4 dienu notikums

ar mērķi pakāpeniski atļaut, ļauties, lai daba mūs paņem savos apskāvienos un savā ritmā,
 attīroties no steigas sārņiem augumā un uztverē,
 ieelpojot svaigu gaisu, rāmumu, Dzīvi,
 apzināti klausoties, ieklausoties, kustoties, dejojot, sajūtot sevi augumā,
 palēninot ārējo un iekšējo skrējienu,
 pieredzot sievietes dažādību gan sevī, gan bagātinoties caur citu sieviešu pieredzi,
 atpūšoties no ikdienas, maigi, bez lielas piepūles iedziļinoties sevī, savā būtībā, savā īstenumā

Kas nebūs-

jāvalkā kleitas (bet nebūs arī aizliegts;),
kkā konkrēti jāizskatās, jāuzvedas, jāiekļaujas,
jāmācās, kā būt ‘pareizai’ vai ‘īstai’ sievietei,
nebūs jābūt sievišķīgai, lai ko tas teorētiski varētu nozīmēt,
JO
 mēs caur pieredzi (experiential learning) pētīsim katra savu autentisko, dabīgo sievišķību un bagātināsimies citu sieviešu klātbūtnē,
 netīši aktualizēsim un aktivizēsim sevī sievišķību (šis retrīts noticis jau 6 gadus, un pieredze rāda, ka tā tas vnk ņem un notiek),
 vairāk pieredzēsim, mazāk runāsim, apgūsim
 vērsīsim savas sajūtas plašumā un dziļumā
 un sazemēsimies.
Kur vēl labāk to var izdarīt un izbaudīt, kā ne dabā?

Daļa no praksēm, ko pieredzēsim:

 iegurņa apzinātības sesijas
 ieklausīšanās dabā un tās vērošana
 Stihiju deja. Personīgie rituāli
 Authentic Movement
 Grinberg metodes sMove!

Veltīsim laiku sazemētībai, centrētībai, sava autentiskuma pašizziņai, pieņemšanai un arī sava paštēla izziņai.
Savvaļa, Savdaba, Sieviete…
Vērsīsim uzmanību uz to, kā spēcināt mūsu kodolu, kā maidzināt mūsu aizsardzības,
lai mēs …kļūtu vēl spēcīgākas.
Savā dabā.
Savā sav-dabībā. Īstenumā.
Savā autentiskumā.
Dabas realitātes klātbūtnē, iespējams, parādīsies vēl citas šķautnes

…kā būtu

ļauties, lai daba mūs paņem savos apskāvienos un savā ritmā.
Mēs vērsīsim savas sajūtas plašumā un dziļumā un sazemēsimies. Kur vēl labāk to var izdarīt un izbaudīt, kā ne dabā?
Vērsīsim uzmanību uz to, kā spēcināt mūsu kodolu, kā maidzināt mūsu aizsardzības,
lai mēs …kļūtu vēl spēcīgākas. Savā dabā. Savā sav-dabībā. Savā autentiskumā.
Veltīsim laiku arī sava paštēla izziņai. Pakvēpināsim novecojušās pārliecības, uzskatus, šaubas. Dabas realitātes klātbūtnē, iespējams, parādīsies vēl citas šķautnes. Izgaismosim, kā ir, un atvērsim sevi vēlamajām transformācijām.
Ieteikums bet ne noteikums- gatavojamies dzīvoties ar basām kājām!

“A woman must be able to stand in the center of her own wilderness, to find herself there, and to do whatever she needs to do to return to that place whenever necessary“
Clarissa Pinkola Estes
“Sievietei jāmāk spēt būt savā dabiskuma centrā, atrast tur sevi, un darīt jebko nepieciešamo, lai spētu tur atgriezties jebkad, kad nepieciešams” Klarisa Pinkola Estesa

Somatika

Auguma apzināšanās, līdzsvarošanās, sevis pieredzēšana, apkārtnes sajušana un savas dziļās saistības ar apkārtesošo vidi apjaušana. Savvaļas retrītā to darīsim caur dažādām somatikas un ekosomatikas praksēm amplitūdā no aktīvām un dejiskām kustībām līdz gandrīz nekustībām, bet viennozīmīgi vēršot uzmanību uz auguma apzināšanos
visās tā pamatizpausmēs (fiziskums + emocionalitāte + prāts, ko apvieno dvēsele) – ieskaitot terapeitisko Stihiju deju | personīgos rituālus,
sMove!®, Bodywork un Authentic Movement

Ekosomatika

Ja somatikas mērķis ir atkal-apvienot prātu un augumu, lai varētu saklausīt dvēseli, tad ekosomatikas mērķis ir atkal-apvienot mūs ar dabu- atgriezt mūsu apzināšanos, ka esam dabas neatņemama sastāvdaļa …un spēt būt kontaktā ar ko lielāku par sevi. Un kad tas darīts, mūsos iegulstas Tas miers, ka viss ir kārtībā jau saknē, jo …esam atgriezušās Mājās- gan savā augumā, gan- lielajās mājās- dabā. Tur ir gan miers, gan paļāvība, gan enerģija un iedvesma, gan spēja ietekmēt, gan- ļaut lietām notikt, tāpat- patiess un īsts prieks dzīvot. Šo pasaulē dažādās praksēs sauc arī par ‘sievišķo enerģiju’…

CAURVIJU TĒMAS

kodols un sava ass/mugurkauls– mēs esam pilnvērtīga, spēcīga šīs pasaules sastāvdaļa, kura rēķinās ar pasauli, un- ar kuru arī ārpasaulei jārēķinās,
basic potential (Grinberg metodē) jeb kodols, jeb “primārā enerģija” (psiho-organiskās analīzes terapijas pieejā), kas tiecas uz Patību (K.G.Junga pieejā),
mana kā sievietes būtība un dažādība,
un, protams, autentiskums, un maigi izaicinājumi, lai izzinātu minētās tēmas, caur pieredzi (experientally) nonāktu līdz atziņām, savam status Q, savam spēkam un skaidrām aprūpējamām daļām šajā dzīves posmā

RETRĪTA plūstošais RITMS

08:30-09:30 Apzināta mošanās

07:00-11:00 Brokastis
11:00-14:00 Darbnīca

14:00-16:00 Pusdienlaiks
16:00-19:00 Darbnīca

19:00-20:00 Vakariņas


Brīvajos brīžos– saulriets Jūrkalnes stāvkrastā, ugunskura kurināšana, tēju vākšana, peldes dīķos vai jūrā, vakarēšana, …bel far niente*

Trešdien* iebraukšana+reģistrēšanās: 18:00-18:30

Svētdien atvadas+braukšana mājup: no 16:00

* ierašanās trešdienas vakarā ir ar nodomu- lai mēs jau iepazītos, lai izbaudītu sazemēšanās/embodying prakses, tā attālinoties no ierastās ikdienas un jau pietuvinātos savam kodolam, un lai ceturtdien jūs jau pamostos Dabas apskautas. Sirsnīgs aicinājums- atvēliet laiku tā, lai trešdien patiešām ierastos- tās IR tā vērts!

Pasniedz

Inese Upe, auguma/somatiskā psihoterapijas speciāliste; Latvijā vienīgā sertificētā tik ļoti ķermeniskās terapijas- Grinberg metodes praktiķe, kā arī Grinberg metodes Latvijas skolas vadītāja un pasniedzēja.
Pasniedz somatiku praktiskajos pašizziņas semināros par autentiskumu, ķermeņa/prāta integrāciju, radošumu, iekšējo brīvību, improvizāciju un noteikti- pašizziņu.
Somatikas Foruma idejas autore un organizatore.
Dejas un personības kultūras centra “I-DEJAS MĀJA” dibinātāja un pasniedzēja.
Kopš 2001.gada regulāri padziļina zināšanas un pieredzi, piedaloties meistarklasēs un festivālos visā Eiropā.
Kopš 2019.gada dzīvo šī retrīta vietā, ‘Staltos’, un paralēli sadzīves darbībām, atgūst, izzina un spēcina saikni ar dabu
Plašāk par Ineses pieredzi

Dalība

390€ | reģistrējoties un apmaksājot reģistrēšanās avansu līdz 01.06– 370€.
Ja piedalāties abos retrītos,
dalība par abiem- ar 70€ atlaidi + iespēja 3 dienas starp retrītiem savā teltī palikt bez maksas somatikas lauku rezidencē ‘Staltos’).
*– agrā reģistrācija līdz 01.06

Reģistrēšanās

reģistrējoties un apmaksājot reģistrācijas 50€ avansu.
Reģistrēšanās avanss 50€:
– dod garantiju dalībai nometnē + ir daļa no dalības maksas,
– tiek atgriezts pilnībā (50€), ja atsakāt savu dalību līdz 1.jūnijam,
– tiek atgriezti 50% (25€), ja atsakāt savu dalību līdz 1.jūlijam,
– ja atsakāt dalību vēlāk, reģistrācijas avanss netiek atgriezts

Vieta

Alsungas pagasts, Kuldīgas novads, Kurzeme.
Vieta piedāvā- dziļu mieru, atslodzi dvēselei un ‘ērtības’ tuvu dabiskajām- mazgāšanos kādā no dīķiem, tualeti ārā un sausu, bet ar lakotu parketu;), ziedputekšņu sveicienu katrā ieelpā un putnu un varžu dziesmas gandrīz bez pauzēm. Atklātā jūra ar stāvkrastu ~15km attālumā, kur noteikti pabūsim.
Reģistrētās dalībnieces–
saņems precīzu navigācijas informāciju un koordinēšanas iespējas par kooperētu kopā braukšanu

NAKŠŅOŠANA

A) savā teltī, pašas izvēlētajā vietā retrīta teritorijā- bez maksas.
B) netālās naktsmītnes- Spēlmaņu krogs 5km attālumā Alsungā, Ēdoles pils 9km attālumā, un arī burvīgās Kuldīga un Jūrkalne ir pavisam netālu.
C) ir arī 4 matracīši Staltu māju loftā (10€/nakts)

ATZIŅAS PĒC

“Inese, liels paldies par retrītu! Jūtu, ja ķermenis ir kļuvis zinošāks un vairāk runā ar mani, arī citas jaukas pārmaiņas”
“Es jūtos enerģiskāka un nedaudz rāmāka, ar lielāku spēku un nosvērtību gatava atbalstīt sevi un citus! Paldies vēlreiz par Tavu dzirkstošo klātbūtni un mūsu sasaukšanu un sadzirdēšanu!”
“Mani retrīta radītā palēnināšana ir ieaijājusi (..) Mīļš un liels paldies par šīm skaistajām dienām, par to atmosfēru, burvīgo vietu un zināšanām, ko mums devi. Tā kopības sajūta nepamet un gribas rakstīt daudzskaitlī vēl joprojām.
Esmu tāda sievišķīgi izklaidīga un par to nemaz nebēdāju… (..). Nu ļoti netipiski man”
“Esmu tavā retrītā jau 3.gadu. Un plānoju turpināt atgriezties. Tāds ikgada atskaites punkts sev un maigas, ļoti organiskas, bet jaudīgas transformācijas laiks ir te, pie tevis“
“Man īpaši patika šogad (2025) tā intensīvi apzinātā saikne ar dabu, kuru piedāvāji. Un svinu to manu apjaušanu, ka dabā viss, visas atbildes jau ir, atliek tikai Būt tajā kaut mazliet vairāk, biežāk. Visa mana sievišķība, plūdums, ziedēšana un …arī noziedēšanas laiks- tas viss ir tik dabiski… Tā pieņemšanas un plūduma sajūta, kas spēcinājās… Un mana, kā sievietes, autentiskuma jautājumi un atbildes… Paldies!“
“Tāda atpūtas fāze. Izelpa. Vienkārši Būt. Piederības izjūta. Esmu mīksta, brīva kā plastilīns:)“
“Atbraucu izsausējusies, domāju, saproti, par ko es. Nu jūtos sulīga“
“Savdabība- kultivēt to, esot citu sieviešu klātbūtnē, vērot un iedvesmoties. Gandarīta. Iedvesmota.”
“Klusums prātā, kas ir tālāk par prāta izklaidi. Pašizziņa ir tālāk aiz kairinājumiem. Paldies!“

* – bel far niente (it.) – skaistā nekā nedarīšana

Sazinieties