Laiks
trešdienas sev, 18:00-20:00+
iekļauties iespējams tiem, kas kaut reizi piedalījušies Authentic Movement nodarbībā
Kontakti
Inese Ločmele | somatika[at]i-deja.lv | 29137826
*

Solis pirms sevis pieņemšanas ir sevis iepazīšana. Somatikas studijā to darīsim, protams, ar somatikas tiecību, t. i.,
izzinot ķermeni, jūtas un prātu, un tiecoties tos līdzsvarot. Kad esam līdzsvaroti, mēs spējam pieredzēt labizjūtu, harmoniju, laimi un citos vārdos nosaucamu patīkamu izjūtu par sevi un dzīvi.

– Prāts ir arī ķermenis, un tur tas arī dzīvo SomatStud

Somatikas studijā dalības vērtība ir ik-nedēļas ritmā un ilgumā (līdz martam’19),
tādējādi pamazām sniedzot sev iespēju arvien vairāk piedzīvot sevi savā ķermenī jeb
būt vairāk sazemētam, arvien vairāk atslābināt prāta kontroli un automātisko domāšanu,
un tādējādi arī stabilizējot savu emocionālo pasauli

“Somatikas studijas laikā es, šķiet, pirmo reizi vispār sajutu,
kā tas ir – “būt ar sevi”, sajust savu centru.
Tā man bija jauna, ļoti patīkama sajūta,
kurā gribējās pabūt un drošības pēc kādu laiku pēc nevienu nelaist klāt :).
Tāda iekšēja spēka, sava mugurkaula sajūta.
Ejot mājās, bija sajūta, ka spēju atdalīt būtisko no mazsvarīgā”
“Spēcīgāka identitātes apzināšanās un sevis pieņemšana”
“Ļoti dziļas atbildes, kas noslēptas aiz lietām, kas man nevarēja ienākt prātā tāpat vien, ejot pa ielu. Terapeitiskas. Unikāla iespēja ieraudzīt, cik mūsu iekšējās būtības brīžam iet pa vieniem un tiem pašiem labirintiem”
“Grupas vienotības sajūta un spēks, kas var izmainīt daudz pārliecības, kas traucē sasniegt dzīvē vēlamo. Vērtīgākais ir sniegtie instrumenti ar kuriem var darboties arī pēc tam”
“Uz “savas ādas” nu jau esmu pārbaudījusi, ka caur ķermeni varu piekļūt tuvāk sev un kļūt autentiskāka”

– dalībnieku citāti

Somatikas studijaTematiski ievadi
ar tiem sākas iknedēļas somatikas nodarbības, kurām seko Autentiskās kustības daļa.
Katru reizi vēršam savu uzmanību uz kādu citu auguma daļu,
izzinām, pieredzam, sajūtam, lai tad šo pieredzi integrētu caur Autentisko kustību

Kustību mindfulness jeb Autentiskās kustības trešdienas
aizņem lielāko daļu ‘Somatikas studijas’ nodarbību.
Autentiskā kustība (Authentic Movement) ir deju un kustību terapijas pirmavots. Tā attīsta dziļu ieklausīšanos savā iekšpasaulē, tādējādi- pamatīgu sevis sadzirdēšanu/sajušanu/apzināšanos, kā arī- emocionāli inteliģentu komunikāciju

Tikšanās ar sevi caur stihijām
[mēneša pēdējā trešdiena (līdz 20:30)]
Kā mēs sevī piedzīvojam zemes, uguns, ūdens, gaisa un ētera stihiju? Citiem vārdiem- caur šo terapeitiskās dejas praksi, Stihiju deju, pievēršam uzmanību savām attiecībām ar savu augumu, domāšanu, dusmām, aizvainojumu, skumjām, mērķtiecību, atlaišanu, paļaušanos, smagumu un vieglumu, bet ne tikai. Visdejiskākās trešdienas;)
Video– ieskatam (5:19′)

 

“Somatikas studijas efekts tuvojas terapeitiskai grupai, bet tomēr ir vieglāks. Vairāk būs pieredzes, mazāk raudāšanas un analīzes ;), bet vairāku gadu gaitā pieredzētais rāda, ka grupa dziedē pati sevi- pieredzot aktivitātes kopā, atveroties viens otram un daloties ar pieredzi veselīgā veidā, man ir prieks redzēt cilvēku izmaiņas pēc mēnešiem, pusgada un gadiem. Grupā ir spēks! Tajā paplašinās redzesloks par sevi kā Cilvēku, mazinās ‘tikai man tā ir’ izjūta, un mēs visi nemanot un necenšoties balansējam viens otru” – Inese Ločmele, auguma psihoterapeite, Somatikas studijas vadītāja

Sevis pieņemšanu nepieciešams kultivēt- aprūpēt kā augus dārzā. Tā pieprasa uzmanību, izziņu, pacietību un rūpes, un kad sev to ikdienā sniedzam, pašpieņemšana spēj augt un attīstīties līdz pašcieņai un veselīgai sevis mīlēšanai. Šai kursā attīstīsim bāzes iemaņas tam, kā šo savu dārzu aprūpēt un no tā smelties gardus augļus- dzīvotprieku, vairāk būšanu ‘šeit un tagad’, iekšēju mieru, spēku un – mīlestību

Kas īsti ir somatika?

SomatikasStudija 2Pasniedz
Inese Ločmele, sertificēta franču psihoterapijas virziena ‘psiho-organiskā analīze’ terapeite
(šī pieeja pārstāv psihes un ķermeņa vienotības un mijiedarbes principu),
MA psych. un vienīgā Latvijā Grinberg metodes auguma terapijas praktiķe
Pasniedz Somatiku kopš 2004.gada
Plašāk par Ineses pieredzi
Vieta
dejas un personības kultūras centrs
‘I-DEJAS MĀJA’,
Rīgā, Lāčplēša ielā 60, 2.stāvā
karte vieglākai atrašanai
Dalībnieki
Šis kurss īpaši var noderēt cilvēkiem, kam grūti pieņemt, t.i., vēlas pieņemt sevi, savu augumu, cilvēkiem ar paaugstinātu trauksmes līmeni, kuri slimo ar veģetatīvo distoniju, bet noteikti ne tikai. Arī pavisam veseliem cilvēkiem, kas vēlas sevi padziļināti un praktiski izzināt un pieredzēt caur ķermenisko prizmu
Dalība
sesiju kopsumma [12€ par sesiju], ja apmaksājat kursa šī gada pusi
(saskaitīsim, aprēķināsim konkrēti jums!)
1 sesija- 15€, ja vēlaties atsevišķi maksāt par katru nodarbību

Laiks
18:00-20:00
mēneša pēdējās trešdienās (Stihiju deja; atvērta nodarbība) 18:00-20:30
Līdzi
ērtas drēbes brīvām kustībām.

Paņemiet līdzi arī siltu jaku un zeķītes.
Nodarbības notiek bez apaviem

P. S. Ja nu trešdienu formāts neder, ieskatieties “ID kurss. Somatika. Harizma” aprakstā,
kas notiek retāk un piektdienās/sestdienās!