Kad esam dusmīgi, aizkaitināti, vīlušies, nikni, viss besī…
Grinberg metode un tās dejiskā daļa Stopping Movement, kuru pārstāvu šobrīd caur
“grupas somatikas sesijas | kustība kā terapija“, nepārstāv ideju par dusmu apspiešanu vai to nomierināšanu …jo tad tās var ēst mūs no iekšpuses vai spontāni izpausties nevietā- uzbļaut, uzrūkt ne tam, nesmuki nokomentēt, sasist mazo pirkstiņu pret galda kāju;)
Šī pieeja ir par būšanu kontaktā ar tām, ļaut šai dusmu jeb aktīvajai enerģijai plūst, konstruktīvi izpausties, pretstatā rūgšanai un nekā nedarīšanai (jeb apspiešanai) – kārtoties caur kustību un tā- spēcināt mūs. Un sakārtoti nomierināties organiskā veidā, bet vēl arī atrodot veselīgu veidu, kā to vēlāk izpaust rīcībās
Kā tas notiek?
– ļaujam sev just, ko jūtam (varam nosaukt vārdā tās jūtas, ko piedzīvojam- kad apzināmies, ko jūtam, ir reālāk to pārvaldīt),
– ļaujam sev būt atslābinātiem- neturēt, neaizturēt, nepieturēt fiziskās sajūtas, kuras nāk līdzi jūtām, piemēram, savelkas žokļi, fokusējas acu skatiens, saspringst pleci vai vēders utml.,
– un noteikti elpojam plašākas elpas nekā ikdienā, tā vājinot savu elpošanas apspiešanas paternu (ieradumu kopumu).
Šo visu kopumā sauc par sazemēšanos;)
Un, principā, tas attiecas uz jebkurām jūtām- arī vilšanos, arī skumjām, arī smiekliem (nevietā;), arī aizvainojumam, niknumam, īgnumam un bailēm, …
Kad esam dusmīgi- varam caur šādu pieeju ļaut satrakoto zirgu pūlim mūsos sakārtoties augumā un kļūt par pārvaldāmu enerģiju, ko tad apzināti likt lietā- panākt, izdarīt, mēģināt vēlreiz, safokusēties, radoši atrast citu risinājumu, vai… sacirst beidzot to malku;)
Šajā 11 minūšu video piedāvāju ieskatu tam, kas notiek
grupas somatikas sesiju online | kustība kā terapija
iknedēļas 1,5h sesijā, un aicināšu tiešām pakustēties līdzi –
galvenā sastāvdaļa šoreiz būs Stopping Movement jeb sMove –
