Sen nav būts mierā ar sevi?
Gribas kvalitatīvi paBūt, atgūt sevi- harmonisko? Apstādināt laiku un pieredzēt Dzīvi?

Somatikas Forums ir Tikšanās. Pirmkārt, ar sevi. Caur tik dažādajām somatikas praksēm, kas aicina uzmanību vērst uz augumu, tā sazemējoties un atgūstot savu kodola (centeredness) un viengabalainības (wholeness) izjūtu, kura, savukārt, sniedz ‘viss ir kārtībā jau saknē’ izjūtu. Citi to sauc arī par dziļu mieru

Kas mani sagaida Somatikas Forumā?

• Rāma svētdiena ik mēnesi
• apzinātības prakses kustībā
• harmoniski stimuli, lai atgrieztos savā augumā- savā templī
• tādējādi atgriežoties pie iekšējā Miera un Plūduma izjūtas
• pie radošuma un dabīgas iedvesmas
• profesionālu praktiķu rāmā vadībā

apzinātība | kustība | embodiment

Vienam tā būs pavisam privāta Būšana ar sevi,
citam- metožu iepazīšana profesionālai pilnveidei,
bet visiem- praktiski un sazemēti piepildīts laiks

Marta tēma: AUTENTISKUMS dzīvo augumā

Inesei, šī Foruma idejas autorei,
ir mīļš teiciens-
‘augums nemelo’,
tāpēc ‘izstrādāt uzstrādātas muļķības’
visveiksmīgāk sanāk tieši caur ķermeniskām praksēm.
Aicināti šajā ceļojumā caur 2 jaudīgām somatikas praksēm!

11:00-13:00 | Spinal Attunement

informācija drīzumā… 

Pasniedz …
informācija drīzumā…
Fb: @… || IG: @…

Spinal Attunement
informācija drīzumā…

13:30-15:30 | Grinberg metode®

tas ir mācīšanās process, kurā uzzinām, kā mēs pielietojam dažādus atkārtotus ieradumus (paternus), izzinām, kā esam iemācījušies reaģēt uz sāpēm un bailēm, iemācāmies no jauna jeb atgūstam- spēju pilnvērtīgi elpot, dziļi atslābināties, apklusināt prāta skrējienu, transformēt emocionālu/fizisku
sāpju pieredzi, un tādējādi- spēt transformēt liekās veco aizsardzību piepūles, ko saturam augumā.
Šajā 2h nodarbībā iejutīsimies Grinberg metodes® praktiķa un klienta lomā, sniedzot un saņemot bodywork (jeb apzinātu pieskārienu darbu ar ķermeni), kas bāzēsies vienkāršās Grinberg metodes® tehnikās, ko izmēģināt uz vietas, ņemt līdzi un pielietot mājās ar tuvajiem

Pasniedz Inese Upe –
auguma/somatiskās psihoterapijas speciāliste, Latvijā vienīgā sertificētā ķermeņa terapijas Grinberg metode® praktiķe (kopš 2016). MA psych.
Somatikas Foruma idejas autore un organizatore.
Plašāk: somatika.lv/inese-upe || Fb: @somatika.lv || IG: @somatika.lv

Grinberg metode®
To pirms 50 gadiem radījis Avi Grinberg un kopā ar līdzautori, Ruth Elkana, slīpējuši metodoloģiju vismaz 35 gadu garumā. Abi vēl joprojām sastopami, dzīvo, praktizē un pasniedz Spānijā, un Inese turpina pie viņiem braukt un mācīties.
Somatiskā terapija, kura bāzējas Grinberg metodē®, īsti vairs nav terapija tās klasiskajā izpratnē- Grinberg metode ir jaudīgāka, tai ir ātrāki rezultāti, jo tā strādā
A) fokusētāk uz mērķi un
B) strādā kompleksi- vienlaikus gan prātu, gan jūtām, gan ķermeni + rīcību.

Ar ko tā būtiski atšķiras no citām somatikas praksēm-
A) tajā tiek iesaistīta arī mentālā/domāšanas daļa, ne tikai ķermeniskais darbs, tāpēc pasaulē to pieskaita pie somatic coaching,
B) ja vairums somatisko pieeju ir ļoti iejūtīgas un gandrīz neietekmējošas, šī ir iejūtīga + ietekmējoša. Par godu vēlamā mērķa sasniegšanai,
C) metodes pamatā ir tiecība iemācīties pārvaldīt savas reakcijas uz sāpēm un bailēm, jo dzīvē apgūtās izvairīšanās taktikas ir iemesli, kādēļ mēs atkāpjamies no saviem mērķiem, kādēļ mūsu spēks un potenciāls samazinās, nevis vēršas plašumā, kādēļ uzrodas slimības, kādēļ zūd enerģija, dzīvesspēks un kaisme dzīvot,
C) Grinberg metodē, līdzīgi kā citās somatiskajās praksēs un ķermeņorientētās terapijās, ir 1-1 sesiju piedāvājums un- grupā pieredzamais piedāvājums- sMove! sesijas,
D) lai kāds būtu cilvēka mērķis, atnākot uz sesiju, virziens vienmēr būs- prātu atgriezt augumā, būt Tagadnē, atgriezties savā dabīgajā spēkā, arvien tuvoties autentiskajam sev, jo tieši Veselumā mīt mūsu spēks atjaunoties un pieņemt veselīgas izvēles

Dalība

70€ par visu dienu (2 prakses, 2h katra);
reģistrējoties un apmaksājot dalību līdz 25.februārim- 60€
35€ – viena atsevišķa prakse.
Rekvizītus pārskaitījuma veikšanai saņemsiet, reģistrējoties.
Reģistrēšanās būs pabeigta, iemaksājot dalības avansu 35€ vai pilno dalības maksu.

Ja ļoti vēlies piedalīties, bet Tev ļoti nepieciešama atlaide- atraksti uz somatika@somatika.lv, paskaidro, un izdomāsim ko labu!

Līdzi

Ērts tērps ērtām kustībām- no siltas jaciņas un zeķītēm līdz īsam krekliņam,
dzeramais ūdens,
vieglas pusdienas un uzkodas pauzei- jo tā nebūs gara,
var noderēt sedziņa,
var noderēt pieraksti

Atziņas pēc iepriekšējiem Forumiem

“Nevajag prast dejot, neviens nelīdīs dvēselē- tas patiesībā ir forši, viegli un bez vērtējuma.”
“Šis ir lielisks veids, kā iepazīties ar ļoti daudz somatiskajām metodēm un atrast savējo.”
“Ar mazu piepūli sasniedzamas būtiskas izmaiņas.”
“Šī iespēja praktiski izmēģināt dažādas tehnikas ķermeniskuma un apzinātības attīstīšanai ir izcila!”
“Es to jebkurā gadījumā ieteikšu visiem Latvijas deju un kustību terapijas asociācijas biedriem!”
“Katra tikšanās ar tevi, Ines, ir siltas sajūsmas pilni…”
“Sajūta, ka šī ir ekskluzīva iespēja…”

Katru reizi tiekamies ar 2 praksēm,
ar 2 dažādiem somatikas praktiķiem
Reizi mēnesī | Rīgā
ar šo, 11.Forumu, sezonu noslēdzam. Iespējams, tiekamies drīz atkal!
Iekļauties iespējams jebkurā Forumā || ar un bez priekšzināšanām

Forums notiek sirsnīgā sadarbībā starp @somatika.lv un @idejasmaja
Ar šo arī dejas un personības kultūras centrs I-DEJAS MĀJA veido sevi jaunā veidolā- no deju un semināru telpām Rīgā (2009.-2020.) pārejam uz Latvijas somatikas praktiķu apvienošanu– Somatikas Forums iesilda I-DEJAS MĀJAS somatikas pasniedzēju apvienības radītos Pilsētas retrītus

Atgriezties uz Somatikas Foruma aprakstu