Grinberg metode® | profesionālās mācības

2026. gada rudenī Grinberg metodes® praktiķa profesiju pirmo reizi būs iespējams apgūt Latvijā

Kas ir Grinberg metode®?

Grinberg metode®, oriģinālvalodā The Grinberg Method®, ir intensīva, uz mērķi vērsta sadarbība, kuras laikā praktiķis ciešā sadarbībā ar klientu strādā gan ar fiziskiem, emocionāliem, gan mentāliem jautājumiem vienlaikus. Tai ir līdzības ar Aleksandra tehniku®, Feldenkrais metodi®, Trager pieeju un citām uz ķermeni orientētām terapijām un metodēm. Pasaulē šo pieeju pielīdzina somatiskajam koučingam jeb somatic coaching.

➰ Metode strādā vienlaikus:

• ar ķermeni,
• ar jūtām un emocijām,
• ar domāšanu un pārliecībām,
• ar automātiskām rīcībām un ieradumiem.

Grinberg metode® pastāv jau 50 gadus. To radījis Avi Grinberg kopā ar līdzautori Ruth Elkana, kuri šobrīd dzīvo Spānijā un turpina attīstīt metodi un pasniegt padziļinātus seminārus praktiķiem.

The Grinberg Method® starptautiski: www.grinbergmethod.com

Kam palīdz Grinberg metode®?

Grinberg metode® ir īpaši vērtīga cilvēkiem ar trauksmi, panikas lēkmēm, ar veģetatīvo distoniju un atkopšanās procesā pēc izdegšanas. Cilvēkiem ar hroniskām sāpēm – sākot no sāpēm krustos, sprandā, mēnešreižu sāpēm, līdz artrīta sāpju un astmas simptomu mazināšanai, kā arī lai atgūtu saikni ar ķermeni pēc dažādu veidu traumām. Somatiskā koučinga aspekts šo metodi padara īpaši efektīgu, ja sesiju mērķis ir attīstīt savu potenciālu visdažādākajos veidos (piem., labāk dziedāt), vai, tikpat svarīgi – paaugstināt dzīves kvalitāti un atgūt dzīvesprieku.

➰ Metode ir piemērota:

• nervu sistēmas līdzsvara atgūšanai (trauksme, panikas lēkmes, veģetatīvā distonija),
• mentālajai veselībai (overthinking, fokusa zudums, iekšējie dialogi),
• fizisku problēmu izstrādei (hroniskas sāpes sprandā, plecos, krustos, menstruāciju sāpes, atveseļošanās pēc traumām vai operācijām),
• saiknes ar ķermeni atgūšanai pēc traumām,
• potenciāla attīstīšanai (balss, kustība, radošums, dzīves virzība un kvalitāte).

Pateicoties intensīvajam, vispusīgajam un dziļajam procesam, izmaiņas un rezultāti ir noturīgi ilgtermiņā.

Kā notiek Grinberg metodes® process?

Līdzās darbam ar ķermeni Grinberg metode® apzināti strādā arī ar cilvēka emocijām, pārliecībām un uzvedību. Praksē tas nozīmē – mēs gan strukturēti runājam, gan mērķtiecīgi izmantojam dažāda veida un intensitātes pieskārienu, lai strādātu ar dažādiem atkārtotiem ieradumiem, kas traucē cilvēka labbūtībai un spējai sasniegt viņu mērķus.

➰ Metodes “mācīšanās process”* notiek caur darbu ar augumu:

• praktiķa jūtīgā vadībā klienti mācās apzināties savus elpošanas ieradumus un to pārvaldīt,
• apzināties augumu un uz šīs bāzes spēt patstāvīgi pārtraukt nevēlamus sasprindzinājumus (tautā sauktos ‘blokus’),
• apzināties domu gaitu un spēt to dažādos veidos pārvaldīt,
• spēcināt savu emocionālo inteliģenci, kurā bāzējas arī spēja pārvaldīt savus emocionālos stāvokļus,
• veidot līdzvērtīgu sadarbību ar praktiķi, kurā klients tiek mērķtiecīgi atbalstīts pārņemt savas izvēles un dzīves vadību savās rokās.

Tas viss kopā dod iespēju uzņemties pilnīgāku atbildību pār savu dzīvi, izvēlēm, rīcībām un dinamiski līdzsvarotu būšanu izvēlētajā dzīves kvalitātē.

*“Learning to Be Well“ – Grinberg metodes sauklis par mācīšanos.

➰ Grinberg metodes sesijās tiek izmantota:

• mērķtiecīga un fokusēta saruna (somatic coaching),
• apzināti un mērķtiecīgi pieskārieni (bodywork),
• pēc nepieciešamības – papildus fiziski vingrinājumiem gan uz vietas, gan kā patstāvīgi veicami uzdevumi mājās, kas paildzina sesiju efektu un ļauj sesijās atklāto un apgūto labāk integrēt savā sadzīvē, mainot/uzlabojot dzīves kvalitāti un labbūtību.

Ķermeņa un prāta apvienošana šai mācīšanās procesā ved pie ilgtspējīgiem rezultātiem.

Kam piemērotas Grinberg metodes® profesionālās mācības?

Par Grinberg metodes® praktiķiem bieži kļūst līdzīgās profesijās strādājošie –

• fizioterapeiti, masieri, jogas praktiķi,
• psihologi, kouči,
• pieaugušie no citām, arī pilnīgi nesaistītām jomām.

Specifiska iepriekšējā izglītība nav nepieciešama – viss nepieciešamais tiek apgūts intensīvā teorētiskā un praktiskā studiju procesā.

Mācībās tiek pieņemti cilvēki, kuri, pirmkārt, atbilst pēc sava potenciāla kļūt praktiķim – tas ietver mentāli emocionālo veselību, vēlmi un spēju atbalstīt citus, kā arī spēju iesaistīties intensīvā mācību procesā, kas prasa gatavību arī dziļām personīgām pārmaiņām.

Jau pēc pirmā moduļa studenti tiek aicināti praktizēt apgūto;
pēc pirmā gada un veiksmīgi nokārtotas gada pārbaudes un supervīzijas – drīkst praktizēt profesionāli, saņemot atlīdzību.

Grinberg metodes® profesionālo mācību struktūra

• 3 mācību gadi | sākums – 2026.gada 26. septembrī
• 12 moduļi | 4 moduļi gadā
• kopā vairāk kā 800 klātienes, intensīvu, praktisku mācību stundu
• katrs modulis ir 7,5 dienas ilgas praktiskas mācības izbraukumā Latvijas laukos
• privātās nodarbības ar pasniedzēju (līdzīgi supervīzijai)
• gala pārbaude/supervīzija katra mācību gada noslēgumā
• mācību valoda: latviešu/angļu
• apgūtā materiāla praktizēšana jau uzreiz pēc pirmā mācību moduļa
• izdales materiāli un Avi Grinberg vadītas video lekcijas un paraugdemonstrējumi (ieplānojiet gana daudz laika tam starp mācību moduļiem!) – pievienojoties kursā līdz 21. martam saņem bez maksas!

➰ Avi Grinberg video lekcijas

Zināšanu un prakses padziļināšanai, atbalsts patstāvīgam darbam starp klātienes moduļiem – detalizēti, precīzi, ar piemēriem un demonstrācijām

no Grinberg metodes® pirmavota Avi Grinberg.

Apgūsti profesiju – piedzīvo transformācijas

➰ Mācoties, kā vadīt citu cilvēku procesus, vienlaikus augam mēs paši – apzinoties un pārvaldot savus paternus un atklājot savus iekšējos resursus.

➰ Pamati ir vienādi visiem: sava potenciāla atkal-atklāšana, ierobežojošo paternu pārvaldīšana, sāpju transformēšana, māka tolerēt neziņu, gribas un fokusētas skaidrības trenēšana, paļaušanās atgūšana, skaidrāka realitātes uztveršana.

➰ Mācību process ir iziešana no savas ierastās komfortzonas: šī pieredze ir izaicinājums, bet- tā nāk kopā ar atbalstu, lai to veselīgā veidā izstrādātu. Profesijas apgūšanas procesā, vienlaikus apgūstam arī uztveres veidu, kura pamatā ir organiska izvēle, atbildība un brīvība.

Metodes pamatā ir tiecība atgriezties savā autentiskumā:
katrs praktiķis iet gan profesionālo,
gan arī savu personīgo izaugsmes ceļu,
arvien tuvojoties savai Patībai,
un tā esot arvien vairāk savā īstenajā spēkā.

Laiks

➰ Pirmais mācību gads: 26.09-02.10.2026 | 28.11-06.12.2026 | 20.02-27.02.2027 | 29.05-06.06.2027
un pēc līdzīga principa – pārējie 2 mācību gadi.

➰ Klātienes mācības ir intensīvas: no 9:00 rītā līdz 20:30 vakarā; ar 2h pusdienu pauzi un mazākām pauzēm pa vidu.

➰ Starp moduļiem – laiks praktizēšanai (obligāts).

Vieta

Viesu nams Laumas, Īves pagastā, Talsu novadā – sirsnīgas omulības apvīta, lieliska vieta, kur koncentrēties mācībām.

Izmaksas

Pilna mācību gada maksa: 2800€ gadā + 370€ gadā par mācību video materiāliem; kopsummā- 3170€ gadā.

* Reģistrējoties un apmaksājot 300€ mācību maksas avansu līdz 21.martam–
2430€ gadā + 370€ gadā par mācību video materiāliem; kopsummā- 2800€ gadā.

Mācību gada maksu iespējams dalīt 4 maksājumos.

* Mācību maksā neietilpst naktsmītnes & ēdināšanas izmaksas: 35-45€/diennakts.

Inese Upe, Mg.Psych.

Inese Upe ir Latvijā vienīgā sertificētā Grinberg metodes® praktiķe (praktizē kopš 2016), kas metodi apguvusi Austrijā, mācoties no tās pirmavota, Avi Grinberg. Inese turpina regulāri padziļināti izglītoties Avi Grinberg un metodes līdzautores, Ruth Elkana, praktiskā vadībā Spānijā, sniedz individuālās GM sesijas Kuldīgā, pasniedz GM grupā pieredzamo daļu “sMove!” gan klātienē, gan online, un ir vienīgā Latvijā sertificētā sMove! pasniedzēja.

Profesionālā bāze pirms Grinberg metodes®

➰ Pašizziņas praktisko semināru vadīšana (kopš 2004),
➰ Somatikas jomas viesmeistarklašu un festivālu organizētāja (kopš 2004),
➰ Personāla vadība un atlase (līdz 2007),
➰ Psiho-organiskās analīzes (POA) psihoterapijas speciāliste (kopš 2010),
➰ Dejas un personības kultūras centra I-DEJAS MĀJA dibinātāja un vadītāja (2009-2026),
➰ Somatikas Foruma organizētāja (kopš 2023).

Izmēģini Grinberg metodi®

Pirms apgūsti profesiju, pieredzi Grinberg metodes® sesijas personīgi. Sajūti, kā tas strādā, vai un kā Tevi uzrunā, kā šī pieredze var bagātināt tieši Tevi kā personību, un vai esi gatavībā to dot citiem.

Latvijā Inese Upe, pagaidām ir vienīgā sertificētā GM praktiķe,
bet šobrīd Itālijā studē vēl 3 topošie praktiķi, kas jau praktizē –

Sazinies, tiecies, izmēģini Grinberg metodi® uz savas ādas!
Apmeklē iepazīšanās notikumus, ja vēlies kļūt par metodes praktiķi ⤵️

Ja neredzi pieteikuma formu zemāk, dodies uz tiešo saiti –
https://forms.gle/dk6q5mCctvbDRWtj7

---

Uz radošu tikšanos!
Inese Upe
+371 29137826

Somatiskās psihoterapijas speciāliste
Latvijā vienīgā sertificētā Grinberg metodes® praktiķe
Grinberg metodes Baltijas skolas vadītāja
www.somatika.lv/grinberg-metode