Mazais Retrīts
Organizē
Inese Upe | somatika@somatika.lv | 29137826
Norise:
uz nenoteiktu laiku netiks rīkots
Notikums bija 4reiz gadā pirms saulgriežiem- “laiks sev, lai atnāktu pie sevis” (kāda dalībnieka citāts).
UZ NENOTEIKTU LAIKU MAZIE RETRĪTI NETIKS RĪKOTI (Inese fokusēs savu uzmanību uz Grinberg metodes® apmācību organizēšanu Latvijā)
Laiks iekšējai sakārtošanai, sazemētībai/embodiment, mierīgu, atvērtu, pašpietiekamu cilvēku klātbūtnē.
Authentic Movement, Grinberg metodes sMove!, ‘Stihiju deja. Personīgie rituāli’, Bodywork un citas somatikas prakses.
Viena sestdiena sev, vitalitātei, radošumam, iedvesmai, balansēta izlāde un uzlāde pirmssaulgriežu laikā!
Nonākam arvien tuvāk sev, autentiskajam, arvien vairāk augumā Dabas klātbūtnē
10:30-11:00 ierašanās
11:00-13:30 somatiskās prakses
13:30-14:30 pusdienas
14:30-16:30 somatiskās prakses
16:30-18:00 vakariņas & brīvais laiks
18:00-20:00 Stihiju deja. Personīgie rituāli
Mazā retrīta pamatprakses-
Authentic Movement | dejas un kustību terapijas pirmavots
Mindfulness forma caur kustību, kas veicina ķermeņa-prāta-jūtu apzinātību, padziļinātību un emocionāli inteliģentu komunikāciju. Un tikpat labi arī aktivitāte, kas vienkārši palīdz apstāties dzīves steigā un pabaudīt īsto realitāti- sevi- dotajā laikā un telpā. Ja laikapstākļi atļaus, darīsim šo dabā- pagalmā vai jūras malā
Stihiju deja. Personīgie rituāli,
ko Inese pasniedz un attīsta jau kopš 2009.gada. Tā ir aktīvā meditācija ar dabas stihijām- zemi, uguni, ūdeni un gaisu, savienojot pieredzi ar integrējošo ēteri.
Mūsdienīga, transformējoša kustību meditācijas prakse, kas modina un atbrīvo cilvēkā viņa dabas doto pirmatnējo enerģiju, dodot iespēju to līdzsvarot.
“Labākā ballīte ever” (kāda dalībnieka citāts:)
BodyWork jeb apzinātu pieskārienu prakse
Viena cilvēka ieklausīšanās otra ķermenī caur vadītam jūtīgam, masāžai līdzīgam pieskārienam. Lai to spētu veikt, priekšnosacījumi ir tikai uzmanība, cieņa, sajūtīgums un vēlme izzināt. Nav daudz, …bet nav arī maz. Gan sniegsim, gan saņemsim šādus cieņpilnus pieskārienus.
BodyWork attīsta auguma uzmanīgu sajušanu, apzināšanos un nonākšanu dziļākā kontaktā ar sevi pašu, savām mājām- savu ķermeni. Sesija parasti rezultējas ar relaksējošu sajūtu ķermenī un prātā
sMove!®
Kustības ārpus ierastajiem paterniem- vairāk viegluma augumā, klusāks, radošāks prāts.
izdejo | apstādini | apzinies
Tik ļoti ķermeniskās terapijas ‘Grinberg metode‘ grupā pieredzamā forma ar mērķi kustīgā, vieglā, pat, dažkārt, jautrā veidā attīstīt sava auguma apzināšanos, atgūt prieku kustēties un būt savā augumā, spēju fokusēt uzmanību, spēcināt dabīgo radošumu, tai pat laikā arī atbrīvojoties no augumā turētajiem ierobežojošiem paterniem/blokiem, un tā atgūstot tajos iekapsulēto enerģiju
Pasniedz
Inese Upe, auguma psihoterapeite (2009), Latvijā vienīgā Grinberg metodes™ un sMove!™ praktiķe (2019). Stihiju deju, līdzīgi kā Authentic Movement, ieviesusi Latvijā 2009.gadā un kopš tā laika to padziļina un radoši attīsta.
Somatiku Inese kopš 2001.gada apguvusi neskaitāmās meistarklasēs un festivālos visā Eiropā, bet padziļināti un detalizēti- studējot Somijā dejas un somatikas pedagoģiju un Austrijā/Spānijā 3 gadus studējot Grinberg metodi pie tās pirmavota, metodes radītāja, Avi Grinberg.
Pasniedz un attīsta somatiku, pašizziņu caur kustību, auguma apzināšanās prakses kopš 2004.gada.
Dejas un personības kultūras centra I-DEJAS MĀJA dibinātāja un saimniece (2009-2020)
Dalības maksa
būs patīkamāka, ja pieteiksieties un apmaksāsiet vismaz 3 nedēļas pirms notikuma: 130€ | vēlāk: 160€
*– ēdienreizes iekļautas dalības maksā
Līdzi
ērts tērps ērtām kustībām. No īsa krekliņa līdz siltai jakai.
Ārtelpā un jūrā var noderēt siltāks apģērbs, nekā iedomājaties.
Dzeramais ūdens savā pudelē.
Ja ir- savs jogas paklājiņš (lai gan pati joga īsti nebūs); daži ir uz vietas.
Veselīgi našķīši, ar ko padalīties pauzītēs.
Iespējams, kādam noderēs pierakstu bloks un rakstāmais
Atziņas pēc:
“Pārsteidzoša pieredze, kas ļauj sevi iepazīt no it kā pašsaprotama, tomēr līdz šim neapzināta rakursa – sava ķermeņa, auguma. (..) Iegūtā pieredze gandarī, dod daudz laika un materiāla pārdomām, meditācijai. Novēlu ikvienam atrast sevī spēku un uzdrošināties piedalīties šajā neaizmirstamajā piedzīvojumā, ko sauc par sevis izziņu – izziņu, kas ir mūsu labklājības noslēpums un reizē arī priekšnoteikums“
“Laiks sev, lai atnāktu pie sevis“
“Patīk regulāri būt Staltos, mierīgu, atvērtu, pašpietiekamu cilvēku klātbūtnē, pieredzēt prakses un dziļākas sarunas pauzēs starp tām. Tāda īpaša kopības izjūta“
“Perfekta vieta un laiks ĻAUT SEV BŪT“
Par ēšanu
plānoti veģetāri ēdieni. Reģistrācijas lapā atzīmējiet, ja jums ir kāda alerģija- nelietosim šos produktus.
Gatavojam kopā pēc vienkāršām un garšīgām receptēm. Kā mājās
Plašāk ‘Staltu’ mājas iepazīties, izzināt, izstaigāt iespējams @somatika.lv Ig kontā
Sazinieties
Atpakaļ
DALIES AR ŠO RAKSTU:
Saņemiet ziņas 1-2 reizes mēnesī
Pierakstieties jaunumiem
Sazinieties
