Somatikas psihoterapijas speciālistes, Ineses Upes, klāstā ir arī gatavas, iepriekš pasniegtas praktisko semināru tēmas, kuras iespējams pieredzēt, uzaicinot viņu tās novadīt jūsu organizētai grupai.
Klāstā- semināri no 2h līdz 2 dienām, un līdz pat secīgām semināru sērijām
Plašāk par Ineses pieredzi
Kontakti
Inese Upe | somatika@somatika.lv | 29137826
Visu semināru izejas pozīcija– somatikas skatpunkts–
cilvēks ir vienota sistēma, kurā pastāvīgi mijiedarbojas fiziskais ķermenis, jūtas un prāts
“Ķermenis nemelo” saka Inese Upe, šo semināru vadītāja, un uz šīs īstenuma bāzes būs mums iespēja satikt jaunas šķautnes sevī caur sajušanu, caur uzmanību uz ķermeni, caur prāta-ķermeņa-jūtu balansēšanu
Ineses vadītie semināri ir par mūsu pašu dzīves augstāku kvalitāti
caur sevis izzināšanu, pieņemšanu un maiņu- uz skaidrāku un apzinātāku atbildību,
pieņemot savas dzīves izvēles, pārvaldot un pieņemot pašam sevi,
tā uzlabojot arī attiecības ar apkārtējo pasauli
ĶERMEŅA INTELIĢENCE | EMOCIONĀLĀ INTELIĢENCE | brīvība un atbildība
A | Mans augums, mana gaita, mana būtība | 1 diena
B | Ķermeņa bloki. Ķermeņa terapiju skatpunkti | 1 vai vairāk dienas
C | Autentiskā kustība (Authentic Movement) – deju un kustību terapijas pirmavots kā bāze sava auguma inteliģences izziņai | 1 diena
D | Kā mazinot prāta visvarenību iespējams gūt mieru, prieku, pat laimi, vienkārši esot savā ķermenī. Stopping Movement | pusdiena vai vairāk
E | Hronisku sāpju rašanās ceļš. Tā iepazīšana, mainīšana. No krustu sāpēm līdz migrēnām. Stopping Movement | 1 diena vai vairāk
F | Bailes, radikāli veselīgs skats uz tām | 1 diena
G | Jūtas, to iepazīšana, atpazīšana un veselīga pārvaldīšana | 1 diena
H | Elpošanas nozīme šajā putrā, ko saucam par jūtu dzīvi | 1 diena
I | Apzināta pieskāriena vērtība; praktiski pieredzama. Bodywork | 1 vai vairāk dienas
TERAPEITISKĀ KUSTĪBA
Mums katram ir augums- ķermenis, prāts un jūtas. Terapeitiskās kustības praktiskajā seminārā mēs to izzinām caur visām trijām tā izpausmēm, caur dažādu auguma apzināšanās metožu praktisku pieredzi, tai skaitā gūstot praktisku ieskatu kustību terapijas un ķermeņa terapiju pamatos.
“Tagad skaidrāk apzinos savas rīcības sekas un to, ka brīvība nozīmē atbildību par sevi un tiem signāliem, ko sūtam pasaulei“- kāda dalībnieka atziņa
Semināra ilgums: pēc izvēles: 1, 2 vai vairāk dienas
RADOŠĀ MĒRĶTIECĪBA
Pietiek ar nopietnu, prātīgu, racionālu pieeju mērķiem!
Ar prātu nolemti mērķi ir nolemti būt nepilnīgiem, jo prāts ir mazāk kā 1/3 no visas mūsu būtības!
Auguma terapeites klātbūtnē pieiesim mērķa un mērķtiecības tēmai reāli citādāk!
Šai seminārā darīsim pretējo regulārajai ikdienai- būsim kustīgi, ne statiski, dzīvosim vairāk ķermenī, ne galvā, saspēlēsim un apcerēsim kopā esot, šādi pilnvērtīgāk pieredzot sevi, mēs atbildēsim uz lielo jautājumu: “Ko un kā es patiešām gribu?”, kā arī- kā to ekoloģiski sasniegt.
Semināra ilgums: pēc izvēles: 1 vai 2 dienas
RAKSTURS un PSIHOLOĢISKĀS AIZSARDZĪBAS, kas gan sniedz drošību, gan iegrožo
A | mēs nepiedzimstam kā baltas lapas jeb raksturu veido iedzimtās īpašības. To izziņa, balansēšana sev pašiem un saviem bērniem
B | psiholoģiskās aizsardzības- kas tās tādas, kā tās atpazīt | 1 diena
C | raksturs no psihoterapijas skatpunkta- mūsu aizsardzību kopums, kas mūs iegrožo… Kā tikt pie dabīgas, veselīgākas brīvības caur auguma ceļu | 1 vai vairāk dienas
LĪDZSVARA MEKLĒJUMOS. STIHIJAS dzīvē un sadzīvē
Stihiju skatpunkts uz sadzīvi. Kā vienkāršāk paskatīties uz sarežģīto: lietas dzīvē iedalot 5 sastāvdaļās: zeme, uguns, ūdens, gaiss un ēters.
Kā labāk izprast un pieņemt sevi un citus. Kā līdzsvarot sevi.
Tiem, kam gribas stihijas izbaudīt arī savā augumā un kustībā esot,
varam iekļaut Stihiju deju. Personīgie rituāli (iekļaut iesaku!;)
Semināra ilgums: pēc izvēles: 1 vai 2 dienas
VEĢETATĪVĀ DISTONIJA
semināru kurss noderēs tiem, kam ir veģetatīvā distonija, noderēs viņu tuvajiem un mīļajiem, un noderēs arī tiem, kas vienkārši vēlas mācēt sazemēties trauksmainajā mūsdienu pasaulē.
Veģetatīvā distonija– kā tā dzimst, dzīvo, un no kā pārtiek. Kā to pieradināt un pārmācīt.
Trauksme un ‘panikas lēkmes’ nav vājuma pazīme. Tās ir zīmes, ka esam bijuši pārāk stipri pārāk ilgu laiku. Vismaz 1/3 no mums tam ir gājuši cauri.
Kā būt stipriem, saudzējot sevi?
Šī kursa pamatā – sazemēšanās- zāles pret ‘sajukšanu prātā’ – nepieciešamība patērētāju sabiedrības dzīves ritmā. Semināru kopuma skatpunkts un pieeja- protams, no somatikas skatpunkta.
Semināru kurss 4-10 vakaru garumā
PĀRLIECĪBAS, KAS IZGĀŽ LABOS PLĀNUS.
Neefektīvo paternu (ieradumu) atpazīšana un transformēšana. Līgumi, ko slēdzam ar sevi.
Ir mums dzīvē pārliecības, kuras pat neapzināmies, ka tās pārvalda mūsu dzīvi, un kā nesanāk tās mainīt, tā nesanāk, jo pārliecību pašā saknē jau teikts- esmu pārliecināts, ka manā dzīvē citādāk nevar būt. Pačukstēšu priekšā- var gan!;)
Mentālie paterni/pārliecības iesēžas mūsos arī ķermeniski. Atpazīsim savējos caur praktisku izziņu un transformāciju, caur darbošanos individuāli+grupā.
Semināra ilgums: minimums- 10h seminārs; ļoti vēlams, 2 dienas pēc kārtas
MASKA un ĒNA, to resursu un sadarbības un integrācijas veicināšana
Divu iekšējo pretstatu apvienošanas pirmie soļi- atpazīt sevī Maskas aktivitātes un Ēnas parādīšanos,
un kā gūt spēku tās ne atstumt, bet integrēt un izmantot šo jaudu savas dzīves īstenākā/veiksmīgākā realizēšanā.
Īpaši vērtīgi 40-gadniekiem (no 36 līdz 50;), jo šī ir pusmūža krīzes attīstības un veiksmīgas iziešanas tēma.
Semināra ilgums: pēc izvēles: 2 vai vairāk dienas
CĒLOŅI un SEKAS AUGUMĀ.
Kādēļ lietas notiek tieši tā, un ne citādi? Kur es esmu esošajā dzīves posmā un ko tas man māca? Kas bija pamatā šai situācijai (cēlonis) un kas būs pēc tam (sekas)? Ko varu darīt, lai labotu to, kā ir?
Psiho-organiskais aplis – no psihoterapijas aizgūts rīks: praktiska struktūra, kā izprast sevi un situācijas, saskatīt cēloņu-seku sakarības savā dzīvē, savā veselībā, savās attiecībās, raisot idejas par to, kur meklējama problēmas sakne un kā to iespējams labot.
Iepazīstot sevi caur šo pieeju, iespējams, vieglāk būs pieņemt arī citus.
Semināra ilgums: minimums- 10h seminārs; vēlams, 2 dienas pēc kārtas
IMPROVIZĀCIJA | KONTAKTIMPROVIZĀCIJA
Nodarbību kopums dejotāju grupām, teātra un dejas studentiem. Ja ļoti, ļoti gribas, iespējams to pielāgot arī cilvēkiem vienkāršajiem;)
Šī kustības māksla balstās uz sevis, sava ķermeņa uzklausīšanu, sajušanu, un tad- sadejošanos ar partneri.
Tā vērš uzmanību uz savām attiecībām ar savu ķermeni un palēnām veido tās arvien veselīgākās.
Koncentrētā un vieglā uzmanība ļauj pabūt patiesi ‘šeit un tagad’ stāvoklī, un atbrīvoties kaut uz brīdi no ikdienas ierastajām domām un stresiem.
Kontaktimprovizācija uzdod jautājumus un procesā dod atbildes par savu komunikāciju ar citiem, par savu uzticēšanos sev, citiem, pasaulei, par to, cik daudz darām sevis dēļ un cik daudz- citu dēļ, par to, kur ir manas robežas, par to, ko es vēlos ik katrā savas dzīves mirklī. Tai pat laikā tā ir perfekta fizikas pamatlikumu stunda- šī deja ļauj būt uzmanības kontaktā gan ar gravitācijas spēku, gan līdzsvaru, gan inerci, un ne tikai.
Semināra ilgums: minimums- 1 diena; ideālais- 3 dienas (var nebūt secīgas)
Ja vēlaties ko lielāku un 8 gadu pieredzē noslīpētu-
“ID KURSS. SOMATIKA. DABĪGĀ HARIZMA” –
Uz ilgtspējību vērsts kurss pusgada garumā sava potenciāla izziņai, attīstībai un integrācijai profesionālajā un personīgajā dzīvē. Vismaz 6 secīgu semināru kopums ilgtspējīgai pašizziņai un veselīgu izmaiņu veikšanai savā dzīvē.
„Šis ir kurss personības un dzīves radošai reorganizācijai” – dalībnieka citāts.
autentiskums | iemiesotība/embodiment | emocionālā inteliģence | ķermeņa inteliģence | apzināšanās | pašizziņa | IDentitāte
Kursa vadītāja: “Apkopojot labāko, efektīvāko, būtiskāko, ko pa visiem saviem psiholoģijas un psihoterapijas studiju gadiem un vēl daudz efektīvākās meistarklasēs kopš 2001. gada esmu ieguvusi- būtiskākās pamatzināšanas par Cilvēku un Attiecībām, kas, manuprāt, būtu jāsniedz katrā skolā un jebkuram”
DALĪBNIEKU ATZIŅAS
“Ineses semināri man bija krietns solis sevis izzināšanas, apzināšanās un sevis pieņemšanas virzienā“
„Viss manu pārdomu, šaubu un lēmumu juceklis sastrukturējas, un es skaidri redzu dažādo manas dzīves ciklu spirāles ar visām uzvarām, neveiksmēm, ‘atpakaļgaitām’ un ‘iestrēgšanām’– tam visam pazudis fatālais oreols ‘tāda es esmu un tur neko nevar darīt’, tā vietā radot pārliecību, ka es varu pie tā strādāt, es varu procesu ietekmēt, nevis tikai ļauties apstākļu un notikumu plūsmai, kas manī finālā rada vilšanos un depresiju. Es redzu arī, kur ir mans spēks. Tā ir brīnišķīga sajūta!”
“Es to uztvēru kā līdzekli, kas liek saprast, kā justies ērti savā ķermenī, un vispār, KA es varu justies ērti tajā!”
„Ļoti liels ieguvums no šī kursa ir satiktie un iepazītie cilvēki. Ieraudzīt skaistumu apkārtējos cilvēkos, viņu dažādībā un ieraudzīt skaistumu sevī, savā dažādībā”
„Pamazām ir izdalījušies spilgti atslēgas vārdi, kuru saknes, izrādās, ir meklējamas krietni senāk. Agrāk neapzinātas problēmas formā, tad procesā uz apzināšanos, bet tagad ceļā uz atrisinājumu. Šobrīd vēl vairāk nekā iepriekš ir sajūta, ka esmu procesā, bet nu jau virzībā uz savu mērķi, kas, šķiet ir jau tuvu un aizsniedzams”
“Man ļoti patika Ineses attieksme- tā bija bez vērtējuma, bez virzīšanas kādā noteiktā virzienā, ļaujot mums katram vienkārši būt, atrodot savu ceļu pie sevis- tik vienkārši, bet pamatīgi”
[/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]