svētdiena, 15.oktobris | tēma: STĀJA un GAITA
11:00-13:00 somatikas prakse
13:20-15:20 Aleksandra tehnika
15:40-17:00 jautājumi, atbildes, diskusija, pikniks
PIETEIKŠANĀS un apmaksa
piesakoties un apmaksājot dalību līdz 10.oktobrim:
50€ par 6h | vēlāk: 65€
Kontakti
Inese Upe | somatika.lv@gmail.com | 29137826
Kas ir somatikas forums?
Tikšanās. Pirmkārt, ar sevi. Ar tik dažādajām somatikas praksēm. Ar līdzcilvēkiem, kurus šis pašizziņas un sevis sakārtošanas formāts uzrunā līdzīgi kā Tevi. Vienam tas būs pavisam privāta Būšana ar sevi, citam- metožu iepazīšana profesionālai pilnveidei, bet visiem- praktiski un sazemēti piepildīts laiks.
Somatikas prakses katru tikšanās reizi būs citā kombinācijā.
Jo Latvijā pēdējos gados uzradušies tik daudz profesionāļu, kas pārstāv somatikas jomu, ka pienācis laiks tos apvienot!
Somatikas forumā, kas plānots vienu svētdienu ik mēnesi, praktiski izzināsim sevi caur dažādo pieeju praksēm un uzreiz pēc tam būs iespēja jautāt, saņemt atbildes, diskutēt par šo dažādo somatikas metožu vienojošajiem faktoriem, atšķirībām, tiecībām un bāzes paradigmām- gan par cilvēka augumu, gan veselību/slimībām, gan par atveseļošanās un pilnveides ceļiem, par visu, kas Tevi, mūs interesēs.
Izzināsim praktiski un diskutēsim uzreiz pēc tam- kā kārtīgā somatikas experiential learning praksē!
Kas ir somatika?
Kādēļ piedalīties?
– uzzināsi, pieredzēsi, kas ir somatika, kas ir tās Latvijā sastopamās metodes,
– pieredzēsi šo metožu dažādību,
– iespējams, atradīsi savējo vismīļāko, sev visatbilstošāko,
– izzināsi sevi praktiski un ķermeniski (embodied learning) un pieredzēsi, kā šīs zināšanas var integrēties praktiskajā pieredzē, savā augumā,
– pieredzēsi tehnikas, ko ņemt līdzi un praktizēt ikdienā,
– pavadīsi vienu svētdienu (ja vēlēsies- regulāri, ik mēnesi) sazemētā apzinātībā, radošā gaisotnē,
– satiksi līdzīgi domājošus, apzinātus, uz izaugsmi vērstus līdzcilvēkus,
– un kam nepieciešams- būs arī apliecība par piedalīšanos!
Šīs reizes tēma: STĀJA un GAITA
Pieredzamās somatikas prakses šoreiz–
11:00-13:00 | Somatikas prakse par gaitu. Vai tā sākas no pēdām? Vai no skatiena? Kā ceļi to ietekmē? Kuru celi un kādu ceļu izvēlos? Kas sadarbojas manā augumā, kad es eju? Kas šajā sadarbībā mainās, kad steidzos, kad esmu laimīgs, kad pastaigājos pa parku, kad eju prom, kad tiecos uz… Ko mana gaita par mani stāsta man, ko- citiem? Vai tajā kas maināms? Vai tas iespējams? Ko tas maina, ja mainās mana gaita? Kas notiek manā pašsajūtā, emocionālajā gaisotnē, kad pamainu sīku detaļu savā augumā, savā gaitā. Skaidrs, ka daudz staigāsim!;)
Vada Inese Upe,
auguma psihoterapeite, MA Psych, Grinberg metodes™ praktiķe (ļoti ķermeniska terapijas metode). Somatiku Inese kopš 2001.gada apguvusi neskaitāmās meistarklasēs un festivālos visā Eiropā, bet padziļināti un detalizēti- studējot Somijā dejas un somatikas pedagoģiju un Austrijā/Spānijā 3 gadus studējot Grinberg metodi pie tās pirmavota, metodes radītāja, Avi Grinberg.
Pasniedz un attīsta somatiku, pašizziņu caur kustību, auguma apzināšanās prakses kopš 2004.gada.
Plašāk par Ineses pieredzi: somatika.lv/inese-upe
13:20-15:20 | Aleksandra tehnikas pieeja stājai. Vai darīt mazāk un vieglāk var būt labāk? Kas veido stāju un kā to iespaido populāras idejas un valoda, kurās domājam un runājam par stāju un gaitu? Izmēģināsim dažādas prakses, lai veicinātu izpratni par vieglumu, gravitāciju, koordināciju un psihoemocionālu labsajūtu, kā arī pavisam praktiskus ikdienā izmantojamus Aleksandra Tehnikas ieteikumus apzinātākai stājai un kustībām
Vada Laura Liekniņa,
sertificēta Aleksandra Tehnikas pasniedzēja, apguvusi to 3 gadu studijās “L´Estudi Centre Tècnica Alexander Barcelona Integració Psicofísica” (2016.-2019.g.; 1600h) pie Nicas Gimeno, regulāri papildina zināšanas semināros.
Plašāk: aleksandratehnika.lv
Līdzi
ērts tērps ērtām kustībām. No īsa krekliņa līdz siltai jakai. Apavi nav nepieciešami; var noderēt zeķes, jo īpaši ar neslīdošām zolītēm.
Sava ūdens pudele,
vieglas uzkodas īsajām pauzēm starp praksēm un
kāds našķis, ar ko padalīties noslēguma piknikā
Somatikas forums notiek katru mēnesi | iekļauties iespējams jebkurā modulī.
Lielu daļu prakšu būs iespējams arī ņemt līdzi un lietot ikdienā
Nākamie Somatikas forumi, kam ieplānot sev laiku:
#2 | svētdiena, 12.novembris. Tēma: …
#3 | svētdiena, 10.decembris. Tēma: …
#4 | svētdiena, 7.janvāris’24. Tēma: …
#5 | svētdiena, 4.februāris. Tēma:
#6 | svētdiena, 3.marts. Tēma:
un, iespējams…
#7 | piektdiena-svētdiena, 29.-31.marts, Somatikas foruma noslēgums izbraukumā (visdrīzāk, Kuldīgā)