Prakses apzinātībai augumā un kustībā– ar tiecību nonākt ar savu uzmanību savās mājās- savā augumā, tā spēcinot savu centru, veselīgi balansējot starp aktivitāti un atpūtu, starp piepūli un atslābumu, starp došanu un saņemšanu, starp izlādi un uzlādi, … un tādējādi atgūstot īsteno savu, veselīgo līdzsvaru gan šūnu līmenī, gan ikdienas domāšanā. Katru sesiju uzrunājam augumā turētos ierobežojošos paternus/blokus, tā atgūstot tajos iekapsulēto enerģiju
Mērķis ir sevis arvien dziļāka apzināšanās, nonākšana kontaktā ‘ar sevi’ caur kustību un ķermeniskām praksēm. Mindfulness attīstīšana un praktizēšana kustībā
Pasniedz Inese Upe, auguma psihoterapeite (kopš 2009), Latvijā vienīgā Grinberg metodes™ un sMove!™ praktiķe. Somatiku kopš 2001.gada apguvusi neskaitāmās meistarklasēs un festivālos visā Eiropā, bet padziļināti un detalizēti- studējot Somijā dejas un somatikas pedagoģiju un Austrijā un Spānijā 3 gadus studējot Grinberg metodi pie tās pirmavota, metodes radītāja, Avi Grinberg. Pasniedz un attīsta somatiku, pašizziņu caur kustību, auguma apzināšanās prakses kopš 2004.gada. Dejas un personības kultūras centra I-DEJAS MĀJA dibinātāja un saimniece (2009-2020). Dzīvo suitos kopš 2019.gada; praktizē auguma psihoterapiju individuāli Rīgā un Kuldīgā
Līdzi ērts tērps ērtām kustībām. No īsa krekliņa līdz siltai jakai. Apavi nav nepieciešami
Atziņas pēc: “Rūpes par ķermeni, disciplinētība, siltums dvēselē, iziešana no komforta zonas, muskuļu, locītavu, skeleta ieeļļošana- elastības atjaunošana. PRIEKS BŪT un kustēt dejojot!“
“Līdzsvars. Atvēru savu acu skatu plašāk un ieraudzīju mieru sevī. Skaisti. Paldies!”
“Man ļoti patika Ineses attieksme, kuru es sajutu- tā bija bez vērtējuma, bez virzīšanas kādā noteiktā virzienā, ļaujot mums katram vienkārši būt, atrodot ceļu pie sevis- tik vienkārši, bet pamatīgi”
” Gribu turpināt, jo pēcgarša pēc nodarbībām ir laba.Jūtos transformējusies“
