Mindfulness forma caur kustību- Authentic Movement, ir dejas un kustību terapijas pirmavots, kustību meditācija, kas veicina ķermeņa-prāta-jūtu apzinātību, padziļinātību un emocionāli inteliģentu komunikāciju.
Un tikpat labi arī aktivitāte, kas vienkārši palīdz apstāties dzīves steigā un pabaudīt īsto realitāti- sevi- dotajā laikā un telpā

Tuvākās iespējas pieredzēt šo praksi-

Mazā retrīta laikā 14.jūnijā (bet vispār 4reiz gadā pirms saulgriežiem),

2 vasaras savvaļas retrītu laikā- Eko-somatikas retrīts 11.-13.jūlijā un Savvaļa Savdaba Sieviete 16.-20.jūlijā

Laiks sev, sazemēšanai, ielēnināšanai, lai varu vērot, novērot un sajust visu sevi sevī, savā veselumā-

• Lai nopūstu ikdienas pienākumus un sajustu sevi pašu, dziļo, īsteno, autentisko
• Lai atlicinātu kvalitatīvu laiku ieklausīties, ko stāsta psihe, augums, dvēsele…
• Lai meditētu, esot kustībā. Būt aktīvā meditācijā, un to ieviest arī sadzīvē
• Lai Tagadnē pieredzētu sevi, Dzīvo, īsto
• Lai atgrieztos pēc tam ikdienā līdzsvarotāk, mierīgāk, brīvāk no ikdienas režģiem un pārliecībām
• Lai vairotu, paplašinātu un padziļinātu apzinātību, un tādējādi kļūtu vairāk savas dzīves saimnieki un saimnieces

apzināšanās – Mirklis – Tagadne – brīvība izvēlēties – pašvara – autentisks iekšējais spēks

Autentiskā kustība ir dejas terapijas pirmavots

– ar to viss sākās. Šī ir prakse, kas balstīta uz patību- neviens šeit neliek neko darīt, kā vienīgi ieklausīties sevī, sekot savas būtības impulsiem un vērot, apzināti vērot, nokļūstot arvien tuvāk savai autentiskajai būtībai.
Dotu sev laiku Būt.
Būt pašam, būt tādam, kāds esmu, ieraudzīt vai sadzirdēt savu iekšējo pasauli, pateicoties sava paša auguma kustībai. Bieži vien tieši šajā procesā parādās iespēja zemapziņai risināt to, ko apziņa nespēj atrisināt.

Autentiskā kustība pietuvina mūsu apziņu zemapziņai un starp tām var spēcināties kontakts, kas tik ļoti nepieciešams veselīgai dzīvei.
Procesi autentiskajā kustībā var līdzināties sapņošanai, kur tēli nomaina tēlus, situācijas nomainās pret citām, kamēr caur šo asociatīvo ķēdi mēs nonākam pie sava kodola. Tik personīgā Es. Un spējam sajust un sadzirdēt to.

Kustoņa lomā (the mover) mēs aizveram acis un ieklausāmies savās sajūtās un impulsos, kas iedvesmo kustībai. Vērotāja lomā (the whitness) mēs vēršam uzmanību uz kustoni un savām paša sajūtām, domām, tēliem un jūtām. Saikne starp abiem attīsta vērošanu bez vērtēšanas, interpretācijām un veicina dziļu pieņemšanu

Kas ir autentiskā kustība jeb authentic movement (Wikipedia)
Plašāk par to, kas sagaidāms šai procesā

Pasniedz

Inese Upe, auguma/somatiskā psihoterapeite, Latvijā vienīgā sertificētā ķermeņa terapijas “Grinberg metode®” praktiķe.
Autentisko kustību padziļināti apguvusi savulaik Somijā, dejas un somatikas izglītības procesā; pasniedz to kopš 2009.gada. MA psych.
Plašāk par Ineses pieredzi

Atziņas

“Atslēgties no saspringtās ikdienas, kur jāfokusējas uz ārpasauli un tās vajadzībām, ne sevi pašu”
“Šī ir iespēja atslēgties no dzīves, kas mani organizē, un pabūt ar sevi, paklausīties, kas ir manī pašā”
“Meklēju zemapziņai iespēju izteikties, un tā atgūt iekšējo līdzsvaru”
“Patīk dabiskā grācija cilvēkos, kas parādās šai procesā”
“Iepazīšanās ar ĪSTO sevi”
“Tas ir par apzināšanos par saviem iekšējiem stāvokļiem. Bet tai pat laikā arī- savu rezonansi ar apkārtējo vidi”
“Iespēja izzināt un spēcināt sevi, lai pakāpeniski dzīvotu savu dzīvi, nevis piepildīt tikai citu vēlmes un vajadzības”
“Regulāri piedaloties dzīve kļūst TĪRĀKA, ar mazāk liekiem piesārņojumiem- es zinu, ko vēlos un ko nevēlos tad, kad ‘zinu’, kas esmu, kāda esmu”
“Dažkārt mūsu Identitāte izšķīst apkārtējos. Autentiskā kustība ir vieta un telpa, kur to atgūt- izjūtu par to, kas es esmu”
“Bez lieliem pārspīlējumiem, jūtos it kā no jauna dzimis. Skatos uz pasauli svaigām acīm, jūtos atbrīvojies no veciem kreņķiem, kaut kur dziļumā saskāries ar pašapziņas un optimisma avotu”