Mazais Retrīts

‘Stalti’, Alsungas pagastā, Kurzemē

Organizē

Inese Upe | somatika@somatika.lv | 29137826

Organizē

Inese Upe | somatika@somatika.lv | 29137826

Norise:

14., 15.jūnijā, no sestdienas 13:00 līdz svētdienas 13:00

Reģistrējieties šeit

Notikums 4reiz gadā pirms saulgriežiem- “laiks sev, lai atnāktu pie sevis” (kāda dalībnieka citāts).

Laiks iekšējai sakārtošanai, sazemētībai/embodiment, mierīgu, atvērtu, pašpietiekamu cilvēku klātbūtnē.

Ieplānojam nedēļas nogali somatikas lauku rezidencē Alsungā!

Authentic Movement, Grinberg metodes sMove!, ‘Stihiju deja. Personīgie rituāli’, Bodywork un citas somatikas prakses

Nedēļas nogale sev, vitalitātei, radošumam, iedvesmai, balansēta izlāde un uzlāde pirmssaulgriežu laikā!
Nonāksim arvien tuvāk sev, autentiskajam, arvien vairāk augumā Dabas klātbūtnē

Sestdien–
12:30-13:00 ierašanās
13:00-16:00 somatiskā prakse
16:00-18:00 vakariņas & brīvais laiks
18:00-20:00 Stihiju deja. Personīgie rituāli

Svētdien–
8:30-9:10 apzināta mošanās caur kustību
8:00-10:00 brokastis
10:00-12:30 somatiskā prakse
12:30-13:00 atvadu aplis

Authentic Movement | dejas un kustību terapijas pirmavots
Mindfulness forma caur kustību, kas veicina ķermeņa-prāta-jūtu apzinātību, padziļinātību un emocionāli inteliģentu komunikāciju. Un tikpat labi arī aktivitāte, kas vienkārši palīdz apstāties dzīves steigā un pabaudīt īsto realitāti- sevi- dotajā laikā un telpā. Ja laikapstākļi atļaus, darīsim šo dabā- pagalmā vai jūras malā

Stihiju deja. Personīgie rituāli,
ko Inese pasniedz un attīsta jau kopš 2009.gada. Tā ir aktīvā meditācija ar dabas stihijām- zemi, uguni, ūdeni un gaisu, savienojot pieredzi ar integrējošo ēteri.
Mūsdienīga, transformējoša kustību meditācijas prakse, kas modina un atbrīvo cilvēkā viņa dabas doto pirmatnējo enerģiju, dodot iespēju to līdzsvarot.
“Labākā ballīte ever” (kāda dalībnieka citāts:)

sMove!®
Kustības ārpus ierastajiem paterniem- vairāk viegluma augumā, klusāks, radošāks prāts.
izdejo | apstādini | apzinies
Tik ļoti ķermeniskās terapijas ‘Grinberg metode‘ grupā pieredzamā forma ar mērķi kustīgā, vieglā, pat, dažkārt, jautrā veidā attīstīt sava auguma apzināšanos, atgūt prieku kustēties un būt savā augumā, spēju fokusēt uzmanību, spēcināt dabīgo radošumu, tai pat laikā arī atbrīvojoties no augumā turētajiem ierobežojošiem paterniem/blokiem, un tā atgūstot tajos iekapsulēto enerģiju

Pasniedz

Inese Upe, auguma psihoterapeite (2009), Latvijā vienīgā Grinberg metodes™ un sMove!™ praktiķe (2019). Stihiju deju, līdzīgi kā Authentic Movement, ieviesusi Latvijā 2009.gadā un kopš tā laika to padziļina un radoši attīsta.
Somatiku Inese kopš 2001.gada apguvusi neskaitāmās meistarklasēs un festivālos visā Eiropā, bet padziļināti un detalizēti- studējot Somijā dejas un somatikas pedagoģiju un Austrijā/Spānijā 3 gadus studējot Grinberg metodi pie tās pirmavota, metodes radītāja, Avi Grinberg.
Pasniedz un attīsta somatiku, pašizziņu caur kustību, auguma apzināšanās prakses kopš 2004.gada.
Dejas un personības kultūras centra I-DEJAS MĀJA dibinātāja un saimniece (2009-2020)

Dalības maksa

būs patīkamāka, ja pieteiksieties un apmaksāsiet līdz 23.maijam: 130€ | vēlāk: 160€
*– ēdienreizes iekļautas dalības maksā

PIETEIKŠANĀS & apmaksa

Līdzi

ērts tērps ērtām kustībām. No īsa krekliņa līdz siltai jakai.
Ārtelpā un jūrā var noderēt siltāks apģērbs, nekā iedomājaties.
Dzeramais ūdens savā pudelē.
Ja ir- savs jogas paklājiņš (lai gan pati joga īsti nebūs); daži ir uz vietas.
Veselīgi našķīši, ar ko padalīties vakarā.
Iespējams, kādam noderēs pierakstu bloks un rakstāmais

Atziņas pēc:

“Pārsteidzoša pieredze, kas ļauj sevi iepazīt no it kā pašsaprotama, tomēr līdz šim neapzināta rakursa – sava ķermeņa, auguma. (..) Iegūtā pieredze gandarī, dod daudz laika un materiāla pārdomām, meditācijai. Novēlu ikvienam atrast sevī spēku un uzdrošināties piedalīties šajā neaizmirstamajā piedzīvojumā, ko sauc par sevis izziņu – izziņu, kas ir mūsu labklājības noslēpums un reizē arī priekšnoteikums“

“Laiks sev, lai atnāktu pie sevis“

“Patīk regulāri būt Staltos, mierīgu, atvērtu, pašpietiekamu cilvēku klātbūtnē, pieredzēt prakses un dziļākas sarunas pauzēs starp tām. Tāda īpaša kopības izjūta“

“Perfekta vieta un laiks ĻAUT SEV BŪT“

Par ēšanu

plānoti veģetāri ēdieni. Reģistrācijas lapā atzīmējiet, ja jums ir kāda alerģija- nelietosim šos produktus.
Gatavojam kopā pēc vienkāršām un garšīgām receptēm. Kā mājās

Par naktsmītnēm

A) savā teltī, paša izvēlētajā vietā nometnes teritorijā- bez maksas.
B) netālās naktsmītnes- Spēlmaņu krogs 5km attālumā Alsungā, Ēdoles pils 9km attālumā, un arī burvīgās Kuldīga un Jūrkalne ir pavisam netālu.
C) par 10€ ir arī 4 matracīši Staltu māju loftā

Plašāk ‘Staltu’ mājas iepazīties, izzināt, izstaigāt
iespējams @somatika.lv Ig kontā

…vasarā briedinās 2 savvaļas retrīti Kurzemes dabā-
11.-13.jūlijā – somatikas savvaļas retrīts dabā
16.-20.jūlijā Savvaļa Savdaba Sieviete
Veiksmīgā reģistrēšanās- līdz 1.maijam

Nākamais Mazais retrīts- pirms rudens saulgriežiem- 13., 14.septembrī