Par Somatika
Grinberg metode®
Somatiskā terapija, kura bāzējas Grinberg metodē®, īsti vairs nav terapija tās klasiskajā izpratnē- Grinberg metode ir jaudīgāka, tai ir ātrāki rezultāti, jo tā strādā fokusētāk uz mērķi un strādā vienlaikus ar visām trim pamatkārtiņām- gan prātu, gan jūtām, gan ķermeni + rīcību.
Pasaulē to pieskaita pie SOMATIC COACHING.
Šī pieeja vērtīga cilvēkiem, kas ir gatavi izstrādāt savu tēmu jaudīgi un kas apzinās, ka dzīvē uzstrādāto (problēmu) spēj paši arī izstrādāt; terapeits tikai zinoši piepalīdz klienta personīgajam procesam atklāties un atrisināties. Viss spēks ir cilvēkā pašā, un sākas ar motivāciju un gribu.
Visa sadarbības procesa laikā cilvēka uzmanība tiek virzīta uz atbildības uzņemšanos par sava paša dzīvi. Šajā pieejā tas tiek darīts caur auguma apzināšanos, pievēršot uzmanību tam, ko mēs fiziski darām, lai atgrieztos savu sāpju/ciešanu stāvoklī/situācijā, un palīdzot, lai cilvēks paša spēkiem spētu to apstādināt, un tad- transformēt. Procesa laikā cilvēks ievēro, par ko viņš sevi pārvērš, kad iestrēgst savās ierastajās ciešanās, un kad tas ir skaidrs- mācāmies, kā to izbeigt. Fiziski, mentāli un emocionāli
Auguma/somatiskā terapeite
Latvijā vienīgā sertificētā Grinberg metodes® praktiķe
Inese Upe
29137826
somatika@somatika.lv
Ko tu iegūsti
Metodes principi
Grinberg metode® ir mācīšanās process,
kurā uzzinām, kā mēs pielietojam dažādus atkārtotus ieradumus (paternus),
izzinām, kā esam iemācījušies reaģēt uz sāpēm un bailēm,
iemācāmies no jauna jeb atgūstam- spēju pilnvērtīgi elpot, dziļi atslābināties, apklusināt prāta skrējienu, transformēt emocionālu/fizisku
sāpju pieredzi, un tādējādi- spēt transformēt/pārtraukt liekās veco
aizsardzību piepūles, ko turam augumā
Inese Upe
+371 29137826
somatika@somatika.lv
Obligāti izlasi
Biežāk uzdotie jautājumi
Šī metode noris klientam esot atģērbtam, t. i., apakšveļā (sievietēm, vēlams, bez krūštura), lai man būtu iespējams redzēt visas auguma reakcijas. Sesijas notiek jums esot guļus uz masāžas galda; vēlāk- arī stāvus kājās
Pirmā sesija, visbiežāk, noris sēdus, apģērbtam, izzinot klienta mērķi, vispārējo veselības stāvokli, un paralēli tam- izzinot klienta pēdas, kas Grinberg metodē ir kā tāda diagnostika par organismā esošo disbalansu. Var sanākt laiks arī pavisam īsai fiziskai sesijas pieredzei
Ja sesija noris tiešsaistē, vēlamas plānas, pieguļošas drēbes un iespēja jūs redzēt gan sēdus, gan stāvus, gan guļus
Vēlamais tikšanās biežums ir reizi nedēļā.
Pieņemamais- reizi 2 nedēļās
Ja ir grūtības izbraukāt, lai tiktos klātienē ik nedēļu, sesijām iespējams mīties- viena klātienes, viena- online
Pieejama arī intensīvo sesiju iespēja (2- 4 sesijas 1- 2 dienas pēc kārtas), kas labi der tālāk dzīvojošajiem cilvēkiem. Klienti to nosaukuši par 'tramplīnu'- katra nākamā sesija ir spēcināta ar svaigi pieredzēto, un darbs 2- 4 sesijās var notikt ātrāk, lielākiem soļiem
Ja tiekamies retāk kā reizi nedēļā, starplaikā saņemat mājās veicamus uzdevumus, kas paildzina sesiju efektu
Ja vēlaties kaut cik sajūtamu, izmērāmu progresu, nav vērts tikties retāk kā 2reiz mēnesī- ikdiena (un ieradumi) parauj, apgūtais var pazust no atmiņas, un katra nākamā sesija ir jāsāk gandrīz kā no jauna. Tas ir kā vēlēties veidot uzkrājumu, bet līdz nākamajai algas dienai gandrīz visu iztērēt;)
Klātiene: Skolas iela 1, Kuldīga
Attālināti: daļu darba iespējams veikt arī sev ērtā vietā, tiešsaistes formātā
Ir padomāts par cilvēkiem, kas dzīvo attālāk- lasiet par šo te
120€ par 1:20′ | iepazīšanās sesija 90€ par 1:20'
Ja tiekamies 4 sesijas mēnesī/ik nedēļu- 90€ par 50′ vai 100€ par 1:20′;
Ja tiekamies vismaz 2 sesijas mēnesī*- 120€ par 1:20′
*- ja ir grūtības izbraukāt, lai tiktos klātienē ik nedēļu, sesijām iespējams mīties- viena klātienes, viena- online
** – vai nu tiekamies ik pa 2 nedēļām, vai 2-3 sesijām vienā/divās secīgās dienās ik mēnesi (lasiet plašāk par to šeit), un starplaikā saņemat mājās veicamus uzdevumus, kas paildzina sesiju efektu.
Retāk tikties nav vērts
Jā, ar prieku tikšos ar jums 1:20′ iepazīšanās sesijā, kurās notiek fokusēta saruna par jūsu problēmu, kuras laikā es apskatu jūsu pēdas, kas dod man labāku ieskatu problēmas izpausmēs un risinājumu virzībā.
Iespējams, saņemsiet arī fizisku sesijas pieredzi.
Ir mēģināts pirmo sesiju novadīt arī online;
tas nav tik dzīvīgi kā klātienē, bet arī der kā variants pirms nospriest par sadarbību
Pirmajās sesijās
mēs vairāk pārrunāsim jūsu jautājumu/tēmu, ko vēlaties mainīt, kā arī veselības stāvokli, sastrukturēsim problēmu un padarīsim to skaidrāku, apņemamāku.
Šīs sesijas notiek sēdus, man, paralēli sarunai, apskatot jūsu pēdas.
Nākamajās sesijās
pavisam īsi un koncentrēti pārrunāsim ar mērķi saistītos novērojumus un
iespējamās izmaiņas pa laiku starp sesijām, un ķersimies pie fiziskā procesa
(online darbā– pie paterna praktiskās izziņas un transformācijas)
Vislabāk, ja nesakopjat pēdas kaut kā speciāli (piem., pedikīrs) mūsu sadarbības laikā-
tas nodzēstu daudz informācijas, kas it nemaz nepalīdzētu mūsu kopīgā procesā
Jāatzīst- ļoti iespējams, jā. Mēs tiksim līdz kādiem momentiem, kur saskarsimies ar sāpēm, lai vispār ar tām strādātu un transformētu.
Ja jau Grinberg metodes pamatā darbs ir ar sāpju, ciešanu un baiļu transformāciju, tad ar tām jātiekas!;)
Tas nebūs daudz un baigi ilgi, bet, visdrīzāk- būs. Tā kā- negaidiet tikai maigu masāžu;)
Bet labā ziņa- parasti pēc labi padarītā transformācijas darba notiek tiešām dziļa un baudīga relaksācija. To gan arī nevaru 100% solīt, bet iespēja ir gana liela;)
Ir tāds ieteikums neiesaistīties vairāk kā vienās terapeitiskajās attiecībās.
Jā, drīkst piedalīties, un ir ļoti vēlams mani informēt, ka apmeklējat psihologu vai psihoterapeitu- ņemšu to vērā.
Iemesls neiesaistīties vairāk kā vienās terapeitiskajās attiecībās ir pamatots un to cienu. Grinberg metodes sesijas palīdzēs ‘pacelt tēmas’ un intensificēs jūsu darbu ar savu psihologu/psihoterapeitu, kā arī- iekustinās un ļaus atgūt organisma dabīgo balansu- veiks procesus, ko psihoterapijā parasti knapi tik aizskar (esmu bijusi psiho-organiskās analīzes psihoterapeite 8 gadus), vismaz ne tādā intensitātē, kā Grinberg metodes ietvaros.
Iesaku informēt savu psihologu/psihoterapeitu un pārrunāt ar viņu par savu nodomu jau pirms mūsu tikšanās. Iespējams, noderēs, ja psihologs/psihoterapeits izlasīs šo aprakstu
Metodi iespējams pieredzēt arī grupas nodarbībās un online sesijās.
Grinberg metodes grupā pieredzamo formātu dēvē par sMove!
Latvijā vienīgā praktiķe, kura ir sertificēta pasniegt sMove!, ir Inese Upe
Inese Upe ir pirmā un Latvijā pagaidām vienīgā sertificētā Grinberg metodes praktiķe (info no 2025.gada). Inese ir arī Latvijā vienīgā praktiķe, kura ir sertificēta pasniegt Grinberg metodes grupā pieredzamo formātu- sMove!
Nikols Upe un Ļubova Portnova Milānā apgūst metodi 2.gadu no trim un Vineta Briede tikko sākusi to studēt Romā.
Nikols praktizē Kuldīgā, savukārt, Ļuba un Vineta- Rīgā
Kontakti:
Nikols Upe | 20138733 | nikols.upe@gmail.com
Ļubova Portnova | 29342773 | lubova.suvalova@gmail.com
Vineta Briede | 22338335 | briedevineta@gmail.com
Tā ir metodoloģija, kas skar apzināšanos, un māca, izmantojot uzmanības paplašināšanu un fokusēšanu. Tā nav dziedināšanas, alternatīvās medicīnas, masāžas terapijas metode un neiekļaujas palīdzošo profesiju skaitā. Tā nav domāta cilvēkiem dzīvībai bīstamās situācijās, smagi slimiem un psihiatrijas uzskaitē esošiem cilvēkiem. Šī metode nav paredzēta būt par medicīniskas ārstēšanas aizvietotāju. Tā nav pamatota kādā ideoloģijā vai mistiskos skaidrojumos un nepieprasa kādu noteiktu dzīvesveidu.
Jebkuras jūsu ārsta izrakstītās zāles nepieciešams turpināt lietot tieši tā, kā ārsts jums to izrakstījis un par jebkādām izmaiņām zāļu lietošanā, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu.
Jūsu pēdu apskate un pieskaršanās tām (pēdu analīze/ foot analysis) ir instruments, ar kā palīdzību tiek noteikts jūsu procesa mērķis un adapēts konkrēti jums. Tā nav ne medicīniska, ne psiholoģiska diagnoze un tā neaizvieto jums iespējami iepriekš dotās diagnozes. Jebkurā gadījumā, ja problēma ir neskaidra, iesakām jums noteikt tās diagnozi pirms Grinberg metodes procesa uzsākšanas.
Avi Grinberg un Ruth Elkana
Obligāti izlasi
Atsauksmes
Ginta atsauksme
Iesākumā, mēģinot atvērties savām jūtām un sajūtām, sajutos trausli un biedējoši. Paldies, ka darījām to maigā un rūpīgā tempā, cienot manu iekšējo pretestību, ko izjutu kā aizsardzību straujajam un jaudīgajam atvēršanās procesam. Te noteikti palīdzēja Tavas nevērtējošās vērošanas iemaņas un regulārie aicinājumi uzmanīgi uztvert tikai to, kas jau notiek ķermeņa sajūtās, jūtās un prāta mežģos.
Šis ir viens veselīgs ceļš, pa ko atgriezties uz Mājām, uz īstenu un pilnīgu sevi. Paldies!
Atsauce par Grinberg metodi
Tā ir metodoloģija, kas skar apzināšanos, un māca, izmantojot uzmanības paplašināšanu un fokusēšanu. Tā nav dziedināšanas, alternatīvās medicīnas, masāžas terapijas metode un neiekļaujas palīdzošo profesiju skaitā. Tā nav domāta cilvēkiem dzīvībai bīstamās situācijās, smagi slimiem un psihiatrijas uzskaitē esošiem cilvēkiem. Šī metode nav paredzēta būt par medicīniskas ārstēšanas aizvietotāju. Tā nav pamatota kādā ideoloģijā vai mistiskos skaidrojumos un nepieprasa kādu noteiktu dzīvesveidu
Lindas atsauksme pēc pāris terapijas sesijām
Es šorīt pamodos ar nebijušu vieglumu un pārliecību, ka es spēšu sajust sevi līmenī, ko ļoti vēlos, bet šobrīd vēl pat neapzinos. Es ļoti vēlos turpināt terapiju un iepazīt sevi no jauna:)
Sazinieties
Kontakti
Saņemiet ziņas 1-2 reizes mēnesī
Pierakstieties jaunumiem
