Uz ilgtspējību vērsts kurss pusgada garumā
personīgā potenciāla izziņai, attīstībai un integrācijai savā dzīvē
„Šis ir kurss personības un dzīves radošai reorganizācijai” – dalībnieka citāts
– autentiskums | sazemētība/iemiesotība/embodiment | emocionālā inteliģence | ķermeņa inteliģence | apzināšanās | pašizziņa | IDentitāte –
VISS PAVISAM PRAKTISKI savai pašizziņai un dabīgajai IDentitātei
| Kontakti Inese Upe | somatika.lv[at]gmail.com | 29137826 |
atrodot sevi atrodas arī viss pārējais, ko esam meklējuši
“Daudzi cilvēki apcer psiholoģijas studiju iespējas augstskolā,
patiesībā vēloties tik izzināt sevi un līdzcilvēkus, lai dzīvot būtu vieglāk un pilnvērtīgāk.
Tam nav nepieciešams tērēt 4 gadus un iegūt akadēmisko grādu.
Šo ilgtspējīgo pieredzes semināru kursu veidoju šādiem Meklētājiem-
apkopojot labāko, efektīvāko, būtiskāko, ko esmu guvusi psiholoģijas, psihoterapijas un auguma terapijas studijās, spēcīgās meistarklasēs kopš 2001.gada un dziļajā pieredzē- strādājot ar terapijas klientiem individuāli- būtiskākās pamatzināšanas par Cilvēku un Attiecībām, kas manuprāt, būtu jāsniedz katrā skolā un jebkuram”
– Inese Upe, auguma psihoterapeite, ID kursa vadītāja
ID kursa izejas pozīcija- somatikas skatpunkts- cilvēks ir vienota sistēma, kurā pastāvīgi mijiedarbojas fiziskais ķermenis, jūtas un prāts.
Lai pilnībā realizētu savu potenciālu, un patiesi sajustu savu spēku, iepazīsim visus šos resursus un veicināsim to sadarbību, tā atverot, iepazīstot un attīstot savu individuālo harizmu
Kursa caurviju tēmas:
– autentiskā identitāte | tās izziņa no dažādiem skatpunktiem. Dabīgā, individuālā harizma
– īstenums un manipulācijas attiecībās | to atpazīšana
– emocionālā inteliģence | savu/citu jūtu atpazīšana un pārvaldīšana
– ķermeņa inteliģence/embodiment | auguma apzināšanās, izziņa, pieņemšana, (ie)mīlēšana
– cilvēku raksturi un psiholoģiskās aizsardzības | kompensācijas un Ēnas puse
– saistītie procesu cikli psihē un augumā
– radošums- improvizācijas spējas, rotaļīguma aspekts, diverģentā domāšana
– neefektīvo paternu (ieradumu) atpazīšana un transformēšana
– atbildība, brīvība, rotaļa/izziņa, izvēles, uzdrīkstēšanās, rīcība
Šis kurss ir par mūsu pašu dzīves augstāku kvalitāti
caur sevis izzināšanu, pieņemšanu un maiņu- uz skaidrāku un apzinātāku atbildību,
pieņemot savas dzīves izvēles, pārvaldot un pieņemot pašam sevi,
tā uzlabojot arī attiecības ar apkārtējo pasauli
Kursa pamatā ir pārliecība, ka, apzināti vai neapzināti, bet katrs cilvēks pats vislabāk zina savu attīstības virzienu. Kurss nepiedāvā vienu vienīgo patiesību visiem; tas ar savu metodiku palīdzību ļauj katram uzrunāt sev aktuālo un izvērtēt sev atbilstošāko. Atrodot sevi, atrodas arī viss pārējais, ko visu laiku esam meklējuši
Kursa semināru tēmas un laiki
1 | Rotaļīgums un spēja improvizēt, kas iever sevī būšanu šeit un tagad, kas pieprasa drosmi (ko arī attīstīsim), kas ir radošuma un brīvības izjūtas pamatā
2 | Stihijas dzīvē un sadzīvē, to līdzsvars, to tīrība, saspēle, līmeņi. Padziļināti par Stihiju deju
3 | Raksturs un psiholoģiskās aizsardzības, kas gan sniedz drošību, gan iegrožo
4 | Emocionālā inteliģence, brīvība un atbildība. Elpošana, ķermeņa bloki un bailes. Maska un Ēna, to resursu un sadarbības veicināšana
5 | Neefektīvo paternu (ieradumu) atpazīšana un transformēšana. Pārliecības, kas izgāž labos plānus. Līgumi, ko slēdzam ar sevi
6 | Noslēgums un integrācija. Radošums. Diverģentā domāšana. Paternu atpazīšana un maiņa. Radošumam nepieciešamā pakete- kustība, mākslinieciskuma atraisīšana, rotaļīgums, atvērtība, drosme
Cilvēki, kas vēlas regulāru, ilglaicīgu izziņas un sakārtošanās procesu ilglaicīgiem rezultātiem. Šis ir 
ieteicams kurss tiem, kas vēlas nonākt labākā kontaktā un saskaņā pašiem ar sevi (līdz ar to arī ar citiem), izzināt un pilnveidot savu būtību, saņemot spēku un iedvesmu dzīvot vēl pilnvērtīgāku dzīvi. Tāpat- vairāki dalībnieki kā vērtību šim kursam pieminējuši spēju izprast un vieglāk pieņemt ģimenes locekļus un kolēģus, tā veidojot veselīgākas un efektīvākas attiecības ģimenē un darbā.
Dažas atziņas pēc kursa: „Šis kurss ir personības un dzīves radošai reorganizācijai”, „Pateicoties šiem semināriem neļaujos vairs pats sevi krāpt”, “Semināri dod iespēju skaidrāk veikt savu ‘tehnisko apskati’”, „Man ļoti gribas pateikt vārdu autentiskums- tas, kam būtiski pietuvinājāmies kursa laikā”.
“Milzīgs paldies par visu mūsu kopīgi aizvadīto pusgadu. Jutos tā it kā roku rokā ar vairākiem biedriem būtu pārbriduši diezgan palielu purvāju. Un tikuši sveikā cauri gandrīz sausā :)
Šis pusgads ienesis ievērojamas pārmaiņas manā dzīvē, kuras atliku jau gadiem un ne par ko nevarēju saņemties spert kaut vienu soli to virzienā. Nu viss ir iekustējies, sakustējies”
Vairāk iepriekšējo kursu dalībnieku atziņu lasiet te
Daži citāti no motivācijas aprakstiem- par to, kādēļ cilvēki izvēlas šo kursu
Inese Upe, sertificēta franču psihoterapijas virziena “psiho-organiskā analīze” terapeite (šī pieeja pārstāv psihes un ķermeņa vienotības un mijiedarbes principu), MA psych. un Grinberg metodes praktiķe.
Kopš 2001.gada regulāri padziļina zināšanas un pieredzi, piedaloties meistarklasēs un festivālos visā Eiropā, 
2011.gadā pusgadu pavadīja Somijas sporta institūta Dejas un somatikas departamentā, intensīvi bagātinot savu pieredzi somatikā un dejas terapijā.
Kopš 2004.gada viņa pasniedz nodarbības un praktiskos pieredzes seminārus somatikas jomā- Somatikas studiju, Kontaktimprovizāciju, Autentisko kustību (Authentic Movement), Stihiju deju, Stopping Movement un viesseminārus, kas skar augumu, radošumu, iekšējo brīvību, improvizāciju un noteikti- pašizziņu.
Dejas un personības kultūras centra ‘I-DEJAS MĀJA’ radītāja un saimniece.
Ilgtermiņa pašizziņas kursu Inese vada ikgadēji kopš 2004.gada (ar pauzi 2019-2023).
Laika gaitā tas pamazām mainījis savu saturu, tāpat kā tas notiek arī ar pašu Inesi- tiek pieslīpētas un padziļinātas iepriekš attīstītās tēmas un iesaistītas jaunas, meklējot prioritārās, jo visu, ko gribas, jau nav iespējams iekļaut kursam atvēlētajā laikā:) Viss sākās ar improvizācijas un performances ievirzi, arvien dziļāk caur mirkļu mākslu- improvizāciju, izprotot šī brīža apzināšanos jeb apzinātību kā tādu, tad tā attīstījās kā ķermeņa apzinātība, vēlāk- auguma apzinātība, jau ietverot sevī ķermeņa-prāta-jūtu apzināšanos, ko, kā izrādījās, pasaulē jau kopš 1960-tiem gadiem vienkārši sauc par somatikas pieeju. Pēdējos gadus, kopš Inese strādā kā psihoterapeite, protams, kursam caurvijas arī psihoterapijas pieredze, bet vēl joprojām kurss nav psihoterapeitiska grupa- tas ir secīgu praktisku pašizziņas semināru kopums ar terapeitisku blakusefektu.
Vēlamais laiks
Piektdienas, 17:00-20:00, un sestdienas, 11:00-18:00