Svētki tuvojas… Kad nav skaidrs, ko lai tādu īpašu uzdāvina- apzinātību vai veselību- te būs variācijas no somatikas klāsta, kas piedāvā abus …
Kad esat izvēlējušies, aizrakstiet Inesei kontaktu formā raksta beigās

Dāvana- dalība Somatikas Forumā

ir Tikšanās. Pirmkārt, ar sevi. Caur tik dažādajām somatikas praksēm, kas aicina uzmanību vērst uz augumu, tā sazemējoties un atgūstot savu kodola (centeredness) un viengabalainības (wholeness) izjūtu, kura, savukārt, sniedz ‘viss ir kārtībā jau saknē’ izjūtu. Citi to sauc arī par dziļu mieru.
Laiks: Somatikas Forums #9 – 18.01.2026 | Somatikas Forums #10 – 15.02.2026 | Somatikas Forums #11 – 08.03.2026

Vieta: Deju skola Dzirnas, Rīga
Maksa: reģistrējot sevi vai dāvanas saņēmēju un apmaksājot dalību līdz 10.janvārim- 60€ par visu dienu (2 prakses, 2h katra), vēlāk- 70€ | 35€ – viena atsevišķa prakse.
Īpašais atlaides kods: WWW10 dod iespēju vēl samazināt summu par 10%!
Lasiet plašāk par Somatikas Forumu

Dāvana- ekosomatikas prakses apzinātām pastaigām dabā

Vadītas ~20min audio sesijas sertificētas somatiskās psihoterapeites vadībā- lai izejot Dabā Tev labāk sanāk ar to sa-skaņoties. Praktiski uzdevumi, ko ņemt līdzi un lietot patstāvīgi. Un cauri visam- prāta sazemēšana (embodiment) un saiknes ar dabu atgūšana.

Tu dodies ārā. Vēlams, kur vairāk dabas. Ja apstākļi atļauj- novelc basas kājas. Līdzi nekas īpašs nav nepieciešams- tik’ telefons, austiņas un laikapstākļiem atbilstošs apģērbs. ~20min Ineses Upes vadībā Tu pieredzēsi somatisku prakšu kopumu, kas var palīdzēt atgriezties saiknē ar dabu. Tās sauc par eko-somatikas praksēm. Silti iesaku- uz doto laika posmu izslēdz telefonam skaņu

Laiks un vieta: pēc jūsu izvēles
Maksa: 50€ par 6 prakšu audio ierakstiem
Lasiet plašāk par “Daba uzlādē” 6 ekosomatikas prakšu piedāvājumu

Dāvana- apzinātu pieskārienu prakse

jeb BODYWORK prakses procesā saņemsiet:
– masāžas pieredzi, esot abās pusēs,
– praktiski apgūtas tehnikas un principus, ko ņemt līdzi un lietot ikdienā- gan partnerim, gan bērniem, vecākiem un citiem mīļiem cilvēkiem,
– kvalitatīvi pavadītu laiku kopā,
– zināšanas, kā to kvalitatīvi un ķermeniski pavadīt arī citreiz.

Sesija parasti rezultējas ar relaksējošu sajūtu ķermenī un prātā, bet ‘iekšējā darba’ procesā- vērojot sevi it kā no iekšienes, iespējams saņemt atklājumus pašam par sevi, savām sajūtām, savu ķermeni un pašsajūtu.

Laiks: abpusēji vienojoties
Vieta: Kuldīga
Maksa: 80€ par 2h par abiem
Lasiet vairāk par BodyWork

Dāvana- individuālās terapijas sesijas

Somatiskā terapija, kura bāzējas Grinberg metodē®, īsti vairs nav terapija tās klasiskajā izpratnē- Grinberg metode ir jaudīgāka, tai ir ātrāki rezultāti, jo tā strādā A) fokusētāk uz mērķi un B) strādā kompleksi- vienlaikus gan prātu, gan jūtām, gan ķermeni + rīcību.

Pasaulē to pieskaita pie SOMATIC COACHING.
Šī pieeja vērtīga cilvēkiem, kas ir gatavi izstrādāt savu tēmu jaudīgi un kas apzinās, ka dzīvē uzstrādāto (problēmu) spēj paši arī izstrādāt; terapeits tikai zinoši piepalīdz klienta personīgajam procesam atklāties un atrisināties. Viss spēks ir cilvēkā pašā, un sākas ar motivāciju un gribu

Laiks: abpusēji vienojoties
Vieta: Kuldīga
Maksa:
iepazīšanās sesija: 90€ par 1:20′ ar sertificētu praktiķi, Inesi Upi;
iepazīšanās sesija ar Grinberg metodes 3.gada (no 3) studentu, Nikolu Upi- 60€ par 50′
Lasiet vairāk par Grinberg metodi

Dāvana- savvaļas retrīti

Pavasarī pirms saulgriežiem- Mazais retrīts
vai vasarā- nedēļas nogales Somatikas savvaļas retrīts vai 4 pilnu dienu Savvaļa Savdaba Sieviete.
Iespējams iegādāties dāvanu karti reģistrācijas summai (50€) vai kaut pilnai retrīta summai (lūkojiet pēc precīzām summām katrā no aprakstiem).

Par visiem retrītiem: somatika.lv/piedavajumi/#retriti

Dāvanu karte jūsu izvēlētā vērtībā

Izvēlieties summu un sazinieties ar Inesi par tālākiem soļiem (kontaktu forma- tepat, zemāk).
Visi piedāvājumi lūkojami šeit

Sazinieties

Lai mums sirsnīgi un vērtīgām dāvanām piepildīti svētki!