Saka, ka pēc labas atpūtas atsvaidzinās radošums un iedvesma darīt tālāk. Radīt. Darīt. Piekrītu. Ar piebildi, ka laba atpūta notiek tad, kad galvai iedotas brīvdienas un augums var svinēt dominanci- tam tiek pievērsta lielāka uzmanība. Somatikas pieeja to dara. To darīsim arī mēs;)

Daudzi ar prieku atzīmē, ka šīs dienas ir piepildītas ar būšanu sevī, brīvi esot līdzās ar citiem līdzīgi domājošiem. Neviens ‘nelien dvēselē’ un ‘nerausta problēmas aiz ūsām’- tā vietā pieredzam atgriešanos savās mājās- savā augumā, un šajā viengabalainības atgūšanā arī atrodas resursi, dzīves spēks un dzīves prieks

Somatika

Šis būs laiks, kurā atpūsties no ikdienas ārējā ritma un saskaņoties ar dabas ritmiem. Sajust sevi ciešāk un caur šo spēcināt ārpasaules sajušanu, lai bagātīgāk pieredzētu sevi brīvdienās dabā, saskaņā ar to un kā neatņemamai daļai no šīs brīnišķīgās pasaules.
Sajutīsim sevi no iekšienes.
Sajutīsim sevi vidē, kā daļu no vides.
Vērsīsim savas sajūtas plašumā, dziļumā un sazemēsimies. Kur vēl labāk to var izdarīt un izbaudīt, kā ne dabā?

Plašāk par somatikas būtību

Eko-somatika

Ja somatikas mērķis ir atkal-apvienot prātu un augumu, tad ekosomatikas mērķis ir atkal-apvienot mūs ar dabu- atgriezt mūsu apzināšanos, ka esam dabas neatņemama sastāvdaļa. Un kad tas darīts, mūsos iegulstas Tas miers, ka viss ir kārtībā jau saknē, jo …esam atgriezušies Mājās- gan savā augumā, gan- lielajās mājās- dabā. Tur ir gan miers, gan paļāvība, gan enerģija un iedvesma, gan patiess un īsts prieks dzīvot

RETRĪTA plūstošais RITMS

09:00-10:00 Apzināta mošanās

07:00-11:00 Brokastis
11:00-14:00 Darbnīca

14:00-16:00 Pusdienlaiks
16:00-19:00 Darbnīca

19:00-20:00 Vakariņas

piektdien iebraukšana+reģistrēšanās: 15:30-16:00

svētdien atvadas+braukšana mājup: no 16:00

Brīvajos brīžos– pelde vai saulriets Jūrkalnes stāvkrastā, ugunskura kurināšana, tēju vākšana, peldes dīķos, vakarēšana, …bel far niente*

Kas notiks?

Auguma apzināšanās, līdzsvarošanās, sevis pieredzēšana, apkārtnes sajušana un savas dziļās saistības ar apkārtesošo vidi apjaušana. Savvaļas retrītā to darīsim amplitūdā no aktīvām un dejiskām kustībām līdz gandrīz nekustībām, bet viennozīmīgi vēršot uzmanību uz auguma apzināšanos visās tā pamatizpausmēs (fiziskums + emocionalitāte + prāts …+daba) – ieskaitot terapeitisko Stihiju deju,
sMove!®, Bodywork jeb apzināto pieskārienu prakse un Authentic Movement

Ēdienreizes

būs, lielākoties, veģetāras, gatavosim paši un ēdīsim, lielākoties, ārā- zem dižķiršiem, uz terases un varbūt pat jūrā. Traukus mazgāsim ārā, pēc 3 bļodu principa. Viss vienkārši un kā pieklājas laukos;)

Pasniedz

Inese Upe, auguma/somatiskā psihoterapijas speciāliste (kopš 2010); Latvijā vienīgā sertificētā ļoti ķermeniskās terapijas- Grinberg metodes praktiķe (kopš 2016).
Dejas un personības kultūras centra “I-DEJAS MĀJA” dibinātāja un pasniedzēja,
Somatikas Foruma idejas autore un organizatore.
Kopš 2001.gada regulāri padziļina zināšanas un pieredzi, piedaloties meistarklasēs un festivālos visā Eiropā, īpaši izceļot dejas un somatikas pedagoģijas studijas Somijā un 3+ gadu Grinberg metodes Austrijā/Spānijā.
Kopš 2004.gada Inese pasniedz somatiku praktiskajos pašizziņas semināros par autentiskumu, ķermeņa/prāta integrāciju, radošumu, iekšējo brīvību, improvizāciju un noteikti- pašizziņu. Kopš 2019.gada vada savvaļas retrītus savās lauku mājās
Plašāk par Ineses pieredzi

Dalība

280€ | reģistrējoties un apmaksājot reģistrēšanās avansu līdz 20.05- 250€.
Ja piedalāties abos jūlija retrītos (šajā, 11.-13.07 & 16.-20.07),
dalība par abiem- 530€*/600€ (50€ atlaide + iespēja 3 dienas starp retrītiem savā teltī palikt bez maksas somatikas lauku rezidencē ‘Staltos’).
*– agrīnā reģistrācija līdz 20.05

Reģistrēšanās

reģistrējoties un apmaksājot reģistrācijas 50€ avansu, kurš:
– dod garantiju dalībai nometnē + ir daļa no dalības maksas,
– tiek atgriezts pilnībā (50€), ja atsakāt savu dalību līdz 1.maijam,
– tiek atgriezti 50% (25€), ja atsakāt savu dalību līdz 15.jūnijam,
– ja atsakāt dalību vēlāk, reģistrācijas avanss netiek atgriezts

Vieta

Alsungas pagasts, Kuldīgas novads, Kurzeme.
Vieta piedāvā-
dziļu miera izjūtu, atslodzi dvēselei un ‘ērtības’ tuvu dabiskajām- mazgāšanos kādā no dīķiem, tualeti sausu, bet ar lakotu parketu;), ziedputekšņu sveicienu katrā ieelpā un putnu un varžu dziesmas gandrīz bez pauzēm. Atklātā jūra ar stāvkrastu ~15km attālumā, kur noteikti plāns pabūt.

Reģistrētie dalībnieki-
saņems precīzu navigācijas informāciju un koordinēšanas iespējas par kooperētu kopā braukšanu

NAKŠŅOŠANA

A) savā teltī, paša izvēlētajā vietā retrīta teritorijā- bez maksas.
B) netālās naktsmītnes- Spēlmaņu krogs 5km attālumā Alsungā, Ēdoles pils 9km attālumā, un arī burvīgās Kuldīga un Jūrkalne ir pavisam netālu.
C) ir arī 4 matracīši Staltu māju loftā (10€/nakts)

Iespēja!

3 dienas pēc šī retrīta, sākas otrs savvaļas retrīts Savdaba Savvaļa Sieviete (16.-20.07.2025). Kas reģistrējas abiem, saņem atlaidi dalības maksai, iespēju retrīta vietā palikt savās teltīs un gatavot sev ēdienu, tēju/kafiju šīs dienas. Aizlaist līdz jūrai, palasīt grāmatu pļavā vai- tējas, noēsties saldos ķiršus, izbaudīt tik labu atvaļinājumu lauku vides dabiskajos apstākļos, cik vien paši spējat to noorganizēt

* – bel far niente (it.) – skaistā nekā nedarīšana

Sazinieties