Par Somatika

1. Pašapziņas un pašizziņas padziļināšana

Veicina saikni starp ķermeni, emocijām un prātu.

Palīdz apzināties, kā dzīves pieredze un spriedze atspoguļojas ķermenī.

Ļauj apzināties savus ieradumus un to ietekmi uz labsajūtu un labizjūtu.

2. Stresa un spriedzes mazināšana

Somatikas prakses palīdz patstāvīgi regulēt savu elpošanu, muskuļu sasprindzinājumu un emocionālo stāvokli.

Piedāvā tehnikas, kā mazināt ikdienas stresu, tuvojoties iekšējam mieram.

3. Brīvāka kustība un ķermeniskā labsajūta

Atvieglo ķermeņa saspringumu un kustību ierobežojumus.

Uzlabo stāju, elastību un koordināciju, radot viegluma un dzīva prieka sajūtu augumā.

4. Emocionālā līdzsvara un psiholoģiskās veselības uzlabošana

Palīdz apzināties un atbrīvot augumā uzkrāto spriedzi.

Atbalsta dziedināšanas procesu no traumām un grūtām dzīves pieredzēm.

5. Dzīve “šeit un tagad”

Attīsta spēju būt klātesošam savās sajūtās un pieredzēs.

Veicina adekvātu realitātes uztveri un līdzsvarotu emocionālo reakciju.

6. Personīgā izaugsme un autentiskums

Palīdz atklāt jaunas perspektīvas un iespējas savā augumā un dzīvē.

Veicina pašcieņu, pašvērtējumu un saikni ar savu autentisko būtību.

7. Dziedināšana un veselības atjaunošana

Fizisko un emocionālo traumu izstrādāšana.

Palīdzība dabisko ķermeņa funkciju atjaunošanā un vispārējās veselības uzlabošanā.

8. Pilnvērtīgāka dzīves kvalitāte

Ļauj pāriet no sevis lietošanas uz sevis piedzīvošanu,

no “dzīves izpildīšanas” uz patiesu dzīves pieredzēšanu.