Somatikas Forums

Sen nav būts mierā ar sevi?
Gribas kvalitatīvi paBūt, atgūt sevi- harmonisko? Apstādināt laiku un pieredzēt Dzīvi?

Somatikas Forums ir Tikšanās. Pirmkārt, ar sevi. Caur tik dažādajām somatikas praksēm, kas aicina uzmanību vērst uz augumu, tā sazemējoties un atgūstot savu kodola (centeredness) un viengabalainības (wholeness) izjūtu, kura, savukārt, sniedz ‘viss ir kārtībā jau saknē’ izjūtu. Citi to sauc arī par dziļu mieru

Somatikas Forums- praktiski un sazemēti piepildīts laiks apzinātībā un labbūtībā, veicinot kvalitatīvu atpūtu no ierastā ikdienas ritma, veicinot radošumu un dzīvesspēka atsvaidzinājumu. Daļa iepriekšējo Forumu dalībnieku izteikušies, ka somatikas prakses veicina …laimes izjūtu! ♡

Kāpēc forums?
Senajiem romiešiem forums bija centrālais laukums, vieta, kur cilvēki tikās, lai apmainītos ar idejām un viedokļiem. Somatikas Forumā mēs tiekamies Rīgā, Latvijas centrā, lai gūtu un apmainītos ar pieredzi un dotos mājās līdzsvarotāki, sazemētāki/embodied un kā iepriekšējo Forumu dalībnieki izteicās- …laimīgāki

…kas ir somatika?

Kas mani sagaida Somatikas Forumā?

• Rāma diena nedēļas nogalē
• apzinātības prakses kustībā
• harmoniski stimuli, lai atgrieztos savā augumā- savā templī
• tādējādi atgriežoties pie iekšējā Miera un Plūduma izjūtas
• pie radošuma un dabīgas iedvesmas
• profesionālu praktiķu rāmā vadībā

apzinātība | kustība | embodiment

Latvijā pēdējos gados uzradušies tik daudz profesionāļu, kas pārstāv somatikas jomu, ka pienācis laiks tos apvienot!
Ja zini Latvijā pieredzamu somatikas praksi, kam būtu vērts izgaismoties Forumā, dod ziņu Inesei!

Foruma tikšanās ik mēnesi –
18.01‘2026 – #9 || 15.02 – #10 || 08.03 – #11 || 12.04 – #13 ||

Iekļauties iespējams jebkurā Foruma dienā || ar un bez priekšzināšanām

Vienam tā būs pavisam privāta Būšana ar sevi,
citam- metožu iepazīšana profesionālai pilnveidei,
bet visiem- praktiski un sazemēti piepildīts laiks

Kādēļ piedalīties Forumā?

– pieredzēsi tehnikas, ko ņemt līdzi un praktizēt ikdienā,
– pavadīsi vienu dienu sazemētā apzinātībā, radošā gaisotnē,
– satiksi līdzīgi domājošus, apzinātus, uz izaugsmi vērstus līdzcilvēkus,
– pieredzēsi, kas ir somatikas pieeja, kas ir tās Latvijā sastopamās metodes,
– pieredzēsi šo metožu dažādību,
– iespējams, atradīsi savējo vismīļāko, sev visatbilstošāko,
– izzināsi sevi praktiski un ķermeniski (embodied learning) un pieredzēsi, kā šīs zināšanas var integrēties praktiskajā pieredzē, savā augumā,
– un kam nepieciešams- būs arī apliecinājums par piedalīšanos!

Dalība

70€ par visu dienu (2 prakses, 2h katra);
reģistrējoties un apmaksājot dalību līdz 10.janvārim- 60€
35€ – viena atsevišķa prakse.
Rekvizītus pārskaitījuma veikšanai saņemsiet, reģistrējoties.
Reģistrēšanās būs pabeigta, iemaksājot dalības avansu 35€ vai pilno dalības maksu.

Ja ļoti vēlies piedalīties, bet Tev ļoti nepieciešama atlaide- atraksti uz somatika@somatika.lv, paskaidro, un izdomāsim ko labu!

Līdzi

Ērts tērps ērtām kustībām- no siltas jaciņas un zeķītēm līdz īsam krekliņam,
dzeramais ūdens,
vieglas pusdienas un uzkodas pauzītēm- jo tās nebūs garas,
var noderēt jogas paklājiņš,
var noderēt sedziņa,
var noderēt pieraksti

Tuvākais Forums– svētdien, 18.janvārī

11:00-13:00 || Grinberg metodes® sMove! Ineses Upes vadībā
13:30-15:30 || Primal Play® Katrīnas Pavlovas vadībā

Somatikas Forums #10- svētdien, 15.februārī
Februāra tēma: PIESKARTIES

11:00-13:00 || IBMT jeb Integrative Bodywork and Movement Therapy ar Anci Vesingi
13:30-15:30 || Cuddling, latviskojot, mīļošanās jeb drošs pieskāriens ar Jolantu Bogustovu

Foruma tikšanās ik mēnesi –

18.01‘2026 || 15.02 || 08.03 || 12.04 ||

Iekļauties iespējams jebkurā Foruma dienā || ar un bez priekšzināšanām

Atziņas pēc iepriekšējiem Forumiem

“Nevajag prast dejot, neviens nelīdīs dvēselē- tas patiesībā ir forši, viegli un bez vērtējuma.”
“Šis ir lielisks veids, kā iepazīties ar ļoti daudz somatiskajām metodēm un atrast savējo.”
“Ar mazu piepūli sasniedzamas būtiskas izmaiņas.”
“Šī iespēja praktiski izmēģināt dažādas tehnikas ķermeniskuma un apzinātības attīstīšanai ir izcila!”
“Es to jebkurā gadījumā ieteikšu visiem Latvijas deju un kustību terapijas asociācijas biedriem!”
“Negribas iet uz kaut kādiem profesionālās kvalifikācijas kursiem- uz Forumu atnākot, sanāk gan kvalifikācijas celšana, gan kvalitatīva atpūta” (horeogrāfe, saņemot apliecinājumu par dalību)
“Katra tikšanās ar tevi, Ines, ir siltas sajūsmas pilni…”
“Sajūta, ka šī ir ekskluzīva iespēja…”

Vēsture

Iepriekšējā ciklā 6 reizes tikāmies ar tādām somatikas praksēm kā Feldenkrais metode®, Aleksandra tehnika®, Grinberg metode®, un tās grupā pieredzamā daļa- sMove!, Tension and Trauma Releasing Exercises jeb TRE®, Integrative Bodywork and Movement Therapy jeb IBMT®, Open Source Forms jeb Atvērtā Avota Formas, apzināti un cieņpilni pieskārieni jeb BodyWork, senā ķīniešu kustību māksla TaiDzi, laikmetīgās dejas un aikido radošā sintēze- Kontaktimprovizācija, un Stihiju deja; personīgie rituāli.

Pieredzētās sesijas ‘2023/2024:
1 | “STĀJA UN GAITA”. Somatikas pamati un Aleksandra tehnika®. Pasniedz Inese Upe un Laura Liekniņa
2 | “PIESKĀRIENS, IEKLAUSĪŠANĀS. APZINĀTĪBA”- Bodywork Ineses Upes vadībā un Integrative Bodywork and Movement Therapy jeb IBMT Maria Podolskaia vadībā

3 | “TIK DAŽĀDĀ SOMATIKA”- lēnās, klusās, iedziļinošās Feldenkrais metodes® grupā pieredzamā daļa- ATM jeb Awareness Through Movement, un Grinberg metodes® grupā pieredzamā daļa- sMove!, kas ir aktīva, dejiska prakse pie gana skaļas un ritmiskas mūzikas
4 | “IEKŠTELPA”: Open Source Forms (OSF) ar Madaru Garklāvu un Authentic Movement ar Inesi Upi
5 | “STRESS, TRAUKSME, MIERS”: Tension and Trauma Releasing Exercises jeb TRE® @trelatvija – Kristīnes Brices vadībā un Grinberg metode® Ineses Upes vadībā
6 | “TIK DAŽĀDĀ IEKLAUSĪŠANĀS” – Taidzi jeb taiči ar Evitu Kristapsoni un Kontaktimprovizācija ar Māri Portugāli un Inesi Upi
7 | “IEKLAUSĪŠANĀS”: Aleksandra tehnika® ar Lauru Liekniņu, Atvērtā Avota Formas (AAF jeb Open Source Forms- OSF) ar Madaru Garklāvu un Kontaktimprovizācija ar Inesi Upi. Lasiet plašāk te!
8 | “IEKLAUSĪŠANĀS II”: Somatiskā joga ar Madaru Garklāvu, deja un kustība terapijā ar Lieni Lāci un Authentic Movement ar Inesi Upi. Lasiet plašāk te!

Noklausies 1h sarunas par katru no somatikas praksēm-

Forums notiek sirsnīgā sadarbībā starp @somatika.lv un @idejasmaja
Ar šo arī dejas un personības kultūras centrs I-DEJAS MĀJA veido sevi jaunā veidolā- no deju un semināru telpām Rīgā (2009.-2020.) pārejam uz Latvijas somatikas praktiķu apvienošanu– Somatikas Forums iesilda I-DEJAS MĀJAS somatikas pasniedzēju apvienības radītos Pilsētas retrītus un citus skaistus, mums, kā augumiem, vērtīgus notikumus