Laiks
trešdienas sev, 18:00-20:00
sākam 10.oktobrī | pieteikšanās- jau tagad,
bet ne vēlāk kā līdz 26. septembrim
Kontakti
Inese Ločmele | somatika[at]i-deja.lv | 29137826
*

Iepazīšanās nodarbības:
piektdien, 07.09, 18:00-18:30 I-DEJAS MĀJAS Atvērto durvju dienas ietvaros (dalība: ziedojums 1€)
trešdien, 03.10, 18:00-20:00 (dalība: ziedojums 5€)

Solis pirms sevis pieņemšanas ir sevis iepazīšana. Somatikas studijā to darīsim, protams, ar somatikas tiecību, t. i., izzinot ķermeni, jūtas un prātu, un tiecoties tos līdzsvarot. Kad esam līdzsvaroti, mēs spējam pieredzēt labizjūtu, harmoniju, laimi un citos vārdos nosaucamu patīkamu izjūtu par sevi un dzīvi

“Somatikas studijas laikā es, šķiet, pirmo reizi vispār sajutu,www.somatika.lv v.0.1.
kā tas ir – “būt ar sevi”, sajust savu centru.
Tā man bija jauna, ļoti patīkama sajūta,
kurā gribējās pabūt un drošības kādu laiku pēc nevienu nelaist klāt :).
Tāda iekšēja spēka, sava mugurkaula sajūta.
Ejot mājās, bija sajūta, ka spēju atdalīt būtisko no mazsvarīgā”
“Spēcīgāka identitātes apzināšanās un sevis pieņemšana”
“Ļoti dziļas atbildes, kas noslēptas aiz lietām, kas man nevarēja ienākt prātā tāpat vien, ejot pa ielu. Terapeitiskas. Unikāla iespēja ieraudzīt, cik mūsu iekšējās būtības brīžam iet pa vieniem un tiem pašiem labirintiem”
“Grupas vienotības sajūta un spēks, kas var izmainīt daudz pārliecības, kas traucē sasniegt dzīvē vēlamo. Vērtīgākais ir sniegtie instrumenti ar kuriem var darboties arī pēc tam”
“Uz “savas ādas” nu jau esmu pārbaudījusi, ka caur ķermeni varu piekļūt tuvāk sev un kļūt autentiskāka”

– dalībnieku citāti

Tikšanās ar sevi caur stihijām
[oktobra trešdienas; pēc tam- reizi mēnesī (līdz 20:30)]
Kā mēs sevī piedzīvojam zemes, uguns, ūdens, gaisa un ētera stihiju? Citiem vārdiem- caur šo terapeitiskās dejas praksi, Stihiju deju, pievērsīsim uzmanību savām attiecībām ar savu ķermeni, domāšanu, dusmām, bailēm, skumjām, mērķtiecību, paļaušanos, bet ne tikai. Visdejiskākās trešdienas;)
Video– ieskatam (5:19′)

Kustību mindfulness jeb Autentiskās kustības trešdienas,
Autentiskā kustība (Authentic Movement) ir deju un kustību terapijas pirmavots. Tā attīsta dziļu ieklausīšanos savā iekšpasaulē, tādējādi- pamatīgu sevis sadzirdēšanu/sajušanu/apzināšanos, kā arī- emocionāli inteliģentu komunikāciju

Tematiskas lekcijas,
ar tām sāksies iknedēļas somatikas nodarbības, kurām sekos Autentiskās kustības daļa.
Reģistrējušies dalībnieki pirms kursa sākšanās izvēlēsies būtiskākās tēmas, ko vēlēsies dzirdēt, izzināt un diskutēt, tādējādi paši veidojot sev vēlamo lekciju/diskusiju saturu

 

“Somatikas studijas efekts tuvojas terapeitiskai grupai, bet tomēr ir vieglāks. Vairāk būs pieredzes, mazāk raudāšanas un analīzes ;), bet vairāku gadu gaitā pieredzētais rāda, ka grupa dziedē pati sevi- pieredzot aktivitātes kopā, atveroties viens otram un daloties ar pieredzi veselīgā veidā, man ir prieks redzēt cilvēku izmaiņas pēc mēnešiem, pusgada un gadiem”, – Inese Ločmele, auguma psihoterapeite, Somatikas studijas vadītāja

Sevis pieņemšanu nepieciešams kultivēt- aprūpēt kā augus dārzā. Tā pieprasa uzmanību, izziņu, pacietību un rūpes, un kad sev to ikdienā sniedzam, pašpieņemšana spēj augt un attīstīties līdz pašcieņai un veselīgai sevis mīlēšanai. Šai kursā attīstīsim bāzes iemaņas tam, kā šo savu dārzu aprūpēt un no tā smelties gardus augļus- dzīvotprieku, vairāk būšanu ‘šeit un tagad’, iekšēju mieru, spēku un – mīlestību

Kas īsti ir somatika?

SomatikasStudija 2Pasniedz
Inese Ločmele, sertificēta franču psihoterapijas virziena ‘psiho-organiskā analīze’ terapeite (šī pieeja pārstāv psihes un ķermeņa vienotības un mijiedarbes principu), MA psych. un vienīgā Latvijā Grinberg metodes praktiķe
Pasniedz Somatiku kopš 2004.gada
Plašāk par Ineses pieredzi
Vieta
dejas un personības kultūras centrs
‘I-DEJAS MĀJA’,
Rīgā, Lāčplēša ielā 60, 2.stāvā
karte vieglākai atrašanai
Dalībnieki
Šis kurss īpaši var noderēt cilvēkiem, kam grūti pieņemt, t.i., vēlas pieņemt sevi, savu augumu, cilvēkiem ar paaugstinātu trauksmes līmeni, kuri slimo ar veģetatīvo distoniju, bet noteikti ne tikai. Arī pavisam veseliem cilvēkiem, kas vēlas sevi padziļināti un praktiski izzināt un pieredzēt caur ķermenisko prizmu
Dalība
summas tiek precizētas, bet, liekas, ka varētu būt šāds modelis:
200€ [1 sesija (2h) – 10€], ja apmaksājat visu kursu uzreiz (20 sesijas)
120€ [1 sesija- 12€], ja apmaksājat pusi kursa (10 sesijas)
1 sesija- 15€, ja vēlaties iekļauties vienā konkrētā nodarbībā
Līdzi
ērtas drēbes brīvām kustībām.
Paņemiet līdzi arī siltu jaku un zeķītes.
Nodarbības notiek bez apaviem

P. S. Ja nu trešdienu formāts neder, ieskatieties “ID kurss. Somatika. Harizma” aprakstā,
kas notiek retāk un piektdienās/sestdienās!