Ļauties, lai daba mūs paņem savos apskāvienos un savā ritmā.
Vērsīsim savas sajūtas plašumā un dziļumā un sazemēsimies. Kur vēl labāk to var izdarīt un izbaudīt, kā ne dabā?
Vērsīsim uzmanību uz to, kā spēcināt mūsu kodolu, kā maidzināt mūsu aizsardzības,
lai mēs …kļūtu vēl spēcīgākas. Savā dabā. Savā sav-dabībā. Savā autentiskumā.
Veltīsim laiku arī sava paštēla izziņai. Pakvēpināsim novecojušos aizspriedumus, pārliecības, uzskatus, šaubas. Dabas realitātes klātbūtnē, iespējams, parādīsies vēl citas šķautnes. Izgaismosim, kā ir, un atvērsim sevi vēlamajām transformācijām.
Ieteikums bet ne noteikums- gatavojamies dzīvoties ar basām kājām!

“A woman must be able to stand in the center of her own wilderness, to find herself there, and to do whatever she needs to do to return to that place whenever necessary”
Clarissa Pinkola Estes
“Sievietei jāmāk spēt būt savā dabiskuma centrā, atrast tur sevi, un darīt jebko nepieciešamo, lai spētu tur atgriezties jebkad, kad nepieciešams” Klarisa Pinkola Estesa

Somatika

Auguma apzināšanās, līdzsvarošanās, sevis pieredzēšana, apkārtnes sajušana un savas dziļās saistības ar apkārtesošo vidi apjaušana. Savvaļas retrītā to darīsim caur dažādām somatikas un ekosomatikas praksēm amplitūdā no aktīvām un dejiskām kustībām līdz gandrīz nekustībām, bet viennozīmīgi vēršot uzmanību uz auguma apzināšanos
visās tā pamatizpausmēs (fiziskums + emocionalitāte + prāts, ko apvieno dvēsele) – ieskaitot terapeitisko Stihiju deju | personīgos rituālus,
sMove!®, Bodywork un Authentic Movement

Ekosomatika

Ja somatikas mērķis ir atkal-apvienot prātu un augumu, lai varētu saklausīt dvēseli, tad ekosomatikas mērķis ir atkal-apvienot mūs ar dabu- atgriezt mūsu apzināšanos, ka esam dabas neatņemama sastāvdaļa …un spēt būt kontaktā ar ko lielāku par sevi. Un kad tas darīts, mūsos iegulstas Tas miers, ka viss ir kārtībā jau saknē, jo …esam atgriezušās Mājās- gan savā augumā, gan- lielajās mājās- dabā. Tur ir gan miers, gan paļāvība, gan enerģija un iedvesma, gan spēja ietekmēt, gan- ļaut lietām notikt, tāpat- patiess un īsts prieks dzīvot. Šo pasaulē dažādās praksēs sauc arī par ‘sievišķo enerģiju’…

CAURVIJU TĒMAS

kodols un sava ass/mugurkauls– mēs esam pilnvērtīga, spēcīga šīs pasaules sastāvdaļa, kura rēķinās ar pasauli, un- ar kuru arī ārpasaulei jārēķinās,
basic potential (Grinberg metodē) jeb kodols, jeb “primārā enerģija” (psiho-organiskās analīzes terapijas pieejā), kas tiecas uz Patību (K.G.Junga pieejā),
mana kā sievietes būtība un dažādība,
un, protams, autentiskums, un maigi izaicinājumi, lai izzinātu minētās tēmas, caur pieredzi (experientally) nonāktu līdz atziņām, savam status Q, savam spēkam un skaidrām aprūpējamām daļām šajā dzīves posmā

RETRĪTA plūstošais RITMS

09:00-10:00 Apzināta mošanās

07:00-11:00 Brokastis
11:00-14:00 Darbnīca

14:00-16:00 Pusdienlaiks
16:00-19:00 Darbnīca

19:00-20:00 Vakariņas


Brīvajos brīžos– saulriets Jūrkalnes stāvkrastā, ugunskura kurināšana, tēju vākšana, peldes dīķos vai jūrā, vakarēšana, …bel far niente*

Trešdien* iebraukšana+reģistrēšanās: 18:00-18:30

Svētdien atvadas+braukšana mājup: no 16:00

* ierašanās trešdienas vakarā ir ar nodomu- lai mēs jau iepazītos, lai izbaudītu sazemēšanās/embodying prakses, tā attālinoties no ierastās ikdienas un jau pietuvinātos savam kodolam, un lai ceturtdien jūs jau pamostos Dabas apskautas. Sirsnīgs aicinājums- atvēliet laiku tā, lai trešdien patiešām ierastos- tās IR tā vērts!

Pasniedz

Inese Upe, auguma/somatiskā psihoterapijas speciāliste; Latvijā vienīgā sertificētā tik ļoti ķermeniskās terapijas- Grinberg metodes praktiķe.
Pasniedz somatiku praktiskajos pašizziņas semināros par autentiskumu, ķermeņa/prāta integrāciju, radošumu, iekšējo brīvību, improvizāciju un noteikti- pašizziņu.
Somatikas Foruma idejas autore un organizatore.
Dejas un personības kultūras centra “I-DEJAS MĀJA” dibinātāja un pasniedzēja.
Kopš 2001.gada regulāri padziļina zināšanas un pieredzi, piedaloties meistarklasēs un festivālos visā Eiropā.
Kopš 2019.gada dzīvo šī retrīta vietā, ‘Staltos’, un paralēli sadzīves darbībām, atgūst, izzina un spēcina saikni ar dabu
Plašāk par Ineses pieredzi

Dalība

370€ | reģistrējoties un apmaksājot reģistrēšanās avansu līdz 01.05– 330€.
Ja piedalāties abos jūlija retrītos (11.-13.07 & šis, 16.-20.07),
dalība par abiem- 530€*/600€ (50€ atlaide + iespēja 3 dienas starp retrītiem savā teltī palikt bez maksas somatikas lauku rezidencē ‘Staltos’).
*– agrā reģistrācija līdz 01.05

Reģistrēšanās

reģistrējoties un apmaksājot reģistrācijas 50€ avansu.
Reģistrēšanās avanss 50€:
– dod garantiju dalībai nometnē + ir daļa no dalības maksas,
– tiek atgriezts pilnībā (50€), ja atsakāt savu dalību līdz 1.maijam,
– tiek atgriezti 50% (25€), ja atsakāt savu dalību līdz 15.jūnijam,
– ja atsakāt dalību vēlāk, reģistrācijas avanss netiek atgriezts

Vieta

Alsungas pagasts, Kuldīgas novads, Kurzeme.
Vieta piedāvā- dziļu mieru, atslodzi dvēselei un ‘ērtības’ tuvu dabiskajām- mazgāšanos kādā no dīķiem, tualeti ārā un sausu, bet ar lakotu parketu;), ziedputekšņu sveicienu katrā ieelpā un putnu un varžu dziesmas gandrīz bez pauzēm. Atklātā jūra ar stāvkrastu ~15km attālumā, kur noteikti pabūsim.
Reģistrētās dalībnieces–
saņems precīzu navigācijas informāciju un koordinēšanas iespējas par kooperētu kopā braukšanu

NAKŠŅOŠANA

A) savā teltī, pašas izvēlētajā vietā retrīta teritorijā- bez maksas.
B) netālās naktsmītnes- Spēlmaņu krogs 5km attālumā Alsungā, Ēdoles pils 9km attālumā, un arī burvīgās Kuldīga un Jūrkalne ir pavisam netālu.
C) ir arī 4 matracīši Staltu māju loftā (10€/nakts)

ATZIŅAS PĒC

“Inese, liels paldies par retrītu! Jūtu, ja ķermenis ir kļuvis zinošāks un vairāk runā ar mani, arī citas jaukas pārmaiņas”
“Es jūtos enerģiskāka un nedaudz rāmāka, ar lielāku spēku un nosvērtību gatava atbalstīt sevi un citus! Paldies vēlreiz par Tavu dzirkstošo klātbūtni un mūsu sasaukšanu un sadzirdēšanu!”
“Mani retrīta radītā palēnināšana ir ieaijājusi (..) Mīļš un liels paldies par šīm skaistajām dienām, par to atmosfēru, burvīgo vietu un zināšanām, ko mums devi. Tā kopības sajūta nepamet un gribas rakstīt daudzskaitlī vēl joprojām.
Esmu tāda sievišķīgi izklaidīga un par to nemaz nebēdāju… (..). Nu ļoti netipiski man”

* – bel far niente (it.) – skaistā nekā nedarīšana

Iespēja!

3 dienas pirms šī retrīta, notiek Eko-somatikas savvaļas retrīts (11.-13.07.2025). Kas reģistrējas abiem, saņem atlaidi dalības maksai, iespēju retrīta vietā palikt savās teltīs un gatavot sev ēdienu, tēju/kafiju šīs dienas starp retrītiem. Aizlaist līdz jūrai, palasīt grāmatu pļavā vai- tējas, noēsties saldos ķiršus, izbaudīt tik labu atvaļinājumu lauku vides dabiskajos apstākļos, cik vien paši spējat to noorganizēt

Sazinieties