Laiks
1 svētdiena mēnesī no oktobra līdz martam.
2 pilnvērtīgi pieredzamas somatikas prakses

Vieta
Deju skola “Dzirnas”, Lāčplēša iela 106, k-1, Rīga

Dalība
60€ par 6h | Somatikas cilts pārstāvjiem: 50€
Veiksmīgā reģistrēšanās- 4 dienas pirms | vēlāk, attiecīgi: 70€/60€

PIETEIKŠANĀS un apmaksa
[saite aktualizēsies uz rudens pusi]

Organizē
Inese Upe | somatika.lv@gmail.com | 29137826

APZINĀTĪBA | KUSTĪBA | EMBODIMENT/sazemēšanās/iemiesotība

Kas ir SOMATIKAS FORUMS?
Tikšanās. Pirmkārt, ar sevi. Ar tik dažādajām somatikas praksēm, kas aicina uzmanību vērst uz augumu, tā sazemējoties un atgūstot savu kodola (centeredness) un viengabalainības (wholeness) izjūtu, kura, savukārt, sniedz ‘viss ir kārtībā jau saknē’ izjūtu. Citi to sauc arī par dziļu mieru un pat laimi. Vēl citi- par tiešo ceļu uz autentiskumu/īstenumu.
Šīs ir tikšanās arī ar līdzcilvēkiem, kurus šis pašizziņas un sevis sakārtošanas formāts uzrunā līdzīgi kā Tevi

Vienam tā ir pavisam privāta Būšana ar sevi,
citam- metožu iepazīšana profesionālai pilnveidei,
bet visiem- praktiski un sazemēti piepildīts laiks

Somatikas prakses katru tikšanās reizi notiek citā kombinācijā.
Jo Latvijā pēdējos gados uzradušies tik daudz profesionāļu, kas pārstāv somatikas jomu, ka pienācis laiks tos apvienot!

2023/2024 sezonas Forumi:

Somatikas forums notiek katru mēnesi | iekļauties iespējams jebkurā modulī.
Vairums prakšu/tehniku būs iespējams arī ņemt līdzi un lietot ikdienā

Forums tiek organizēts sirsnīgā sadarbībā ar biedrību I-DEJAS MĀJA
un ideja pateicībā radusies, balstoties Erasmus+ projektā “Pienesums izglītotājiem – stiprinājums sabiedrībai 2023.gadā“

Kas ir somatika?

Kādēļ piedalīties?
– uzzināsi, pieredzēsi, kas ir somatika, kas ir tās Latvijā sastopamās metodes,
– pieredzēsi šo metožu dažādību,
– iespējams, atradīsi savējo vismīļāko, sev visatbilstošāko,
– izzināsi sevi praktiski un ķermeniski (embodied learning) un pieredzēsi, kā šīs zināšanas var integrēties praktiskajā pieredzē, savā augumā,
– pieredzēsi tehnikas, ko ņemt līdzi un praktizēt ikdienā,
– pavadīsi vienu svētdienu (ja vēlēsies- regulāri, ik mēnesi) sazemētā apzinātībā, radošā gaisotnē,
– satiksi līdzīgi domājošus, apzinātus, uz izaugsmi vērstus līdzcilvēkus,
– un kam nepieciešams- būs arī apliecinājums par piedalīšanos!

Tikāmies ar tādām somatikas praksēm kā Feldenkrais metode®, Aleksandra tehnika®, Grinberg metode®, un tās grupā pieredzamā daļa- sMove!, Tension and Trauma Releasing Exercises jeb TRE®, Body-Mind Centering jeb BMC® un Integrative Bodywork and Movement Therapy jeb IBMT, Open Source Forms jeb OSF, apzināti un cieņpilni pieskārieni jeb bodywork, senā ķīniešu kustību māksla taidzi, laikmetīgās dejas un aikido radošā sintēze kontaktimprovizācija.
6 svētdienas no oktobra’23 līdz martam’24 tikāmies Rīgā un 3 secīgas Lieldienu dienas- Kuldīgā

Ja zini Latvijā pieredzamu somatikas praksi,
kam būtu vērts izgaismoties Forumā,
dod ziņu Inesei!

REĢISTRĒJOS!

Līdzi
ērts tērps ērtām kustībām. No īsa krekliņa līdz tiešām siltai jakai. Apavi nav nepieciešami; var noderēt zeķes, jo īpaši ar neslīdošām zolītēm, kā arī-

– paklājiņš vai sega, uz kuras atgulties uzdevumu ietvaros,
– sava ūdens pudele,
– vieglas uzkodas īsajām pauzēm starp praksēm un
– kāds našķis, ar ko padalīties starplaiku piknikā

Somatikas forums notiek katru mēnesi | iekļauties iespējams jebkurā modulī.
Lielu daļu prakšu/tehniku iespējams arī ņemt līdzi un lietot ikdienā

Pieredzētās sesijas:
#1 | svētdiena, 15.oktobris’2023: “Stāja un gaita“. Somatika un Aleksandra tehnika®. Pasniedz Inese Upe un Laura Liekniņa
#2 | svētdiena, 12.novembris: “Pieskāriens. Ieklausīšanās. Apzinātība“- Bodywork Ineses Upes vadībā un Integrative Bodywork and Movement Therapy jeb IBMT Maria Podolskaia vadībā
#3 | svētdiena, 10.decembris: “Tik dažādā somatika“- lēnās, klusās, iedziļinošās Feldenkrais metodes® grupā pieredzamā daļa- ATM jeb Awareness Through Movement, un Grinberg metodes® grupā pieredzamā daļa- sMove!, kas ir aktīva, dejiska prakse pie gana skaļas un ritmiskas mūzikas
#4 | svētdiena, 7.janvāris’2024 ar tēmu: “IEKŠTELPA“: Open Source Forms (OSF) ar Madaru Garklāvu un Authentic Movement ar Inesi Upi
#5 | svētdiena, 4.dcembris: “Stress, trauksme, MIERS“: Tension and Trauma Releasing Exercises jeb TRE® @trelatvija – Kristīnes Brices vadībā un Grinberg metode® Ineses Upes vadībā
#6 | svētdiena, 3.marts, tēma: “Tik dažādā ieklausīšanās” – Taidzi jeb taiči ar Evitu Kristapsoni un Kontaktimprovizācija ar Inesi Upi un Māri Portugāli

Noslēdzošais Somatikas forums:
#7 | piektdiena-svētdiena, 29.-31.marts, Somatikas foruma noslēgums izbraukumā, Kuldīgā

…un doma ir nākamajā rudenī regulārās ikmēneša tikšanās Rīgā atsākt

…ir sajūta, ka esi palaidis garām tik daudz?
Te- 3 pusstundu IG sarunas starp Somatikas foruma pasniedzējiem-