Nesen biju mega neapmierināta uz pāris dienām. Bija grūti rast mieru, nekas tā īsti nepalīdzēja- ne meditēšana, ne mūzika, ne pastaiga gar jūru, dziļa elpošana bija ļoti grūti panākama…
Apjautu, ka jūtos kā sprostā- tas, ko es vēlos (nē- jaudīgāk- tas, ko man vajag!), es to nevaru dabūt!
Niknums!
Vēderā viss vārās, žokļi saspringti- visu laiku jāatlaiž, grūti elpot dziļi, jo pleci un krūškurvis savelkas, lai it kā apvaldītu niknumu, bet tas nepalīdz.

Otrās niknuma dienas rītā pamodos ar risinājumu un kopā ar to paciņā nāca arī drosme to izpaust, piedāvāt un būt gatavai uz jebkādu atbildi.
Jo ir spēks neatkāpties.
Ir spēks mēģināt, uzdrošināties.
Un atbilde bija pārsteidzoši patīkama…
Vajadzība tika aprūpēta, mokas- izbeigtas, un Inese varēja sākt murrāt apmierinātībā par dzīvi;)

Niknums (rage)

mobilizē organismā milzīgu jaudu/enerģiju.
Tas uzrodas brīžos, kad jāapstādina draudi (dzīvībai vai sajūtai par to), jāapstādina tas, kas notiek. Tās nav dusmas. Tas ir kas vairāk un intensīvāk- niknums pamostas, lai aizstāvētu mūsu vajadzības (pēc drošības), lai aizsargātu mūsu izdzīvošanu.
Citiem vārdiem- niknums:
– palīdz noteikt un aizsargāt robežas,
– izbeigt to, kas jāizbeidz,
– iziet no paralīzes,
– iziet no upura lomas,
– liek manīt par neapmierinātām vajadzībām

Niknums palīdz aizsargāt robežas,
šausmas* palīdz aizsargāt dzīvību.
*- šī seriāla iepriekšējā tēma

Aiz niknuma bieži slēpjas:

• sāpes,
• vilšanās,
• aizvainojums,
• nepiepildīta vajadzība pēc cieņas, mīlestības, brīvības vai drošības

Šad tad niknums var uzvirst,

jo mēs to regulāri un, iespējams, neapzināti, apspiežam. Katram no mums izstrādājies pret-niknuma mehānisms. Katram savs. Bet visi esam pieredzējuši, ka 100% un visu laiku bez pārstājas noturēt niknumu ir neiespējami.
Īsta niknuma izvirdumu sauc arī par ‘mirkļa trakumu’ jeb afektu. Pēc pamatīgas niknuma izviršanas parasti mēs neko īsti neatceramies- ētika, morāle, iemācītās manieres uz to brīdi pazūd.
Veids, kā no šādas regulāras nevēlamas uzvedības iziet, ir iemācīties atpazīt, iemācīties neapspiest (bet kā jau minēju, tas nenozīmē to uzreiz izpaust), iemācīties ļaut šai enerģijai plūst pa augumu, nesašaurinot apziņu, nenodarot pāri ne sev, ne citiem, un beigu beigās pat- būt no tās spēcinātiem. To mācāmies Grinberg metodes sesijās

Labajām meitenēm un labajiem zēniem –

Līdzvērtīgi spēka ziņā kā ar niknuma izvirdumiem, bet no otra gala- labās meitenes un labie zēni- cilvēki, kas automātiski atkāpjas no savām vajadzībām, lai izpatiktu, lai “nebūtu uz nažiem”, lai izvairītos no konfliktiem, jo vai nu no tiem ir bail, vai nemākam tos risināt, vai …abi. Katru reizi, kad noliedzam savas vajadzības, prioritāri cienot citu vajadzības, mēs sevi nododam. Nododam! Un tad niknums var vārīties pa iekšu un izpausties kā riebums pret visu pasauli, kā nevēlēšana iet cilvēkos, kā naidīgums, kuru neizpaužam, kā “visi ir stulbeņi un kretīni” attieksmi pret citiem, kas jāslēpj. Tādā veidā mēs dzīvojam paralēlas dzīves- A) regulāru sevis nodošanu un B) izlikšanos citu priekšā. Nodevējs un melis. Kā Tev tas patīk, labais bērns?;)

Niknums palīdz atgūt kontaktu ar savu spēku jeb gribu (will)

Niknuma apspiešana var izraisīt arī fiziskas sāpes un slimības; niknuma izpaušana uz citiem cilvēkiem tikai sāpina un raisa vēl vairāk niknuma- gan sevī, gan vēl arī citos…
Kur likties?
Neviens nav mācījis, kas tad īsti ir darāms ar to niknumu!
Lai dzīvo līdzsvars un pārvaldīšanas spējas!
Grinberg metodes sesijās mēs mācāmies, kā niknuma jaudīgajai enerģijai ļaut plūst pa augumu, tādējādi ne to pazaudējot kliegšanā, sišanā, lamās, utml., bet- ļaujot šai organisma uzradītajai enerģijai palikt augumā un, iespējams, caur to dziedēt fiziskas vai emocionālas sāpes. Vai realizēt to apzinātā, pārvaldītā veidā, lai mainītu nevēlamo situāciju par labu.
Katru reizi, kad atkal-apvienojamies ar savu jaudu (šai gadījumā caur niknuma enerģiju), mēs atgūstam daļiņu sevis. Katra tāda reize dod iespēju būt arvien vairāk un vairāk savā autentiskajā spēkā. Caur katru tādu pieredzi mēs arvien atgūstam spēju atgūties, atveseļoties (vārda saknē lasi “vesels”, arī kā “nesadrumstalots”), esot arvien tuvāk vienota veseluma sajūtai, kurā ir gan miers, gan pārliecība par sevi, gan paļaušanās, gan plūsmas izjūta, gan atvērtība pasaulei

Niknums palīdz:

= atjaunot kontaktu ar savu spēku, robežām un
= spēju pārtraukt to, kas vairs nav pieņemams.
= auguma mēģinājums atgriezt sevi pie pilnīgākas klātbūtnes un dzīvīguma

Ne viss pasaulē radīts, lai radītu

Niknuma funkcija ir izbeigt, noslēgt, iznīcināt, pa īstam atvadīties, pamest, aiziet, sadedzināt tiltus (lai izgaismotos ceļš uz priekšu). Atļaut sev iznīcināt veco, un tad var sākties kas jauns

Nemācēšana pārvaldīt savu niknumu neļauj tikt galā ar Traumu

Bez savienošanās ar savu niknuma enerģiju mēs paliekam upura pozīcijā.
Traumas Telpai ir sava loģika, struktūra un paredzamība. Niknums ir tā enerģija, kas spēj iznīcināt Traumas struktūru.
Niknuma priekšvārti- dusmas, atteikšana, Nē teikšana

Daļa niknuma enerģijas

ir kaisme, kaisle, kaislīgums, dedzīgums. Ja apspiežam niknumu, ar laiku pazūd piekļuve arī šai monētas pusei. Pasaule kļūst vienaldzīgāka, blāvāka, rēnāka- nekāda…
Niknums augumā dzīvo tai pašā vietā, kur dzīvo Griba un vēlme dzīvot, pieredzēt dzīvi visās tās krāsās

Darbs ar niknumu skar arī uzticēšanās tēmu,

jo abi skar izdzīvošanu. Uzticēšanās padara mūs ievainojamus, un/bet tā ir īstā bāze izmaiņām. Grinberg metodes sesijās ar laiku jutīsiet, kā jaudīgā sākotnējā niknuma enerģija spēj būt mierpilna, piepildoša, spēcinoša un sniegt pārliecības izjūtu (confidence). Kad ir pieņemta kā neatņemama manis sastāvdaļa, kā manis paša spēks, kurā māku ieklausīties, to pārvaldīt un atbilstoši pielietot

Šis ir viens no vairākiem rakstiem rakstu sērijā, kas izklāsta šo tēmu detalizētāk
bet
atceramies- lasīt un gūt informāciju ir vērtīgi, bet “trying to understand trauma is weak” jeb “saprast traumu ir vāji”. Ja jūti, ka vēlies izstrādāt savu traumas pieredzi, gatavojies uz pacietīgu, ilgu, sirsnīgu un kaismīgu procesu caur augumu. Latvijā pieejamie Grinberg metodes praktiķu kontakti sastopami te

Traumas seriāla iepriekšējie raksti:

#1 ievads tēmā no Grinberg metodes® skatpunkta | #2 Pamattrauma | #3 Nevērība (neglect) | #4 Atvienošanās (disconnection) | #5 Šausmu bailes

Tēmas turpinājumā-

Nākamās tēmas: #7 skumjas | #8 Griba kā būšana vienotā veselumā

Lasi plašāk par Grinberg metodes® procesu, sesijām

Lasi plašāk par pirmajām Latvijā Grinberg metodes® profesionālajām mācībām

Par raksta autori, Inesi Upi, somatiskās psihoterapijas speciālisti, sertificētu Grinberg metodes® praktiķi un pasniedzēju