“Cilvēks ir uzmanības un enerģijas kopums”, saka Grinberg metodes® radītājs, Avi Grinbergs. Traumas laikā šie spēki tiek atšķelti, un šāda (prāta/uzmanības un auguma/enerģijas) sadalītība ir pamatā nespējai traumu sadziedēt

Daudz kur dzirdēts, ka traumu gūt iespējams:
– vienā spēcīgā notikumā, piem., avārijas pieredzēšana,
– vai līdzīgos notikumos, kas atkārtojas, piem., regulāra pazemošana, sišana, izvarošana, utml.

Vienlīdz traumatiski ir pieredzēt:
– traumu pašam uz savas ādas, piem., regulāru pazemošanu no brāļa puses,
– un redzēt, ka tā notiek ar citiem, piem., kā tēvs sit māti

Daļas, kurās sevi sašķeļam, ir par godu:

• drošības izjūtai | tas nekas, ka melīgai,
• iespējai aizbēgt | tas nekas, ka prātā, prom no realitātes, un tikai realitātē esot ir iespējams veikt jebkādas izmaiņas…
• nebūt klātesošam, klātbūtnē | tas nekas, ka tas rada melus, izlikšanos, krāpšanu, nomāktību/depresiju, atkarības, …

Jo agrākā vecumā trauma pieredzēta, jo eksistenciālāk tā uztverta– jo dziļākus slāņus psihē/augumā tā ietekmē, jo dziļāks, ilgāks un pacietīgāks darbs ar to nepieciešams

“Kad cilvēks apzinās savas iekšējās balss komandas un spēj izvēlēties, kā uz tām reaģēt, tā jau ir puse no uzvaras”, Avi Grinberg. Pārējais darbs- ar augumu, caur augumu, augumā

“Trying to understand trauma is weak” jeb “Saprast traumu ir vāji”- to nav iespējams izstrādāt caur prātu vien. Augums tur sevī milzīgu daļu no traumas pieredzes, un tikai caur augumu ar to iespējams tikties un izstrādāt, teicis Avi Grinberg “Trauma and Transformation” 2026.gada pusgadu ilgā projekta ietvaros

“Afirmācijas ir tā pati struktūra, kas negatīvajām pārliecībām, tikai it kā pozitīva. Tās neapvieno viengabalainībā”, Avi Grinberg. Tās ir un paliek kā pavēles augumam. Grinberg metodes mērķis ir cilvēkam palīdzēt atgriezties pēc iespējas viengabalainībā, kur prāts un ķermenis ir neatdalāms vienums.
“Jo vairāk atdalītās daļiņas ir vienkopus, jo lielāks gribas spēks ir cilvēkam- izvēlēties, kā reaģēt uz pasauli”

Traumas dziedēšanas darbu nav iespējams darīt vienam, vienatnē. Ir nepieciešams otrs cilvēks, ar kura palīdzību veidot uzticēšanās telpu gan procesa laikā, gan sevī iekšienē

TRAUMAS SIMPTOMI

• atkarības
• dusmu, niknuma lēkmes, izvirdumi, aizkaitinājums, izvairīšanās un pretošanās
• neuzticēšanās cilvēkiem
• attiecību iziršana- savas traumas pieredzes ienešana tajās
• bailes no intimitātes
• vientulība- nespēja sakonektēt ar citiem
• paškaitējums- griešanās, dedzināšana, matu raušana, utml.
• vēlme nomirt
• nespēja darīt, ko patiešām vēlos, dzīves virziena pazaudēšana
• pāriešana no dzīvīgas pieredzes, esot augumā, uz dzīvi arvien vairāk prātā
• atmiņas zudums- nespēja atcerēties lietas pirms traumas laika- atdalīšanās/disconnection, kurā dzēšot traumas pieredzi, dzēšas arī atmiņas
• hipohondrija jeb trauksme par veselību- pastāvīgas bailes par veselību, biežas veselības pārbaudes, īpaši- ja pat pozitīvas atbildes nedod mieru
• panikas/trauksmes lēkmes – augums kliedz: “Es esmu šeit! Man nepieciešamas rūpes! Man nepieciešams no dzīves prātā atgriezties prāta-auguma viengabalainībā!”
• melošana
• obsesīvi kompulsīvas rīcības – kārtība, tīrība, nagu graušana, šūpošanās- nespēja atrast veidu, kā to izbeigt
• pamatpārliecības/confidence zaudēšana
• nespēja klausīties – būt kvalitatīvā pasivitātē, ļaut pasaulei ienākt manī un atļaut, lai pasaule man pieskaras, ietekmē…

Nav tik svarīgs stāsts, kas notika,
tas, kas ir svarīgi:
– ko es darīju, kad tas notika,
– ko es no tā secināju un iemācījos*.
Svarīgi atcerēties- es izdzīvoju! Tai brīdī tas, ko darīju, bija vislabākais iespējamais, lai šobrīd es būtu pie dzīvības un lasītu šo rakstu…
*- ko es izdarīju ar savu enerģiju, ar savu uzmanību/apzināšanos, ar savu klātbūtni. Par šo vairāk- šī raksta turpinājumos

“Highest level of humanity is to be whole. Not the mind”
Avi Grinberg

“Augstākais cilvēces līmenis nav prāts. Tā ir spēja būt viengabalainībā”
Avi Grinberg

Šim rakstam ir plāns radīt vairākus turpinājumus, kas izklāsta šo tēmu detalizētāk
bet
atceramies- lasīt un gūt informāciju ir vērtīgi, bet “trying to understand trauma is weak” jeb “saprast traumu ir vāji”. Ja jūti, ka vēlies izstrādāt savu traumas pieredzi, gatavojies uz pacietīgu, ilgu, sirsnīgu un kaismīgu procesu caur augumu. Latvijā pieejamie Grinberg metodes praktiķu kontakti sastopami te

Tēmas turpinājumā-

pamattrauma jeb Base Trauma | nevērība un pamešana novārtā | atslēgšanās/disociācija | bailes, šausmas | dusmas, niknums | skumjas | griba kā būšana vienotā veselumā

Lasi plašāk par Grinberg metodes® procesu, sesijām

Lasi plašāk par pirmajām Latvijā Grinberg metodes® profesionālajām mācībām

Par raksta autori, Inesi Upi, somatiskās psihoterapijas speciālisti, sertificētu Grinberg metodes® praktiķi