Gandrīz 50 gadu laikā dziļi izstrādātā Grinberg metode ietver auguma apzinātību, mērķtiecīgu pieskārienu, kustību un uzmanības pārvaldīšanu. Tā dod iespēju cilvēkam atgūt labsajūtu caur auguma pieredzi - nereliģiskā, praktiskā veidā. Šis ir jebkuram īstenojams un saprotams darbību komplekts, kas palīdz atlaist lieko saspringumu, atbrīvot savu dabīgo jaudu un iekustināt labbūtību.

Lasīt par Grinberg metodi...

Aktuālie piedāvājumi

7.jūnijs, 15:00-18:00 +

TRAUMA un resilience | Grinberg metodes® skatījums

Reakcija uz traumu ir- nošķelt prātu no pieredzes.Bet abi mīt augumā…Kā tos pārvaldīt, kā atkal-apvienot, lai atgūtu savu spēku, savu Lasīt vairāk

...šobrīd notiek reģistrācija '26.gadam

Grinberg metode® | profesionālās mācības

Aicināti apgūt Grinberg metodes® praktiķa profesiju 3 mācību gadu laikā! Šobrīd notiek studiju grupas komplektēšana, provizoriski, sākam 2026.septembrī Latvijā Rezervējiet Lasīt vairāk

31.07-02.08.2026

Somatikas savvaļas retrīts

Saka, ka pēc labas atpūtas atsvaidzinās radošums un iedvesma darīt tālāk. Radīt. Darīt. Piekrītu. Ar piebildi, ka laba atpūta notiek Lasīt vairāk

19.-23.08.2026

Savvaļa Savdaba Sieviete

4 dienu notikums ar mērķi pakāpeniski atļaut, ļauties, lai daba mūs paņem savos apskāvienos un savā ritmā, attīroties no steigas sārņiem Lasīt vairāk

saskaņosim individuāli

Individuālās terapijas sesijas

Somatiskā terapija, kura bāzējas Grinberg metodē®, īsti vairs nav terapija tās klasiskajā izpratnē- Grinberg metode ir jaudīgāka, tai ir ātrāki Lasīt vairāk

jūsu izvēlētajā laikā

Iegurnis. Vēders. Veselums

Ķermeniskas terapeitiskas sesijas sertificētas somatiskās psihoterapeites vadībā.Praktiski uzdevumi, ko ņemt līdzi un lietot patstāvīgi. Kustības- no mazmazītiņām līdz turpat dejiskām Lasīt vairāk

Jūsu visērtākajā laikā

Augšdaļa- stresa teritorija

Ķermeniskas terapeitiskas sesijas sertificētas somatiskās psihoterapeites vadībā.Praktiski uzdevumi, ko ņemt līdzi un lietot patstāvīgi. Kustības- no mazmazītiņām līdz turpat dejiskām Lasīt vairāk

jūsu izvēlētajā laikā

Daba uzlādē | ekosomatikas prakses ārā

Vadītas ~20min audio sesijas sertificētas somatiskās psihoterapeites vadībā- lai izejot Dabā Tev labāk sanāk ar to sa-skaņoties. Praktiski uzdevumi, ko Lasīt vairāk

Visi piedāvājumi

RAKSTI

Jaunākās publikācijas

08.07.2026

Trauma | #4

Atslēgšanās (disconnection) ir aizsardzības reakcija, kas kādreiz bijusi nepieciešama izdzīvošanai, izturēšanai. Centieni nebūt klātesošiem, kamēr ar mums notiek notiekošais- ignorēt, nejust, neapzināties. Atslēgšanās- jebkas, kas liek mums aiziet prātā, zaudējot auguma uzmanību, sevis sajušanu, zaudējot viengabalainību

01.07.2026

Trauma | #3

Nevērība (neglect) ir pieredze, kad ilgstoši neesam saņēmuši gana uzmanības, rūpju, aizsardzības vai atsaucības uz mūsu vajadzībām. To netīši pārņēmuši, pieaugušamībā mēs to turpinām paši pret sevi

19.06.2026

Trauma | #2

“It is no measure of health to be well adjusted to a profoundly sick society” jeb“Būt labi pielāgotam izteikti slimai sabiedrībai nav veselības rādītājs”Jiddu Krishnamurti Pamattrauma (Base Trauma) …ir par pielāgošanos cilvēku pasaulei, sociumam... Pamattrauma rodas audzināšanas rezultātā …brīžos, kad no mums ir prasīts būt tiem, kas mēs neesam, un tas ir apbrīnojams smagums mazam bērnam. Socializēšana ir pamattraumas radīšanas neizbēgams process… Pamattraumas radīšanas apstākļi un iespējamības: atmosfēra, kurā augām, mūsu vecāku/aprūpētāju ieradumi jeb paterni, ko nemanot ieguvām no viņiem, katru reizi, kad nebijām laicīgi pabaroti, aprūpēti, samīļoti, kā mazuļi mēs to izjutām kā izdzīvošanas, eksistenciālas bailes, audzināšanas rezultātā mēs

10.06.2026

Trauma | #1

“Cilvēks ir uzmanības un enerģijas kopums”, saka Grinberg metodes® radītājs, Avi Grinbergs. Traumas laikā šie spēki tiek atšķelti, un šāda (prāta/uzmanības un auguma/enerģijas) sadalītība ir pamatā nespējai traumu sadziedēt Daudz kur dzirdēts, ka traumu gūt iespējams:- vienā spēcīgā notikumā, piem., avārijas pieredzēšana,- vai līdzīgos notikumos, kas atkārtojas, piem., regulāra pazemošana, sišana, izvarošana, utml. Vienlīdz traumatiski ir pieredzēt:- traumu pašam uz savas ādas, piem., regulāru pazemošanu no brāļa puses,- un redzēt, ka tā notiek ar citiem, piem., kā tēvs sit māti Daļas, kurās sevi sašķeļam, ir par godu: drošības izjūtai | tas nekas, ka melīgai, iespējai aizbēgt | tas nekas, ka

27.04.2026

Kam ir līdzīga Grinberg metode®? Vai tā ir terapija, koučings vai kas cits

Vai Grinberg metode® ir līdzīga koučingam, KBT vai osteopātijai? Viens no biežākajiem jautājumiem, sastopoties ar Grinberg metodi®, ir mēģinājums to salīdzināt ar jau labi zināmām pieejām. Vai tā ir terapija?Vai koučings?Vai darbs ar ķermeni, kā fizioterapijā vai varbūt osteopātijā?Kam vislabāk palīdz šī metode? (lasi šajā rakstā vairāk!) Šie salīdzinājumi lieliski palīdz iepazīties un reizē arī atklāt, kas Grinberg metodē® ir īpašais un atšķirīgais. Šajā rakstā – par dažiem salīdzinājumiem un atšķirībām: Somatiskais koučings Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) Osteopātija Lasi vairāk par Grinberg metodi®: somatika.lv/par-somatika/grinberg-metode, kā arī metodes profesionālajām mācībām: somatika.lv/grinberg-metode https://youtu.be/s0PSAANNJRA Somatiskais koučings – darbs ar mērķi un resursiem Koučings ir

10.04.2026

Kam palīdz Grinberg metode®?

Kam vislabāk palīdz Grinberg metode®? Grinberg metode® ir somatiska pieeja darbam ar cilvēku, kas vienlaikus ietver fizisko, emocionālo un mentālo līmeni. Tā palīdz atpazīt un mainīt ieradumus un reakcijas, kas ietekmē mūsu pašsajūtu, veselību un spēju dzīvot pilnvērtīgi. Pateicoties intensīvajam, vispusīgajam un dziļajam somatiskajam procesam, izmaiņas un rezultāti ir noturīgi ilgtermiņā. Grinberg metode® nav metode, kur “ar Tevi kaut ko izdara”. Tā ir piemērota cilvēkiem, kuri vēlas ne tikai saprast savas grūtības, bet iemācīties tās mainīt- caur ķermeni, uzmanību un praktisku pieredzi. Tas ir aktīvs, uz sadarbību balstīts process, kurā cilvēks nav pasīvs pacients, bet iesaistīts dalībnieks. Praktiskajā darbā tiek

08.07.2026

Trauma | #4

Atslēgšanās (disconnection) ir aizsardzības reakcija, kas kādreiz bijusi nepieciešama izdzīvošanai, izturēšanai. Centieni nebūt klātesošiem, kamēr ar mums notiek notiekošais- ignorēt, nejust, neapzināties. Atslēgšanās- jebkas, kas liek mums aiziet prātā, zaudējot auguma uzmanību, sevis sajušanu, zaudējot viengabalainību

01.07.2026

Trauma | #3

Nevērība (neglect) ir pieredze, kad ilgstoši neesam saņēmuši gana uzmanības, rūpju, aizsardzības vai atsaucības uz mūsu vajadzībām. To netīši pārņēmuši, pieaugušamībā mēs to turpinām paši pret sevi

19.06.2026

Trauma | #2

“It is no measure of health to be well adjusted to a profoundly sick society” jeb“Būt labi pielāgotam izteikti slimai sabiedrībai nav veselības rādītājs”Jiddu Krishnamurti Pamattrauma (Base Trauma) …ir par pielāgošanos cilvēku pasaulei, sociumam... Pamattrauma rodas audzināšanas rezultātā …brīžos, kad no mums ir prasīts būt tiem, kas mēs neesam, un tas ir apbrīnojams smagums mazam bērnam. Socializēšana ir pamattraumas radīšanas neizbēgams process… Pamattraumas radīšanas apstākļi un iespējamības: atmosfēra, kurā augām, mūsu vecāku/aprūpētāju ieradumi jeb paterni, ko nemanot ieguvām no viņiem, katru reizi, kad nebijām laicīgi pabaroti, aprūpēti, samīļoti, kā mazuļi mēs to izjutām kā izdzīvošanas, eksistenciālas bailes, audzināšanas rezultātā mēs

PAR MUMS

Labbūtības atgūšana

Ķermeņa padarīšana par objektu ir mūsdienu kultūras fenomens. Kopš R.Dekarta laikiem (17.gs.) ķermenis/ viela/ matērija un prāts/ jūtas/ dvēsele tika nošķirtas, nosakot, ka prāts ir pārāks, un ķermenis ir tam, lai to lietotu, kontrolētu un pakļautu.
Arī mums šis ir mācīts vairākās paaudzēs, un tas liek zaudēt balansu – subjektīvu īstenas esamības izjūtu un spēju “iesakņoties” jeb iemiesoties šajā pasaulē. Somatika ir holistisks skatījums uz cilvēku, ievērojot trīs pamatizpausmes – ķermeni, jūtas un prātu, ko vieno dvēsele.

Mūsu sadarbības mērķis var būt vairāk emocionāla rakstura (piem., ‘tikt galā’ ar savu emocionalitāti, trauksmi, izbeigt dusmu izvirdumus, skumju plūdus, izmisumu vai satraukšanos par sīkumiem); tas var būt vairāk mentāls (piem., izbeigt mūžīgos dialogus savā galvā vai pēc labi izdomāta plāna spēt rīkoties, vai- atgūt prāta skaidrību); un tas var būt arī pavisam fizisks mērķis, piem., stīvums, ierobežotas kustības, hroniskas sāpes, migrēna, iekaisuši ceļi, psoriāze, nespēks, sāpīgas mēnešreizes vai atkopšanās pēc insulta

Uzzināt vairāk

Sazinieties

Kontakti

Saņemiet ziņas 1-2 reizes mēnesī

Pierakstieties jaunumiem