Vai Grinberg metode® ir līdzīga koučingam, KBT vai osteopātijai?

Viens no biežākajiem jautājumiem, sastopoties ar Grinberg metodi®, ir mēģinājums to salīdzināt ar jau labi zināmām pieejām.

Vai tā ir terapija?
Vai koučings?
Vai darbs ar ķermeni, kā fizioterapijā vai varbūt osteopātijā?
Kam vislabāk palīdz šī metode? (lasi šajā rakstā vairāk!)

Šie salīdzinājumi lieliski palīdz iepazīties un reizē arī atklāt, kas Grinberg metodē® ir īpašais un atšķirīgais.

Šajā rakstā – par dažiem salīdzinājumiem un atšķirībām:

1. Somatiskais koučings
2. Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT)
3. Osteopātija

Lasi vairāk par Grinberg metodi®: somatika.lv/par-somatika/grinberg-metode,
kā arī metodes profesionālajām mācībām: somatika.lv/grinberg-metode

Somatiskais koučings – darbs ar mērķi un resursiem

Koučings ir attīstības pieeja, kas palīdz cilvēkam skaidrāk saprast savu situāciju, definēt mērķus un virzīties uz tiem, atpazīstot un izmantojot savus iekšējos resursus.

Starptautiski Grinberg metodi® bieži pielīdzina somatiskajam koučingam (‘somatic coaching’).

Arī šeit darbs ir:

• fokusēts
• orientēts uz mērķi
• vērsts uz pārmaiņām.

Taču Grinberg metodē® šim procesam tiek pievienots ķermenis.

Stress un hronisks sasprindzinājums var ierobežot piekļuvi mūsu resursiem –
samazinās radošums, elastība, spēja pieņemt lēmumus.

Tāpēc darbs notiek ne tikai caur sarunu,
bet arī caur elpu, apzinātību un fizisku pieskārienu pieredzi,
lai šo piekļuvi atjaunotu.

Vairāk par to, kas ir “somatika” lasi šeit: somatika.lv/par-somatika/kas-ir-somatika

Kognitīvi biheiviorālā terapija – darbs ar domām un uzvedību

Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) ir psihoterapijas pieeja, kas palīdz apzināt un mainīt domāšanas un uzvedības modeļus, kas ietekmē emocijas un rīcību.

Cilvēki, kuri pieredzējuši KBT, bieži atpazīst līdzības arī Grinberg metodē®.

Darbs abās pieejās ir:

• strukturēts
• mērķtiecīgs
• fokusēts uz konkrētām pārmaiņām.

Tas nav tikai brīvas sarunas process.

Taču atšķirība ir būtiska –
Grinberg metodē® šis darbs tiek veikts arī caur ķermeni.

Tas nozīmē, ka:

• tiek pētīts ne tikai, ko cilvēks domā
• bet arī, kā tas izpaužas ķermenī– visa veida sajūtās
• un kā šo var apzināti mainīt caur fizisku pieredzi

Osteopātija – darbs ar ķermeņa struktūru un disbalansu

Osteopātija ir manuālās terapijas pieeja, kas strādā ar ķermeņa struktūru, kustīgumu un līdzsvaru, lai uzlabotu organisma funkcijas.

Kāda kliente reiz pamanīja paralēli:

“Tu caur pēdām ieraudzīji to pašu, ko osteopāts caur mugurkaulu.”

Šī līdzība attiecas uz spēju pamanīt disbalansu ķermenī.

Grinberg metodē®:

• darbs bieži sākas ar organisma disbalansa izpēti caur pēdu analīzi
• tiek pētīta spriedze, kustība, sajūtas
• augums tiek lasīts kā vienots veselums.

Taču mērķis nav tikai fiziska korekcija.

Tas ir:

• ieraudzīt ieradumus
• apjaust reakcijas
• un atgriezt resursus spēt apzināti tās mainīt

Ja vēlies uzzināt vairāk par metodes pamatiem un diagnosticējošo darbu ar pēdām – piesakies Grinberg metodes® praktiskajam semināram 17. maijā “Pēdas. Masāža. Izpratne | Grinberg metodes® pamati”: https://somatika.lv/piedavajums/pedu-masaza/

Kur ir būtiskā atšķirība?

Lai gan Grinberg metode® var atgādināt vairākas pieejas, tā īsti nav līdzīga neviena no tām. Salīdzinājumi var noteikti palīdzēt iepazīt metodi, taču tās būtība atklājas praksē.

Grinberg metodes® pamatā ir darbs ar cilvēka spēju:

• pamanīt savus ieradumus
• pārtraukt automātiskās/ieradumu reakcijas
• atgriezties kontaktā ar savu spēku, viengabalainībā jeb veselumā.

Un tas notiek vienlaikus fiziskajā, emocionālajā un mentālajā līmenī. Ne tikai apzinoties, bet arī pieredzot un apvienojot uzmanību, fiziskumu un apzinātu rīcību, lai radītu pārmaiņas, kuras iespējams ne tikai saprast, bet arī izjust un – ilgtermiņā.

Grinberg metodes® profesionālās mācības

Ja šis raksts Tevi uzrunāja un Tu vēlies ne tikai piedzīvot, bet arī sniegt šo pieredzi citiem cilvēkiem, ieskaties rakstā par Grinberg metodes® profesionālajām mācībām –

Grinberg metodes® profesionālās mācības Latvijā sāksies 2026. gada rudenī.
Ja vēlies uzzināt vairāk par metodi vai profesionālajām mācībām, skaties: somatika.lv/grinberg-metode