6 video sesiju kurss
50€ viss 6 sesiju kurss uz 6 nedēļām | 10€- viena sesija
Pieteikšanās & apmaksa
…ŠOBRĪD KURSA IERAKSTI NAV PIEEJAMI…
būs nākamais kurss, būs ieraksti!
Un ja jūti, ka Tev to vajag,
dod ziņu–
motivēsi Inesi to veidot ātrāk!;)
Mūsu augums nav ticis radīts apstākļiem būt ilgstoši mentāli aktīviem, nebalansējot to ar fiziskumu un racionālā prāta atpūtu. Mums nepieciešams balansēties- augumam tikt atbalstītam caur fiziskumu, kustīgumu un stimulu dažādošanu.
‘Kustība kā terapija’ sesijās šī dažādošana notiks, uzmanību konkrētā veidā vēršot uz augumu, sajūtām, uz to apzināšanos, uz Tagadnes pieredzēšanu kustībā
Pārāk daudz sūdzību dzirdu par atmiņas problēmām, grūtībām safokusēties, koncentrēties tā, kā kādreiz varējām. Kādreiz…
…pirms darba ar lielu datu apjomu
…pirms ilgstoša mentāla darba
…pirms darba ar daudz cilvēkiem
…pirms dzīves ekrānos gan darba, gan brīvajā laikā…
…un vienkārši- pirms gadiem, kad bijām jaunāki;)
…kurss gan domāts arī tiem, kam viss kārtībā, bet nepieciešams boost radoši domāt
Esiet aicināti uz 6 sesiju kursu,
kurā mēs, fokusējoties uz darbu ar fiziskumu, apzinātību un elpu, dosim sev iespēju ‘galvai’ būt tīrākai, atmiņai- aktīvākai un domāšanai- skaidrākai, radošākai.
Ieraksti gan ir pieejami 6 nedēļu ilgumā, bet ja vēlaties drīzāk sajust efektu, iesakāms veikt vismaz 2 sesijas nedēļā
Pieredzēsim,
… kā domāšanas spējas ir saistītas ar mūsu fiziskumu,
… kā elpa un specifisks kustīgums ietekmē domāšanas kvalitātes,
… kā auguma un kustību apzinātība spēj vairot vieglumu domāšanā un pat tās radošumu
Caur Grinberg metodes sMove!® kustību praksi attīstīsim sava auguma apzinātību, prāta spēju fokusēties, arī paplašināsim elpu un vairosim savu enerģiju
6 sesijas:
1.
Ievads & acis kā paterna daļa, kura neatlaiž kontroli un domu virpināšanu
2.
enerģijas plūsma uz galvu
3.
enerģijas plūsma kaklā, sprandā
4.
elpošana dod spēku domāt skaidrāk
5.
kā es ierobežoju savu elpu, t.i., sevi
6.
overthinking pārvaldīšana
…atmiņa … koncentrēšanās … spēja fokusēties … domāšanas tīrība … domu skaidrība … skrejošo domu pārvaldīšana… radošums …
Vada
Inese Upe, sertificēta auguma psihoterapeite (2009), MA psych, Latvijā vienīgā Grinberg metodes™ un sMove!™ praktiķe.
Somatiku (auguma apzinātību) kopš 2001.gada apguvusi neskaitāmās meistarklasēs un festivālos visā Eiropā, bet padziļināti un detalizēti- studējot Somijā dejas un somatikas pedagoģiju un Austrijā un Spānijā studējot Grinberg metodi.
Dejas un personības kultūras centra I-DEJAS MĀJA dibinātāja un saimniece (2009-2020).
Somatikas foruma idejas autore un organizētāja
Dažas atziņas
“Gribēju Tev pateikt m-Ilzīgu :) paldies par Domāšanas kursu, tas bija tik labs! Man ļoti patika, un šo gribētu atkārtot kkad vēl!”
“Overthinking pārvaldīšanas sesija bija ļoti īpaša!”
“Paldies par tik dažādajiem acu vingrinājumiem! Apjautu, cik nekustīgi ikdienā darbojos ar acīm… un arī- kā tās atslābināt”
“O, jā- atslābinātas acis = atslābināta vērtēšana un kontrole! Šo apjaušot, tik tiešām pieredzēju, kā regulāro kritiķi iespējams atslābināt, atbrīvojot acu skatienu…!”