par Ineses pieredzi
Vieta
dejas un personības kultūras centrs
‘I-DEJAS MĀJA’,
Rīgā, Lāčplēša ielā 60, 2.stāvā
karte vieglākai atrašanai
Dalībnieki
Šis kurss īpaši var noderēt cilvēkiem, kam grūti pieņemt, t.i., vēlas pieņemt sevi, savu augumu, cilvēkiem ar paaugstinātu trauksmes līmeni, kuri slimo ar veģetatīvo distoniju, bet noteikti ne tikai. Arī pavisam veseliem cilvēkiem, kas vēlas sevi padziļināti un praktiski izzināt un pieredzēt caur ķermenisko prizmu
Līdzi
ērtas drēbes brīvām kustībām.
Paņemiet līdzi arī siltu jaku un zeķītes.
Nodarbības notiek bez apaviem